Inaweza kuwa ngumu kukubali kuwa una shida. Ikiwa umefika kwenye ukurasa huu, basi kuna uwezekano unahisi usumbufu unaohusishwa na kutazama juu ya mtu Mashuhuri. Labda unaweza kuwa unajisikia aibu au isiyo ya kawaida kwa kuwa na wasiwasi na kila kitu mtu mashuhuri hufanya. Jamii kwa ujumla huwa inaabudu watu mashuhuri. Wakati ibada hiyo inakua katika mawazo na tabia ambazo zinaathiri vibaya maisha ya mtu, lazima hatua zichukuliwe. Kuacha au kupunguza ukali wa mapambano yako kunaweza kupatikana kwa urahisi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchambua hali hiyo
Hatua ya 1. Chunguza mtu huyu ni nani kwa kutambua sifa ambazo zinakuvutia
Ni wakati wa kukaa chini na kufanya orodha. Umeunganishwa na mtu huyu kwa sababu fulani. Mvuto wa mwili labda sio sababu pekee unayojikuta ukivutiwa naye.
- Mara nyingi tunaona sifa katika watu mashuhuri ambao hawapo katika maisha yetu wenyewe, lakini tunatamani wangekuwa. Labda wanaonyesha wema kwa kila mtu wanayemuona, na unahisi watu wengi katika maisha yako sio wema.
- Unahitaji kukumbuka kuwa watu mashuhuri wanaonyesha ulimwengu mtazamo - toleo bora la kuficha - lao wenyewe hupunguza tabia zao za kimsingi na za kweli. Kawaida huwaoni kuwa na siku mbaya au wakati wa faragha. Inaweza kuharibu picha / chapa ya kibinafsi ambayo wamekuwa wakifanya kazi kujenga.
Hatua ya 2. Tambua athari yako ya kutamani inaathiri mahusiano mengine maishani mwako
Uchunguzi huhesabiwa kuwa wa kawaida kwa sababu huathiri vibaya uwezo wa mtu wa kupenda na kuwa mwanachama mzuri wa jamii. Akili yako inaweza kuwa imejaa sana mawazo juu ya mtu Mashuhuri hivi kwamba huna nafasi ndogo ya kitu kingine chochote.
- Je! Unajitenga badala ya kushiriki katika hafla?
- Je! Unakasirika haraka na familia au marafiki unaposikia kuwa kupenda kwako kumefanya jambo linalokukasirisha?
- Je! Unahisi unyogovu au wasiwasi karibu na wengine na unakimbilia faragha ili kuungana tena na kitu cha kupenda kwako? Hizi ni hisia za kawaida kwa wale walio na utaftaji wa watu mashuhuri.
Hatua ya 3. Changanua ni kwanini unafikiria una uchungu huu
Kulingana na utafiti, watu mashuhuri wanaweza kufanya kazi mbili: ushirika na kitambulisho cha kibinafsi. Je! Unahisi upweke na unahitaji mtu anayekuelewa? Au, labda unapenda jinsi mtu Mashuhuri anajishughulikia mwenyewe na unataka kuwa kama yeye.
Wanasaikolojia wa kliniki wanafikiria kupuuza kama urekebishaji na kitu, mtu au shughuli. Uchunguzi kwa maana ya kisaikolojia hufafanuliwa kama mawazo ya kila wakati, dhana, picha au msukumo ambao una uzoefu kama mbaya na sio sahihi, na husababisha hofu kubwa, shida au usumbufu
Hatua ya 4. Jiulize, unapopata maoni na hisia juu ya mtu huyu mashuhuri, je! Zimetiwa nanga katika ukweli?
Je! Unafikiria wewe mwenyewe unashirikiana na mtu Mashuhuri; lakini tunaamini kweli ingefanyika? Je! Unajifanya unajua wanachofikiria juu ya mtu fulani au hali? Umesahau kuwa huwezi kusoma akili za watu?
- Je! Umekuwa na mwingiliano muhimu wa moja kwa moja na mtu huyu ambao unaweza kuruhusu uhusiano mzuri ukue? Ikiwa haujafanya hivyo, basi lazima ukubaliane na ukweli kwamba umefikiria uhusiano huo kuwa kitu kinachopita sana unganisho "la kawaida".
- Mtafiti na profesa, Brian Spitz berg, katika Shule ya Mawasiliano ya Chuo Kikuu cha Jimbo la San Diego inaonyesha kwamba mawasiliano ya media ya kijamii na watu mashuhuri kupitia Facebook, Twitter, na Instagram inaweza kusababisha shabiki ahisi wa kipekee, kana kwamba mtu Mashuhuri anazungumza na mtu huyo tu. Hii inaweza kukufanya uhisi kuchanganyikiwa.
- Uhusiano ambao ni wa upande mmoja unachukuliwa kuwa wa kijamii, ikimaanisha mtu mmoja anapanua nguvu ya kihemko, shauku na wakati, na mtu mwingine, mtu, hajui kabisa uwepo wa mwingine. Upotofu wa watu mashuhuri mara nyingi huanguka katika kitengo hiki.
Hatua ya 5. Anzisha jinsi kuhisi juu ya mtu huyu kukusaidia kufikia mahitaji yako
Sisi sote tuna mahitaji ya kihemko ambayo tunataka na tunahitaji kutimiza: hitaji la kupendwa; hitaji la kumiliki; hitaji la usalama ni chache tu. Je! Umeridhika na kutamani kwako kwa kiwango kwamba unaacha fursa za kupata kuridhika katika mwingiliano halisi wa wanadamu?
Utambuzi ni mchakato wa kujaribu moja kwa moja kupata michakato yako ya ndani. Unapogundua jinsi na kwanini unaitikia watu na vitu karibu nawe, utaweza kujisaidia kutatua mapambano mengi ya kibinafsi. Ni wewe tu unayeweza kufanya kazi ambayo inachukua kupata majibu ya maswali haya. Uchambuzi unaweza kuwa mgumu, lakini unaweza kukuweka kwenye njia wazi kuelekea mabadiliko
Njia 2 ya 3: Kuleta Mabadiliko
Hatua ya 1. Tambua kiwango cha kutamani kwako
Ikiwa umekuwa mkweli kwako mwenyewe hadi wakati huu, basi labda unaweza kuamua kiwango ambacho umezingatiwa. Ni faida kujua ni katika kitengo gani utajiweka. Unapojua zaidi tabia yako mwenyewe, kuna uwezekano mkubwa kuwa uko tayari kufanya mabadiliko katika mawazo yako na tafsiri.
- Uchunguzi wa utafiti umebainisha vipimo vitatu vya kujitegemea vya ibada ya watu mashuhuri. Kati ya hawa watatu, ungejiweka wapi?
- A. Burudani-kijamii: inahusiana na mitazamo ambapo watu huvutiwa na mtu mashuhuri kwa sababu ya uwezo wao wa kufurahisha na kuwa mtazamo wa kijamii wa mazungumzo na wengine wenye nia moja.
- B. Kubwa-ya kibinafsi: inahusiana na watu ambao wana hisia kali na za kulazimisha juu ya mtu mashuhuri.
- C. Ugonjwa wa mpaka wa mipaka: inahusiana na watu ambao huonyesha tabia zisizodhibitiwa na ndoto zinazohusiana na mtu mashuhuri.
Hatua ya 2. Tafuta msaada wa wataalamu ili kutambua tabia ambazo ungependa kubadilisha ikiwa unajitahidi kuifanya mwenyewe
Wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanapatikana katika eneo lako na wanaweza kupatikana kupitia Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika na Jumuiya ya Saikolojia ya Amerika.
Hatua ya 3. Saini mkataba wa tabia na uwe na mtu wa familia au rafiki ashuhudie
Mkataba huu utakuruhusu kutaja malengo yako na muda uliowekwa. Kutia saini hati hiyo kunaashiria kujitolea kwako kufanya mabadiliko na kujitoa mwenyewe kutoka kwa watu wako mashuhuri.
Hatua ya 4. Panua masilahi yako
Maisha huwa hayana usawa wakati mwingine. Ikiwa unapata kitu kimoja sana, basi kuna uwezekano unajizuia kwa uwezekano. Ikiwa unatumia zaidi ya siku yako, wiki, au mwezi kuhangaikia mtu Mashuhuri, unakosa uzoefu mwingi unaofaa.
- Katika siku za elimu ulimwenguni zilizopatikana 24/7, unaweza kukagua somo jipya kila siku ya mwaka na usiishie nyenzo, na kamwe usipungukiwe na mambo ya kufanya au watu wa kukutana.
- Tambua shughuli tatu ambazo ungependa kujifunza zaidi kuhusu au kushiriki. Hutajua ikiwa unapenda kitu isipokuwa ujaribu. Hizi zitatoa usumbufu mzuri na zitakusaidia kujenga uhusiano mpya na wa maana na wengine.
- Wajulishe wanafamilia na marafiki kwamba unajaribu kupata vitu vipya vya kufanya ili kujifunza zaidi juu ya ulimwengu. Ikiwa unafurahi kuwaambia juu ya kujaribu kukomesha tamaa yako, basi fanya. Watu wanaweza kukupa maoni ambayo haujafikiria.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Maisha yenye Usawa
Hatua ya 1. Hesabu saa ngapi unatumia kwenye mtandao
Watu wengi hutumia wakati mwingi katika ulimwengu wa kompyuta na kwenye nafasi ya media ya kijamii inayolenga tu mtu mashuhuri. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kukuza seti ya ustadi mzuri wa kijamii kushiriki katika mwingiliano halisi wa kijamii.
Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao hujifunza ustadi wa kijamii hupata athari nzuri katika ukuaji wa kijamii na kihemko na tabia
Hatua ya 2. Tambua ikiwa unahitaji kuacha shughuli zote zinazohusiana na mwelekeo wa kutamani kwako
Watu wengine hufanya kazi vizuri zaidi kuacha shughuli zote, (baridi baridi) na wengine wanahitaji kupunguza polepole mfiduo wao. Chochote utakachoamua, utahitaji kuwa na mkakati katika kuongeza nafasi zako za kufikia lengo lako.
- Utafiti katika Jarida la Uingereza la Saikolojia ya Afya uligundua kuwa watu wanaosema nia yao juu ya kufikia malengo yao wanazidi vikundi vya kudhibiti ambao hawana.
- Chagua siku ya kuanza. Kujipa tarehe ya mwisho itakusaidia kuzingatia juhudi zako.
- Hakikisha una familia na marafiki unaowaunga mkono.
- Ondoa vitu ambavyo vinakukumbusha juu ya kutamani kwako. Hii inaweza kuhusisha vitu vya ndondi na kuzitoa, au kuzihifadhi kwenye dari au karakana. Hii itakusaidia kukusanyika kwa sherehe na "kuweka" mawazo yako na hisia zako na kukuweka kwenye njia mpya. Kwa njia hii, unaondoa pia vichocheo vinavyoweza kutokea.
- Ikiwa utateleza na kujikuta umerudi kwenye hali ya kutamani, fanya marekebisho katika maeneo ambayo yalikuwa magumu na anza tena. Unaruhusiwa.
Hatua ya 3. Jizuie kwa wakati unaofaa ili ujulishe mafanikio ya mtu Mashuhuri (mfano:
Kwa Wamarekani wanaotumia wastani wa takriban masaa kumi na tano na nusu kwa kila mtu kwa siku ya media ya jadi na dijiti, labda utapata chanjo ya kushangaza. Tembeza tu nayo.
Hatua ya 4. Kutana na watu wapya kwa kujiunga na vikundi, kujitolea, au kufanya kazi
Inawezekana kwako kupata watu ambao watakidhi mahitaji yako ambao wako tayari na wanaweza kuunda uhusiano wa kweli na wewe. Kuna mamia ya fursa za kusaidia wengine, na kila mtu anajua unajisikia vizuri unapofanya hivyo. Ikiwa unataka kukabiliana vizuri na mafadhaiko ya kujaribu kufanya mabadiliko ya kibinafsi, basi wahudumie wengine.
Hatua ya 5. Unda usawa kati ya wakati uliotumiwa katika hali ya kijamii kwa mwanadamu, kwa ana, ana kwa ana, na hali za mkondoni
Maisha yanakusudiwa kuwa na uzoefu kamili. Kujizuia kwa ulimwengu wa mkondoni hakutakuruhusu kujenga maisha halisi unayotamani na unastahili.
Kwa uwezekano wote utaunda na kufurahiya maisha yako ya ajabu bila msaada wa mtu Mashuhuri. Labda wana shughuli nyingi, na ndivyo wewe pia
Vidokezo
- Bado unaweza kuwa shabiki wa mtu Mashuhuri bila kuzingatiwa.
- Kuwa jasiri linapokuja hali mpya na kukutana na watu wapya. Unaweza kuifanya.
- Inaweza kuchukua muda kukuza tabia mpya, kwa hivyo uwe mvumilivu.
- Kupata ujuzi juu ya tabia ya kibinadamu kunaweza kukusaidia kwa njia nyingi.
- Furahi kumwambia mtu "hapana" juu ya kushiriki katika shughuli ambazo zinaweza kudhoofisha kazi unayofanya kuboresha maisha yako.
- Zingatia mambo mengine ya maisha yako, ambayo hukufurahisha haswa ili uweze kukaa wakati mwingi.
