Breakdance ni aina ya densi ya freestyle mtaani. Breakdancing ilikua kutoka kwa harakati ya hip-hop huko Merika mwanzoni mwa miaka ya 70. Inahitaji ustadi mwingi wa mwili, kwani harakati nyingi za hip hop zinahitaji vituko vingi vya mazoezi. Walakini, ikiwa unataka kujifundisha kwa kuvunja ngoma, unaweza kujifunza hatua kadhaa za msingi peke yako. Jaribu kujua msingi wa mguu na kazi ya mkono ya kuvunja. Kutoka hapo, jifunze jinsi ya vipande kusonga pamoja kuunda utaratibu wa kimsingi. Kisha, angalia kujenga nguvu zako na kufuata mafunzo ya kitaalam. Hii inaweza kukuruhusu kuachana kwa msingi wa kitaalam zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujifunza Hoja za Msingi
Hatua ya 1. Jifunze istilahi ya kimsingi ya kuvunja
Utaratibu wa kuvunja umekusanywa na aina tatu za msingi za mwendo: miamba ya juu, kazi ya miguu, na kufungia. Jifunze istilahi ya kimsingi, na jinsi hatua hizi zinavyofaa katika utaratibu wako wa kawaida wa kuvunja.
- Miamba ya juu hujumuisha nusu ya juu ya mwili wako. Ungetumia mikono yako, mikono, viwiko, na kifua wakati unafanya miamba ya juu. Miamba ya juu hutumiwa kama utangulizi wa utaratibu wa kuvunja. Ungeanza utaratibu wako kwa kujihusisha na miamba ya juu kabla ya kuhamia kwenye hatua za hali ya juu zaidi.
- Kazi ya miguu inajumuisha kusonga na nusu ya chini ya mwili wako. Hii inajumuisha kutumia miguu yako, miguu, na makalio kucheza. Kazi ya miguu kawaida inaonekana kuwa ngumu zaidi kuliko miamba ya juu, kwa hivyo ungeweza kugeukia hatua za miguu baadaye katika utaratibu wa densi.
- Kufungia ni jambo muhimu la utaratibu wa kuvunja. Ikiwa unafikiria juu ya kucheza kama kazi ya nathari, kufungia ni vipindi mwishoni mwa kila sentensi. Unapomaliza hoja moja katika densi ya kuvunja, unapaswa kufanya kufungia. Hii inamaanisha kusitisha harakati kwa muda kabla ya kuendelea na hoja ya pili.
Hatua ya 2. Jaribu hatua tatu za msingi
Njia moja rahisi ya kazi ya miguu katika kuvunja ni hatua tatu. Unaweza kutumia hatua tatu kubadilisha kwa njia ngumu zaidi chini ya barabara. Ikiwa unaanza kama mchezaji wa kuvunja, jifunze hatua tatu kwanza.
- Anza katika nafasi ya kutembea kaa. Hii inamaanisha unaweka mikono yako nyuma yako na miguu yako mbele yako, ukiinamisha miguu yako kwa magoti. Inua mwili wako kidogo kutoka ardhini.
- Songa mguu mmoja mbele, kuweka mguu mwingine chini na kuunga mkono mwili wako. Vuta mguu ulio chini ndani ya mwili wako, ukitumia mguu huu kubadilisha msimamo wako. Unapaswa kuwa umesimama kwa miguu yote minne, mikono na miguu yako chini. Hii ni sawa na msimamo ambao ungekuwa unafanya kushinikiza, lakini mwili wako umeinuliwa juu kutoka ardhini.
- Sasa, unaweza kuanza hatua zako tatu. Chukua mguu wako wa kushoto na uuteke kwa upande wako, kwa hivyo unasaidia uzito wako na mguu wako wa kulia na mikono. Hii ni hatua ya kwanza. Kisha, badilisha mguu gani umenyooshwa. Vuta mguu wako wa kushoto nyuma hadi kwenye goti na uteke mguu wako wa kulia. Hii ni hatua ya pili. Kisha, songa mguu wako wa kulia nyuma ya mwili wako, ukirudi kwenye nafasi ya kushinikiza uliyokuwa hapo awali.
Hatua ya 3. Jifunze grinder ya kahawa
Grinder ya kahawa ni hatua nyingine ya msingi ya miguu. Inajulikana pia kama helikopta au propela. Katika mwendo huu, utazunguka huku ukilala karibu na ardhi. Grinder ya kahawa ni hatua ya kawaida sana katika mazoea ya kucheza.
- Kuanza, crouch karibu na ardhi. Ikiwa umewahi kufanya crunches kama sehemu ya kawaida ya mazoezi, hii ndio nafasi ambayo ungekuwa chini ya crunch. Kisha, piga mguu wako wa kulia nje kwa upande wako, ukinyoosha mguu wako kwa kadri uwezavyo.
- Kisha, zungusha mguu wako wa kulia mbele ya mwili wako. Weka mikono yako chini ili kuweka harakati thabiti, ukileta mkono wako wa kulia kwa kifupi kuiruhusu mguu wako wa kulia upite. Endelea kugeuza mguu wako wa kulia mpaka iwe upande wa kushoto wa mwili wako. Utalazimika pia kuleta mkono wako wa kushoto juu na chini ili kuuachia mguu wako wa kulia.
- Kisha, panda kidogo na mguu wako wa kushoto na upitishe mguu wako wa kulia chini ya mguu wako wa kushoto. Rudi kwenye nafasi ya asili ya kukwama.
- Unaweza kurudia mchakato huu wa kuzunguka hadi utahisi raha nayo. Jaribu kuongeza kasi yako kwani watu watavutiwa ikiwa utaweza kufanya grinder ya kahawa kwa kasi. Unapaswa pia kubadili mwelekeo wakati mwingine, unazunguka na mguu wako wa kushoto badala yake.
Hatua ya 4. Jizoeze mtoto kufungia
Kwa kuwa hatua za kufungia ni muhimu kwa densi ya kuvunja, unapaswa kujifunza kufungia msingi wakati wa kuanza. Kufungia mtoto ni kufungia kawaida kwa kuvunja wakati unaweza kuingiza katika utaratibu wowote. Kufungia kunahusisha kuinua mwili wako kutoka ardhini kidogo.
- Kuanza, pata mikono na magoti yako. Bonyeza kiwiko chako cha kulia dhidi ya nyonga yako ya kulia, ukiinamisha mkono wako kwa pembe ya digrii 90. Fikia mkono wako wa kushoto mbele yako.
- Konda mbele na piga miguu yako juu, ukihamisha uzito wako kwa mikono yako na mabega. Shikilia kwa sekunde chache.
- Inaweza kuchukua muda kupata mtoto kufungia sawa, haswa ikiwa hauna nguvu ya mwili. Usijali ikiwa inachukua wewe kujaribu kadhaa kabla ya kusawazisha vizuri. Unaweza pia kuwa na kazi ya kujenga nguvu ya mwili wako wa juu kabla ya kufanya mtoto kufungia.
Hatua ya 5. Fanya hatua sita
Hatua sita ni tofauti kwenye hatua tatu. Mara tu umepata hatua tatu, jaribu kuingiza hatua sita katika utaratibu wako.
- Unaanza hatua sita sawa na jinsi ulivyoanza grinder ya kahawa. Ingia katika nafasi ya kuinama. Chukua mguu wako wa kulia na uzungushe mwili wako, ukisimama wakati mguu wako wa kulia unagusa mguu wako wa kushoto. Kisha, konda nyuma na upande wako wa kulia na ushike uzito wako kwa mkono wako wa kulia.
- Sasa, nyoosha mguu wako wa kushoto nyuma kwa diagonally. Unapofanya hivi, weka mikono yako mbele, ukihamisha uzito wako kwa mikono yako. Utakuwa katika nafasi sawa na nafasi ambayo ungepata kufanya kushinikiza. Walakini, mguu wako wa kulia ungegeuzwa ndani kidogo, uzito ukiwa juu ya magoti yako. Nyoosha mguu wako wa kulia kwa pembe ya ulalo, kwa hivyo uko katika hali ya kawaida ya kushinikiza.
- Lete mguu wako wa kushoto mahali mkono wako wa kulia ulipo ardhini. Inua mkono wako wa kulia hewani, ukisogeza kiuno chako cha kushoto angani. Kisha, leta mguu wako wa kulia nyuma ya goti lako. Unapaswa sasa kuwa umeinama, na mkono wako wa kushoto chini na miguu yako imevuka.
- Ili kukamilisha hoja hiyo, toa miguu yako na urudi kwenye nafasi ya asili ya kuanza.
Njia 2 ya 3: Kuunda Utaratibu
Hatua ya 1. Tumia mtoto kufungia kama mpito
Sasa kwa kuwa unajua hatua kadhaa za msingi, unaweza kuanza kuunda utaratibu wa kimsingi wa kuvunja. Kuanza, jifunze jinsi kufungia kwa mtoto kunaweza kutumiwa kama hoja ya mpito. Hatua za mpito ni muhimu kwa kuwa hukuruhusu kuhama kutoka kwa hoja moja ya kuvunja kwenda nyingine.
- Kufungia mtoto, ambayo tayari unajua, hutumiwa mara nyingi kama hoja ya mpito. Ikiwa unasonga kati, sema, hatua tatu na kuingia kwenye grinder ya kahawa, unaweza kumfanya mtoto kufungia katikati. Hii inatahadharisha watazamaji umemaliza hatua moja na utajaribu mpya.
- Unapohamia kutoka kwa kitu kama grinder ya kahawa, ungerejea kwenye nafasi ya kuinama. Ungeweka mkono wako wa kulia kwenye pembe ya digrii 90 na kuubonyeza kwenye kiuno chako. Kisha, unaweza kunyoosha mkono wako mwingine na kuinua miguu yako. Sasa uko kwenye kufungia kwa mtoto. Shikilia kwa sekunde chache.
- Ikiwa unajishughulisha na miamba ya juu, ambayo tutapita ijayo, unaweza kushuka chini na haraka kuingia kwenye nafasi ya kufungia mtoto. Kuhamia kwenye kufungia kwa mtoto baada ya miamba ya juu inaweza kuwa mpito mzuri kati ya miguu na miamba ya juu.
Hatua ya 2. Anza na miamba ya juu
Miamba ya juu ni mikono ambayo kawaida huanza utaratibu wa kuvunja. Miamba ya juu ni rahisi kuliko kazi ya miguu na hutumika kama ishara kwa watazamaji unakaribia kuanza kucheza. Jifunze miamba rahisi ya juu ili kuanza utaratibu wako.
- Mwamba wa msingi wa mwanzo unajumuisha kusimama na miguu yako mbali-urefu wa nyonga. Sogeza mikono na miguu yako kwa usawazishaji. Piga kidole chako cha kushoto upande wako wa kulia, ukipunga mikono yako kwa kasi sawa. Kisha, rudi kwenye nafasi ya asili. Rudia kwa kidole chako cha kulia. Baada ya kuhisi raha na hoja hii, kuharakisha na kung'ara kidogo na miguu yako. Jaribu kupiga densi ya muziki wowote unaocheza wakati wa kucheza kwa umma.
- Unaweza pia kujaribu hatua ya kisigino-to-toe. Kuanza, pata msimamo sawa wa ufunguzi kama mwanzo. Piga mguu wako wa kulia nje kwenye kisigino chako na kisha ubandike mguu wako na piga magoti kidogo. Sogeza mguu wako wa kushoto nje, ukilaze uzito wako kwenye kidole chako cha mguu. Kisha, piga mguu wako wa kushoto mbele kwenye kisigino chako cha kushoto. Piga magoti yako kidogo. Kisha, ondoka na mguu wako wa kulia na kurudia mchakato. Kama ilivyo na hoja ya kwanza, fanya hivi haraka zaidi na usonge kwa kupiga.
Hatua ya 3. Jaribu fomula rahisi
Unapoanza kuvunja, weka mazoea yako rahisi. Unapokuwa stadi zaidi katika densi ya kuvunja, unaweza kujaribu mazoea marefu na hatua ngumu zaidi.
- Kuanza, jaribu aina mbili tofauti za miamba ya juu tuliokwenda hapo awali. Jaribu kuzifanya kwa kasi kubwa, ukisonga kwa wakati na muziki. Kisha, anguka chini na uingie kwenye kufungia kwa mtoto. Shikilia kwa sekunde chache kabla ya kushiriki katika kazi ya miguu.
- Kwa Kompyuta, utaratibu uliopendekezwa ni mifumo miwili ya miguu, kufungia watoto, na kisha hatua kadhaa nyepesi za fremu. Hii inamaanisha unaenda tu kutoka kwa hoja moja ya kuvunja hadi nyingine, bila kubadilisha kati.
- Ili kuiweka pamoja, unaweza kuanza na miamba miwili ya juu. Kisha, angukia kwenye kufungia kwa mtoto kwa sekunde chache. Mpito katika hatua tatu, mtoto kufungia katikati, halafu fanya grinder ya kahawa. Mtoto kufungia tena, na kisha freestyle nyayo zaidi. Kwa mfano, unaweza kuchukua hatua chache.
Hatua ya 4. Tazama anuwai ya mazoea ya kuvunja
Breakdancing ni kama aina nyingine yoyote ya sanaa. Kadiri unavyojidhihirisha kwa densi ya kuvunja, ndivyo utajifunza zaidi. Kama vile itabidi usome sana kuwa mwandishi, angalia anuwai ya densi za kuvunja ikiwa unataka kujifunza kutoroka.
- Unaweza kutazama mazoea ya kuvunja mkondoni mkondoni. Wacheza densi wengi wana akaunti za YouTube na Instagram.
- Breakdancing ni kawaida katika jamii ya hip-hop. Ikiwa kuna vilabu vya hip-hop katika mji wako, jaribu kwenda mara kadhaa kwa wiki. Unaweza kushuhudia watu wakicheza densi.
Njia ya 3 ya 3: Kuboresha Ustadi wako
Hatua ya 1. Jenga nguvu zako
Densi ya kuvunja inahitaji nguvu kubwa ya mwili. Unapaswa kufanya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya nguvu ikiwa unataka kuwa hodari katika densi ya kuvunja.
- Squats za msingi, kushinikiza, na crunches ni njia nzuri za kujenga nguvu kwa densi ya kuvunja. Unaweza pia kushiriki katika kuinua uzito. Hakikisha kuanza polepole. Mara ya kwanza, unapaswa kushiriki tu kwenye mazoezi ya nguvu mara 2 hadi 3 kwa wiki. Kamwe usifundishe nguvu siku mbili mfululizo.
- Kuna zoezi la msingi unaloweza kufanya ili kujenga nguvu haswa kwa hatua za kuvunja. Anza katika nafasi ya kuchuchumaa. Kisha, konda nyuma upande wako wa kulia na ujishike na mkono wako wa kulia. Kisha, kurudia hoja hii kwa mkono wako wa kushoto. Hakikisha kutumia mitende kamili ya mkono wako wakati wa kujishika, na sio vidole vyako tu.
Hatua ya 2. Fikiria masomo
Densi ya kuvunja, wakati imeendelea, inaweza kuhitaji mazoezi ya viungo tata. Kwa aina hizi za mwendo, mafunzo ya kitaalam ni muhimu kuhakikisha kuwa haujidhuru. Fikiria kujiandikisha katika kozi ya kuvunja ili kujifunza hatua ngumu zaidi. Unaweza pia kuchukua masomo ya mazoezi ya viungo, ambayo yatakufundisha jinsi ya kuongoza mwili wako kwa njia ambazo zitakuwa na faida katika kuvunja.
Hatua ya 3. Jifunze hatua moja kwa moja
Densi ya kuvunja inajumuisha kusonga mwili wako wote. Ikiwa unataka kujifunza kutoroka, jaribu kujifunza hoja moja kwa wakati. Tafuta kudhibiti hoja fulani kabla ya kuiingiza katika utaratibu wako.
