Kupambana na kesi mbaya ya hiccups? Kuchoka wakati wa kulala? Chochote sababu zako, kujipa hofu inaweza kuwa changamoto na (wakati mwishowe utafanya kazi) kufurahisha. Kujiogopa kunahitaji ubunifu kidogo - huwezi kupiga kelele tu kwenye kioo na unatarajia kuogopa kwa dhati. Ikiwa unatafuta hofu ya kuruka ya kushtukiza ghafla au kuchoma polepole kwa hisia ya hofu ya kutambaa, kutumia mikakati mizuri, iliyojaribiwa itakusaidia kupata hofu unayohitaji!
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujipa "Rukia ya Kuogopa"
Hatua ya 1. Tazama video ya kutisha ya kuruka mkondoni
Ikiwa unatafuta "hofu ya kuruka" - hofu ya haraka ambayo unapata wakati kitu kinakushangaza ghafla - labda hakuna njia ya haraka ya kuipata kuliko hii. Video za "popup" na "za kupiga kelele" za kushangaza zilipata umaarufu katika siku za mwanzo za mtandao na zimekuwa prank kuu mkondoni tangu wakati huo. Kawaida, video hizi zinaonyesha eneo rahisi, la kupendeza au uhuishaji ili kukufanya uwe na usalama wa uwongo, kisha uwe na picha ya kutisha ghafla, ikifuatana na kelele kubwa. Ni ya bei rahisi, lakini yenye ufanisi, na ikiwa haujawahi kuona video ya kutisha ya kuruka hapo awali, haiwezekani kuogopa na moja.
-
Uko tayari kuogopa? Hapa kuna orodha fupi ya video za kutazama - wengine wana vitisho vya kuruka na wengine hawana.
Bonyeza kwa hatari yako mwenyewe! Kwa matokeo bora, angalia peke yako gizani na vichwa vya sauti katika hali kamili ya skrini.
- Video 1
- Video 2
- Video 3
- Video 4
- Video 5
- Video 6
Hatua ya 2. Tazama sinema ya kutisha iliyojaa vitisho vya kuruka
Sinema nzuri za kutisha hubeba vitisho vya maisha kwa masaa mawili au chini. Unataka njia ya kufurahisha, ya kutisha ya kutumia jioni? Alika marafiki wachache kwa usiku wa sinema na utazame sinema ya kutisha ambayo hakuna mtu aliyewahi kuona hapo awali - ikiwa una bahati, unaweza kupata vitisho kadhaa bora katika usiku mmoja!
-
Hapa kuna orodha fupi ya sinema za kutisha ambazo zina angalau kutisha moja ya kutisha - nyingi zina zaidi.
- Ujanja
- Kushuka
- Gonga
- Exorcist III
- Jambo
- Ukaguzi
- Mulholland Drive (hii sio sinema ya kutisha lakini ina moja ya kutisha ya kutisha ya kutisha mapema kwenye filamu)
Hatua ya 3. Cheza mchezo wa video wa kutisha
Ingawa inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kwamba michezo ya video inaweza kushindana na sinema za kutisha, michezo mingine leo inatisha sana. Hata zaidi kuliko sinema za kutisha, michezo ya video inayotisha hukuruhusu kujionea mwenyewe matukio yanayotokea kwenye skrini - kwa kuwa unayo udhibiti juu ya hafla za mchezo, umewekeza kawaida kwa kile kinachotokea (na, kwa hivyo, wewe ni Baadhi ya michezo ambayo inachukuliwa kuwa ya kutisha kuliko zote imeorodheshwa hapa chini (kuna mengi zaidi):
- Mwembamba (Windows, Mac) (Bure kupakua)
- Amnesia: Asili ya Giza (Windows, Mac, Linux)
- Michezo mingi kwenye safu ya Silent Hill (majukwaa mengi - wasiliana na wiki kwa habari zaidi)
- Saa tano katika Freddy's na mfuatano wake Usiku tano katika Freddy's 2, 3, 4, na Dada ya Mahali (Windows na rununu)
- Kuhukumiwa: Asili ya Jinai (Xbox 360 na Windows)
Hatua ya 4. Ikiwezekana, tembelea nyumba inayoshangiliwa
Je, ni mwishoni mwa Septemba au Oktoba? Ikiwa ni hivyo, kunaweza kuwa na nafasi ya kuwa kuna nyumba moja au zaidi iliyofunguliwa karibu nawe. Nyumba zilizoshikiliwa zinaweza kufurahisha sana na marafiki au wengine muhimu (zinaweza hata kufanya tarehe nzuri ikiwa mpenzi wako ana hali nzuri.) Ikiwa wewe ni jasiri kweli, fikiria kupitia peke yako, lakini uwe tayari kuogopa bila ujinga - wengi wamiliki wa nyumba haunted wanajivunia uwezo wao wa kushtua wageni kwa njia mpya, za uvumbuzi.
Ikiwa unakwenda kwenye nyumba iliyo na watu wengi, hakikisha utumie adabu sahihi hata kama unaogopa. Kwa bahati nzuri, hii ni akili ya kawaida: usiguse watendaji, usijaribu kuharibu vitisho kabla ya kutokea, na kadhalika. Tazama nakala yetu Jinsi ya Kuepuka Kuwachagua Waigizaji katika Nyumba iliyoshikiliwa kwa habari zaidi
Hatua ya 5. Pata rafiki akubali kucheza prank juu yako
Ikiwa uko tayari kuweka hofu yako ya kuruka mikononi mwa mtu mwingine, fikiria kuomba msaada wa rafiki anayeaminika. Mwambie rafiki yako kwamba unataka kuogopa wakati mwingine katika siku chache zijazo na kwamba hautaki kuiona inakuja, kisha tu endelea na maisha yako. Jihadharini - kudhani rafiki yako anakumbuka kutekeleza sehemu yake ya biashara, hofu mbaya itakusubiri karibu kona kila siku za usoni!
Hatua ya 6. Jiweke katika hali na hatari ya uwongo
Watu wengine hufurahiya kufurahiya kuogopa sana hivi kwamba watafuta kwa makusudi vitu ambavyo vinawafanya wahisi kuwa wako katika hatari lakini wako salama kweli. Sauti ya ujinga? Ikiwa umewahi kwenda kwenye roller coaster, umefanya jambo lile lile! Hapa chini kuna maoni machache tu ya shughuli salama kabisa ambazo zinaweza kukufanya ujisikie kama uko katika hatari ya kufa:
- Kwenda kwenye coaster ya roller au safari ya bustani ya burudani.
- Amesimama karibu na matusi juu ya staha ya uchunguzi wa jengo refu.
- Kupanda mwamba (ndani, na harness)
- Tazama sinema ya kufurahisha ya IMAX
- Kwenda kwenye simulator ya ndege ya mwili mzima (hizi ni mara nyingi kwenye vituo vya sayansi, majumba ya kumbukumbu, na vituo vingine vya elimu)
Hatua ya 7. Kabili phobia
Phobias ni hofu kali, isiyo na sababu ambayo imejikita karibu na vitu au shughuli fulani. Karibu kila mtu ana kitu ambacho kinaonekana kuwashtua zaidi kuliko inavyowachosha wengine, lakini karibu asilimia nne hadi tano ya idadi ya watu wana phobias za kimatibabu (muhimu kimatibabu). Ikiwa una phobia kali (lakini sio kali), fikiria kujiweka wazi kwa jambo unaloogopa kujipa jet ya haraka ya adrenaline. Fanya tu hii ikiwa huna historia ya zamani ya kukumbwa na shida ya kuzimia au wasiwasi kutoka kwa phobia yako.
- Uhakika ikiwa una phobia au la? Phobias ya kawaida ni arachnophobia (hofu ya buibui), ophidiophobia (hofu ya nyoka), acrophobia (hofu ya urefu), necrophobia (hofu ya vitu vilivyokufa), cynophobia (hofu ya mbwa), na claustrophobia (a hofu ya nafasi ngumu). Ikiwa yoyote kati ya haya hukufanya ujisikie hofu ya kina, unaweza kuwa na hofu.
- Kumbuka kuwa, tofauti na shughuli zingine zote katika sehemu hii, hii ina hatari ndogo (lakini halisi) ya kusababisha shida ya kudumu. Watu walio na phobias kali wanaweza kupooza na hofu ya kutisha ikiwa watajaribu kukabiliana na phobia yao uso kwa uso. Katika kesi hii, phobia ni suala la kutafuta msaada wa kisaikolojia - sio kitu cha kutumia kwa kufurahisha kwa bei rahisi. Tazama nakala yetu ya "kushinda phobias" kwa habari zaidi.
Njia 2 ya 2: Kujitambaa
Hatua ya 1. Fanya mazingira yako kuwa giza na kimya
Ikiwa haupendezwi na hofu moja ya kuruka haraka na unavutiwa zaidi na aina ya kutambaa, hofu ya muda mrefu ambayo inakuweka usiku kucha, utahitaji kuanza kwa kuweka eneo. Subiri hadi wakati wa usiku (au nenda mahali penye giza sana, kama basement au pishi) na uondoe vyanzo vyote vya kelele iliyoko. Kwa kweli, unataka kusikia kitu kidogo kama jiwe linaanguka sakafuni - kwa njia hii, utajikuta unaruka kwenye kelele ndogo ambazo kwa kawaida hutaona.
- Giza ni "kiboreshaji cha kutisha" bora - ambayo ni kwamba, karibu kila kitu kinachotisha kinatisha zaidi gizani. Mwanafalsafa William Lyons anapendekeza kwamba watu wanaogopa giza sio kwa sababu ya kukosekana kwa nuru lakini, badala yake, "kwa sababu mtu hajui kinachoweza kuwa huko nje kwenye giza." Ukimya huongeza athari hii - sikia mabadiliko ya kabati la vitabu kwenye giza na ni kawaida kudhani kwamba muuaji wa mfululizo anaingia ndani ya chumba chako.
- Vivyo hivyo, kuwa peke yako kunaweza kuongeza sana hisia ya kutoweka. Ikiwa uko peke yako, hauna mtu wa kukusaidia wakati hofu fulani isiyojulikana inakujia usiku - sio wazo linalofariji.
Hatua ya 2. Soma hadithi za roho
Ingawa mwanzoni inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza au ya kitoto, kuingizwa kwenye hadithi nzuri ya roho ni njia nzuri ya kujiweka sawa kwa masaa mengi. Hadithi za Ghost hutoka kwa upole hadi kuchoma kabisa mfupa - ni juu yako kuamua jinsi uko tayari kuogopa. Mapendekezo kadhaa yameorodheshwa hapa chini:
- Ikiwa una wakati wa kupumzika, jaribu kusoma riwaya ya kutisha ya kawaida au hadithi fupi. Vipendwa vya zamani kama The Shining na Stephen King na Ligeia na Edgar Allan Poe ni maarufu kwa sababu.
- Unatafuta kitu haraka zaidi? Jaribu kuvinjari makusanyo ya hadithi za roho mkondoni kama hii kutoka Americanfolklore.net. Kuna mamia halisi ya aina hizi za hadithi mkondoni ambazo zinaweza kupatikana na swala rahisi ya injini ya utaftaji.
- Ikiwa unataka kusoma hadithi ambayo haujawahi kukutana nayo hapo awali, jaribu kutembelea tovuti kama reddit's "No Sleep" subreddit, ambapo watumiaji wako huru kushiriki hadithi na uzoefu wao wa kutisha.
Hatua ya 3. Soma hadithi za hali halisi ya maisha
Hadithi za roho zilizoundwa hazikufanyi ujanja kwako? Jaribu jambo halisi. Kuna visa vingi katika historia ya kifo, kutoweka na mbaya zaidi na maelezo yasiyojulikana, na kuzifanya hadithi za mzuka halisi. Kusoma hadithi hizi wakati mwingine kunaweza kuwa mbaya zaidi kuliko kusoma hadithi nyeusi zaidi ya hadithi za uwongo - vitu hivi vilitokea na hakuna mtu anayejua kwanini. Mapendekezo mengine yameorodheshwa hapa chini:
-
Tukio la Pass ya Dyatlov:
Watalii tisa walipata vifo vurugu katika milima ya Ural nchini Urusi mwishoni mwa miaka ya 1950 chini ya hali ya kushangaza. Hema yao ilionekana kukatwa wazi kutoka ndani. Wengine walikuwa na majeraha yasiyo na maana, kama mikono iliyochomwa na mifupa ya fuvu bila sababu dhahiri. Baadhi ya mavazi ya watalii yaligundulika kuwa na kiwango kikubwa cha mionzi. Hakuna maelezo rasmi ambayo yamewahi kutolewa.
-
Elisa Lam:
Mtalii wa Canada mwenye umri wa miaka 21 alipatikana amekufa katika tanki la maji la paa la hoteli ya Los Angeles baada ya kutoweka kwa karibu mwezi. Haijulikani jinsi na kwa nini aliingia kwenye tanki la maji. Kwa kuongezea, picha za usalama zinaonyesha akifanya vibaya kwenye lifti, na kusababisha wengine kufikiria kwamba aliamini kuwa anahusika.
-
Mchawi wa Bell wa Tennessee:
Hii haunting dhahiri ilichochea Mradi wa Mchawi wa Blair. John Bell, mwanamume kutoka North Carolina, alihamia Tennessee mwanzoni mwa miaka ya 1800 na akaanza kupata anuwai ya hali zisizoeleweka kwenye mali yake kabla ya kuugua kifo cha mapema kutokana na ugonjwa. Haijulikani ni kiasi gani cha hadithi ya John ni ukweli na ni ngapi hadithi ya uwongo.
Hatua ya 4. Toka "kutoka kichwa chako mwenyewe"
Mara tu unapoanza kutokuwa na wasiwasi, ongeza athari kwa kujiweka kwenye fikira za uwongo. Hii ni ngumu sana kuelezea haswa - kimsingi, unataka kujipa hisia kwamba kile unachokiona na kuhisi ni "isiyo ya kweli" na kwamba kile unachoona kuwa ulimwengu unaokuzunguka haipo kweli. Watu wengi huona hii ni rahisi kuchochea kwa kutazama tafakari yao kwenye kioo kwa muda mrefu kwenye chumba giza, kimya. Mwishowe, unapaswa kupata hisia za kushangaza kuwa "umetoka kichwani mwako," ambayo inaweza kutuliza sana, haswa ikiwa tayari uko kwenye makali.
Njia nyingine nzuri ya kufanya hivyo ni kujaribu kufikiria vitu ambavyo, kwa asili yao, haiwezekani kufikiria. Kwa mfano, kaa kwenye chumba chenye giza na jaribu kuzingatia kile inahisi kama kufa. Vinginevyo, jaribu kufikiria maono yako yangeonekanaje ikiwa ungekuwa na macho kila upande wa kichwa chako. Hutaweza kufanya vitu hivi, lakini vinapaswa kukusaidia kukuingiza katika mawazo ya kujiona, ambayo ungependa kuwa ndani
Hatua ya 5. Fikiria juu ya kila jambo baya ambalo linaweza kutokea kwa sekunde hii. Mara tu unapokwisha kutosha, unachobaki kufanya ni kuweka moto ukiwaka kwa kufikiria kila uwezekano mbaya ambao unaweza kukutokea. Hapa chini kuna orodha fupi ya maoni - jisikie huru kuongeza hofu yako ya ndani kabisa na nyeusi. Ndoto nzuri!
- Muuaji mfululizo anaweza, kwa wakati huu, kutoka chumbani na kukuteka nyara. Inawezekana!
- Unaweza pole pole kuanza kupoteza akili yako na kuanguka kwenye shida ya akili. Au tayari unayo?
- Unaweza kufa ukiwa umelala na usitambue kamwe, na kuzifanya hizi kuwa mawazo yako ya mwisho kabisa.
- Vita vya nyuklia vinaweza kuwa vimeanza tayari na unaweza kuwa na dakika kabla ya mabomu kuanza kuanguka na ustaarabu unaisha.
- Ulimwengu wote unaweza, bila onyo, kuanguka kuwa kitu kwa sehemu ya papo hapo. Mwanasayansi tayari anaamini kuwa inaweza kuwa imeundwa kwa hiari kutoka kwa chochote.
Hatua ya 6. Ikiwa unaogopa sana, kumbuka - uko salama kabisa
Je! Umeuma zaidi ya vile unaweza kutafuna kwa sababu ya hofu? Usijali - kila kitu ni sawa.
Hauko katika hatari yoyote. Umeketi kwenye chumba chenye giza na utulivu peke yako na unajishtusha. Hakuna monster chumbani. Utaishi usiku kucha. Vuta pumzi kwa kina na jaribu kusoma Jinsi ya Kutulia kwa mabadiliko ya mhemko.
Vidokezo
Jipe pumziko kati ya vitisho vya kuruka - kuumiza mishipa yako na kuogopa baada ya kutisha kunaweza kufanya iwe ngumu kuzingatia kwa siku nzima
Maonyo
- Kwa mara nyingine tena: ikiwa una phobia mbaya, wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili kabla ya kujaribu kukabiliana nayo uso kwa uso.
- Usijaribu hatima na hofu ambayo ni hatari, kama kuruka kutoka kwenye jengo.
