Ngoma ya Ballroom ni neno mwavuli kwa mitindo anuwai ya kucheza, pamoja na Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz, na Fox Trot, kutaja wachache. Ngoma hizi zinatoka katika nyakati tofauti na sehemu za ulimwengu, lakini zote ni densi rasmi za wenzi na kusisitiza mtiririko na umaridadi. Unaweza kuanza kwa kufanya mazoezi ya Waltz, Foxtrot, au American Tango, ambayo ni baadhi ya matoleo maarufu zaidi ya mtindo huu wa densi. Kujifunza jinsi ya kucheza densi ya mpira inaweza kuonekana kuwa ngumu sana mwanzoni, lakini ni rahisi kupata huba ya mara tu unapofanya mazoezi na mwenzi!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujiandaa kucheza
Hatua ya 1. Chagua mtindo wa densi ili kuzingatia
Kumbuka kuwa uchezaji wa densi ni aina pana ya densi, na haimaanishi mtindo mmoja. Aina zingine maarufu za densi ya mpira ni pamoja na Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba, na Bolero. Chagua ngoma kama Waltz au Foxtrot ikiwa ungependa mtindo mzuri wa densi, au jifunze kitu kama Cha Cha au Rumba ikiwa ungependa kuzingatia kitu kingine cha densi.
- Kuna tofauti nyingi katika densi ya mpira, na dhahiri zaidi ni mtindo wa densi wa Amerika dhidi ya Kimataifa.
- Pia kuna matoleo anuwai ya densi fulani, kama Waltz na Viennese Waltz, pamoja na Swing ya Pwani ya Mashariki na Swing ya Pwani ya Magharibi.
Hatua ya 2. Nyosha na upashe moto mwili wako kabla ya kuanza kucheza
Jitayarishe kucheza kwa kuhamia mahali kwa dakika 1-5, ambayo husaidia kupata mapigo yako kidogo. Zingatia kunyoosha kifundo cha mguu, makalio, na mikono kabla ya kuanza kucheza na mpenzi wako. Hii itakusaidia kujisikia umenyooshwa na uko tayari kuanza mazoezi yako ya kucheza!
- Kwa mfano, unaweza kuzungusha kifundo chako cha mguu katika duara kwa reps 10 ili miguu yako iwe imenyooshwa na iko tayari kwenda.
- Unaweza pia kuweka nyuma yako na kufanya reps 5-8 ya duru za mikono.
Hatua ya 3. Jisajili kwa darasa la kucheza au kilabu cha kucheza mpira ikiwa unataka maagizo yaliyolenga
Tafuta mkondoni kwa madarasa au vilabu katika eneo lako ambavyo huzingatia aina fulani ya densi za mpira. Hudhuria madarasa haya mara kwa mara ili uweze kupata viashiria na vidokezo juu ya jinsi ya kufanya mazoezi na kuboresha fomu yako ya densi, ambayo inaweza kukusaidia kufanikiwa kama densi ya mpira!
Vyuo vikuu na vyuo vikuu vina timu za densi za mpira wa miguu ambazo ziko wazi kwa wanafunzi
Njia 2 ya 4: Waltz
Hatua ya 1. Simama 1 ft (0.30 m) mbali na mikono yako ya kulia na kushoto imefungwa
Kabili mpenzi wako kwenye sakafu ya densi na simama karibu kabisa. Anza kwa kushika mkono wa kulia wa mwenzako kushoto kwako. Weka mkono wako wa kulia chini ya bega la kushoto la mwenzako, na uhakikishe kuwa mkono wa kushoto wa mwenzako umekaa mkono wako wa kulia na bega.
- Msimamo huu wa densi husaidia mtiririko wa densi vizuri zaidi.
- Maagizo haya yanatumika kwa kiongozi wa ngoma. Ikiwa unafuata, fanya hatua tofauti za kucheza za mwenzi wako.
- Inaweza kuhisi wasiwasi kidogo kucheza kwa karibu sana na mtu, ambayo ni kawaida kabisa! Jaribu tu kuelekeza nguvu zako kwenye ngoma yenyewe.
Hatua ya 2. Songa mbele na mguu wako wa kushoto
Msaidie mwenzako wanaporudi nyuma na mguu wao wa kulia. Jaribu kupiga hatua polepole, ambayo itakusaidia kudumisha densi nzuri.
Hatua ya 3. Chukua hatua kwenda kulia na mguu wako wa kulia
Sogeza mguu wako wa kulia kwenda kulia, ukimwongoza mwenzako unapoenda. Endelea kusogea polepole ili uweze kukaa kwa wakati na mwenzi wako.
Waltz ni densi tulivu na inayodhibitiwa, kwa hivyo hakuna haja ya kuharakisha harakati zozote! Jaribu kuchukua muda wako na kupumzika ili uweze kufurahiya ngoma
Hatua ya 4. Sogeza mguu wako wa kushoto kukutana na mguu wako wa kulia
Sogeza mguu wako wa kushoto kwenda kulia ili miguu yako yote iwe pamoja. Ili kuifanya ngoma ionekane laini, jaribu kukanyaga na mguu wako wa kushoto badala ya kuteleza.
Kwa wakati huu, miguu yako yote itakuwa pamoja
Hatua ya 5. Rudi nyuma na mguu wako wa kulia
Unapoongoza ngoma, chukua hatua nyingine nyuma na mguu wako wa kulia, ukimwongoza mwenzako mbele unapoenda. Endelea kutazama na mkao wako katikati unapobadilisha mwelekeo ili waltz iendelee kutiririka vizuri.
Ikiwa unafuata ngoma, jitahidi kumwamini mwenzi wako na fanya picha ya kioo ya harakati zao. Ni sawa ikiwa hautapata hatua mara ya kwanza
Hatua ya 6. Sogeza mguu wako wa kushoto katika mstari wa nyuma wa nyuma ili uanze tena densi
Ingia upande wa nyuma wa kushoto wa diagonal na mguu wako wa kushoto. Kwa wakati huu, weka upya densi kwa kuleta miguu yako yote pamoja.
Mara tu unapofanya hivi, umekamilisha mzunguko mmoja wa ngoma
Hatua ya 7. Rudia hatua hizi za densi wakati ukihesabu hadi 3
Hesabu hadi 1 unapoendelea mbele na mguu wako wa kushoto, kisha hesabu hadi 2 unapoenda kulia. Endelea kuhesabu hadi 3 unapoleta miguu yako pamoja. Hesabu hadi 1 unaporudi nyuma, 2 unapotembea diagonally, na 3 unapoleta miguu yako tena.
Njia ya 3 ya 4: Foxtrot
Hatua ya 1. Kabili mwenzako kwa mikono na mikono iliyofungwa
Simama karibu 1 ft (0.30 m) mbali na mpenzi wako kabla ya kuanza kucheza. Shika mkono wa kulia wa mwenzako na mkono wako wa kushoto. Pumzisha mkono wako wa kulia chini ya bega la kushoto la mwenzako, na angalia kuwa mkono wa kushoto wa mwenzako umepumzika kwa mkono wako wa kulia.
- Kama ngoma nyingi za chumba cha mpira, utakuwa karibu sana na mwenzi wako.
- Maagizo haya yanatumika tu kwa kiongozi wa densi. Ikiwa unafuata ngoma, jitahidi kuiga hatua za mwenzako.
Hatua ya 2. Sogeza mguu wako wa kushoto hatua 1 mbele
Anza na miguu yako yote pamoja kwenye sakafu ya kucheza. Ikiwa unaongoza ngoma, chukua hatua polepole mbele na mguu wako wa kushoto.
Kiongozi na mfuasi atakuwa akifanya hatua ambazo ni picha za kioo za kila mmoja
Hatua ya 3. Chukua hatua nyingine mbele na mguu wako wa kulia
Ikiwa unaongoza ngoma, fanya hatua nyingine na mguu wako wa kulia. Jaribu kuweka harakati zako polepole na majimaji ili ngoma ionekane ni ya kupendeza iwezekanavyo.
Ni sawa ikiwa hatua zako za densi na mbinu yako haijatulia kidogo mwanzoni! Kila mtu hujifunza kucheza kwa mpira wa miguu kwa kasi yake mwenyewe
Hatua ya 4. Hatua haraka kushoto na miguu yako ya kushoto na kulia
Kama kiongozi wa densi, songa mguu wako wa kushoto katika mstari wa kushoto zaidi wa kushoto. Kumbuka kuwa hatua hii ya mpito itakuwa haraka kuliko hatua zako za asili. Baadaye, songa haraka mguu wako wa kulia katika mwelekeo wa kushoto wa kushoto ili miguu yako yote iwe pamoja.
- Miguu yako yote itakuwa pamoja wakati huu.
- Harakati hii inahitaji kuwa haraka iwezekanavyo kusaidia densi kuendelea.
Hatua ya 5. Rudi nyuma pole pole na miguu yako ya kushoto na kulia
Sogeza mguu wako wa kushoto nyuma kwa hatua polepole. Kwa wakati huu, chukua hatua nyingine nyuma na mguu wako wa kulia.
Hii kimsingi ni kurudia mwanzo wa densi, lakini kwa kurudi nyuma
Hatua ya 6. Hatua diagonally kushoto na miguu yako ya kushoto na kulia
Sogeza mguu wako wa kushoto nyuma na kushoto ikiwa unaongoza ngoma. Baadaye, teleza mguu wako wa kulia nyuma na kulia ili miguu yako yote iwe pamoja.
Jaribu kufanya hatua hizi haraka zaidi kuliko hatua za mbele na za nyuma
Hatua ya 7. Mzunguko na mwenzako na endelea kucheza
Mwongoze mwenzako pole pole, ukiendelea na hatua za densi za kitamaduni unapoendelea. Geuza mpenzi wako ili uweze kurudia Foxtrot katika mwelekeo tofauti kwenye sakafu ya densi.
Unaweza kurudia densi kama vile ungependa hadi uhisi ujasiri katika harakati zako za kucheza
Njia ya 4 ya 4: Tango ya Amerika
Hatua ya 1. Shika mwenzako salama kabla ya kuanza kucheza
Shika mkono wa kulia wa mwenzako kushoto kwako, na uweke mkono wako wa kulia chini ya bega lao la kushoto. Jaribu kuweka magoti yako magoti unapoanza kucheza, ambayo itafanya tango yako ionekane laini na maji zaidi.
Maagizo haya yanatumika kwa mtu anayeongoza ngoma. Ikiwa unafuata ngoma, fanya kinyume cha mpenzi wako
Hatua ya 2. Chukua hatua polepole mbele na mguu wako wa kushoto na kulia
Anza kwa kuchukua hatua kubwa mbele na mguu wako wa kushoto, kisha ufuate kwa hatua ya kulia polepole. Mwongoze mwenzako nyuma unapoelekea mbele, ukiweka magoti yako unapoendelea.
Kumbuka kuwa kupiga polepole kunahesabu miondoko 2 ya muziki
Hatua ya 3. Songa mbele haraka na mguu wako wa kushoto
Harakisha ngoma kidogo, ukisonga haraka zaidi unapoendelea mbele na mguu wako wa kushoto tena. Chukua hatua yako ndani ya kupiga mara 1 ya muziki, endelea kumwongoza mwenzako unapoenda.
Hatua ya 4. Chukua hatua ya haraka kulia na mguu wako wa kulia
Sogeza mguu wako wa kulia kwa mwelekeo wa mbele wa diagonal. Kumbuka kuwa hatua hii ni ya haraka, na inachukua tu kupiga muziki 1.
Endelea kusukuma mbele huku ukiweka magoti chini
Hatua ya 5. Buruta mguu wako wa kushoto kukutana na mguu wako wa kulia
Telezesha mguu wako wa kushoto polepole ardhini, ukichukua midundo 2 ya muziki. Kuleta miguu yako yote pamoja ili uwe tayari kugeuka na kurudia ngoma tena.
Ulijua?
Tango inafuata muundo wa kukanyaga, polepole, haraka, haraka, polepole. Jaribu kurudia muundo huu kwa sauti kubwa unapopita tango ili uweze kukaa kwenye mpigo.
Hatua ya 6. Mgeuze mwenzako na uendelee na harakati hizi za kucheza
Mzungushe mwenzi wako unapoanza kucheza tena, ukiwaongoza katika mwelekeo mpya kwenye sakafu ya densi. Unaweza kurudia ngoma ya Tango mara nyingi kama unavyopenda, au mpaka uhisi raha zaidi na ujasiri na hatua.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usivunjika moyo ikiwa haupati hang ya ngoma mara moja. Uchezaji wa mpira wa miguu unachukua mazoezi na uvumilivu kupata haki!
- Andika malengo yako ya kucheza ya mpira wa miguu ili uwe na maoni ya jinsi unataka kuboresha.
- Jisajili kwa madarasa ya kucheza densi ya mpira ikiwa una nia ya kweli ya kujifunza.
