Safari ya pwani inaweza kuwa ya kufurahisha na kufurahi sana. Safari iliyopangwa vibaya, hata hivyo, inaweza kugeuka kuwa maumivu-halisi, ikiwa utasahau kupakia jua. Jinsi ya kufurahisha kama kwenda pwani inaweza kuwa, inachukua mipango kadhaa mbele ili kuwa na safari bora iwezekanavyo, kwa hivyo chukua siku chache kupanga safari yako ya pwani inayofuata.
Onyo: Kwa sababu ya janga la coronavirus, fukwe nyingi zimefungwa. Angalia mtandaoni ili uone ikiwa pwani unayoenda iko wazi na ikiwa kuna tahadhari yoyote ya ziada ambayo unapaswa kupanga. Pia, hakikisha kuvaa kifuniko cha uso wakati hauwezi umbali wa kijamii kutoka kwa wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Ufungashaji wa Safari
Hatua ya 1. Pakia nguo sahihi
Pakia swimsuit uliyochagua na mabadiliko ya ziada ya nguo. Mabadiliko ya ziada ya nguo ni kwa safari ya kwenda nyumbani, kwa hivyo hautakuwa mwembamba na mchanga.
- Pia, hakikisha umependeza kutumia siku nzima katika nguo unazovaa.
- Kuwa na mabadiliko ya nguo inamaanisha unaweza kuelekea mahali pengine baada ya pwani.
- Usisahau kuingiza viatu nzuri. Chukua viatu kwa pwani na viatu vya maji kwa bahari ili uwe tayari kwa chochote.
Hatua ya 2. Chukua kinga kutoka kwa jua
Hutaki kuharibu safari yako ya pwani na kuchomwa na jua mbaya. Kwa kuongeza, kujikinga na jua kutaifanya ngozi yako ionekane kuwa ndogo wakati unazeeka na kujilinda dhidi ya saratani ya ngozi.
- Anza na kinga ya jua ya angalau 15 SPF. Angalia kuhakikisha kuwa inalinda dhidi ya miale ya UVA na UVB. Usisahau kuongeza mafuta ya mdomo na kinga ya jua ili kulinda midomo yako. Hakikisha kuiweka tena mara kwa mara, haswa baada ya jasho au kuruka ndani ya maji.
- Tumia mavazi kwa kinga. Kofia na miwani hutoa ulinzi unaohitajika kwa uso na macho yako, lakini kuvaa kifuniko na mikono mirefu pia kunaweza kukupa kinga. Ikiwa kufunika sio kitu chako, chukua mwavuli wa pwani au hema / gazebo badala yake.
Hatua ya 3. Kuleta kitu cha kukaa
Kiti cha pwani au kitambaa ni sahihi, lakini ukichagua taulo, inapaswa kuwa tofauti na ile ambayo utatumia kukauka nayo. Ikiwa unachagua kiti cha plastiki, bado unaweza kutaka kuleta kitambaa cha ziada ili kuweka kiti chako kisipate moto wakati uko mbali. Unaweza pia kuleta blanketi ya zamani usijali kupata mchanga.
Chaguo jingine ni karatasi ya zamani iliyo na ukubwa wa mfalme. Unaweza kuweka vitu kama mifuko na baridi kwenye pembe, ili karatasi iweze kucheza vizuri kwako na kwa familia yako
Hatua ya 4. Chukua kitanda cha huduma ya kwanza
Kwa kweli, unatumai kuwa hakuna mtu atakayeumia, lakini kuchukua kitanda cha huduma ya kwanza kitakupa afueni ikiwa mtu ataumia. Unaweza kununua kitanda cha huduma ya kwanza tayari au kutengeneza yako mwenyewe.
- Hakikisha una vitu kama bandeji, marashi ya antibiotic, vidonge vya kupunguza maumivu, na kipima joto, na vile vile dawa ya kuzuia kuharisha. Unaweza pia kutaka antihistamines.
- Hakikisha una bandeji nyingi, pamoja na adhesive ndogo pamoja na bandeji za roller, pedi za chachi, na mkanda wa matibabu. Unapaswa pia kuwa na vitu kama pakiti za antiseptic, pakiti za hydrocortisone, glavu zisizo za mpira, na mavazi ya kubana.
- Pia, hakikisha unapakia dawa za kawaida za kaunta unazotumia mara kwa mara.
Hatua ya 5. Lete mfuko wa kuzuia maji au maji
Utahitaji mahali pa kuweka vitu vyako vya thamani mbali na maji na mchanga. Chagua begi ambalo halina maji au linaweza kuzuia maji ili uweze kubana simu yako na mkoba. Acha chochote kisichoweza kubadilishwa nyuma ambayo unaweza ili usipoteze au kuiharibu pwani.
- Ujanja mwingine wa kulinda vitu vyako vya thamani ni kusafisha chupa ya zamani ya kuzuia jua. Tumia kuficha vitu vya thamani ambavyo hutaki mtu yeyote aibe, na kama bonasi, huwaweka kavu.
- Unaweza pia kubana vifaa vya elektroniki kwenye mifuko ya zip-juu kwa ulinzi.
- Kwa vitu vya kuchezea vya pwani, pata begi la wavu ili mchanga uweze kuachwa pwani. Pakia chakula chote kwenye baridi na barafu.
Sehemu ya 2 ya 4: Shughuli za Upangaji
Hatua ya 1. Leta shughuli za kushiriki
Ikiwa unasafiri katika kikundi, leta kitu ambacho nyote mnaweza kufanya. Kwa mfano, staha ya kadi zisizo na maji ni nzuri kwa pwani, mradi haina upepo mwingi. Unaweza pia kuleta mchezo wa bodi ambao hauna sehemu nyingi sana. Mchezo kama Twister, kwa mfano, ungekuwa mzuri kwa pwani.
Kumbuka kujumuisha kujifurahisha kwa watoto katika kikundi chako. Kwenye pwani, unahitaji kila kitu ni vitu vya kuchezea rahisi, kama ndoo, majembe, na vitu vingine vya kuchezea vya bei rahisi. Watoto wako watakuwa na mlipuko kwenye mchanga na maji
Hatua ya 2. Usisahau muziki
Muziki ni njia nzuri ya kuwafanya watu waburudike. Kwa suluhisho rahisi, unaweza kuleta redio isiyo na maji, inayotumia betri, kama redio ya kuoga. Walakini, unaweza pia kutumia spika za bluetooth zisizo na maji ili uweze kucheza muziki kutoka kwa simu yako.
Hatua ya 3. Chukua shughuli za solo
Utafurahiya kupumzika kidogo, lakini unaweza pia kutaka kitu cha kufurahiya peke yako. Kwa mfano, chukua kitabu nyepesi ambacho umekuwa na maana ya kutumbukia. Pwani ni wakati mzuri wa kuifanya.
- Ikiwa unachukua msomaji wa kielektroniki, hakikisha ni sawa katika mwangaza wa jua, na kwamba una chaja inayoweza kubebwa ikiwa unahitaji. Unaweza pia kutaka chaja inayoweza kubebeka kwa simu yako. Piga msomaji wa e kwenye mfuko wa juu ili kuilinda.
- Unaweza pia kuchukua vitabu vya shughuli kama vile mafumbo ya maneno na vitabu vya Sudoku.
Hatua ya 4. Chukua vitafunio
Ikiwa unapanga kukaa pwani kwa masaa machache, utahitaji vitafunio na vinywaji kukukamilisha. Weka iwe rahisi. Ikiwa unachagua chochote ngumu sana ambacho kinahitaji mkusanyiko, labda utaishia mchanga kwenye chakula chako.
- Baadhi ya vitafunio nzuri kuchukua ni pamoja na matunda, baa za granola, vijiti vya mboga, na chupa za maji. Ruka soda kwani hizo hazina hydrate pia.
- Kwa kweli, ikiwa unapanga kukaa siku nzima, fikiria tu kufunga chakula cha mchana. Ingawa unaweza kuchukua baridi kwa vinywaji, unaweza kutaka kuchukua kitu ambacho hakiwezi kuharibika kwa urahisi, kama siagi ya karanga na jelly.
- Leta begi dogo kwa takataka yoyote ambayo unaweza kukusanya. Inaweza kuwa ngumu kupata takataka pwani.
- Leta vigae vyenye unyevu na chakula chako. Unaweza kuzitumia kusafisha mikono kabla na baada ya kula.
Hatua ya 5. Shika nafasi yako
Unapofika pwani, unahitaji kutoa madai. Ni vizuri kwenda mapema mchana, wakati kuna watu wachache. Kwa njia hiyo, utakuwa na nafasi zaidi ya kupata mahali pazuri.
- Chagua mahali karibu na maji lakini sio karibu sana utazidiwa ikiwa wimbi linaingia.
- Ikiwa pwani ina viti au miavuli ya kukodisha, fikiria kukodisha moja ili kufanya maisha iwe rahisi.
- Shika na waendao pwani wenye nia moja. Hiyo ni, ikiwa uko kwenye tafrija na kufurahi na marafiki wako, chagua eneo ambalo watu wanazidi kupiga sauti na kucheza muziki. Ikiwa unapendelea mahali pa utulivu kusoma, jaribu kupata mahali pa siri zaidi. Ikiwa uko hapo na familia yako, tafuta familia zingine ziwe karibu, ili watoto wako waweze kucheza pamoja.
Sehemu ya 3 ya 4: Kununua Suti ya Kuoga
Hatua ya 1. Vaa chupi ambazo zinakumbatia mwili wako
Unapojaribu mavazi ya kuogelea, unahitaji kuweka nguo yako ya ndani. Walakini, unahitaji pia kuhakikisha kuwa suti hiyo inafaa vizuri. Kwa hivyo, hakikisha chupi yako haingii, na chagua kitu upande mwembamba kuvaa kwenye duka.
Hatua ya 2. Chagua kinachokufanya uwe vizuri
Wavuti nyingi zitakuambia uchukue mtindo wa kuogelea unaobembeleza aina ya mwili wako, lakini ukweli ni kwamba, unaweza kupata suti inayopendeza kwa mtindo wowote. Jambo muhimu ni kwamba unajisikia vizuri na kwamba unapenda suti hiyo.
- Kwa mfano, unaweza kufikiria unaweza kuondoka na vipande viwili kwa sababu ya curves zako. Ikiwa hujisikii vizuri kuonyesha ngozi nyingi, unaweza kuvaa tankini, ambayo kimsingi ni juu ya tank na chini ya bikini, au bikini yenye kiuno cha juu. Chagua muundo wa kufurahisha na mwamba unaofaa.
- Kwa wanaume, unahitaji pia kuamua ni nini unataka kutoka kwa suti yako, kama vile ngozi unayotaka kuonyesha. Unaweza kwenda kwa chochote kutoka kwa kaptuli zenye urefu kamili ili kuogelea.
Hatua ya 3. Rukia karibu
Huna haja ya kuruka kihalisi, lakini unapaswa kuzunguka kwa kadri iwezekanavyo mara tu utakapomaliza suti. Unataka kuhakikisha kuwa inakaa katika sehemu zote sahihi kwa sababu hakika utasonga sana ndani ya maji.
Jaribu kutembea juu na chini nje ya chumba cha kuvaa au kufanya mikoba kadhaa ya kuruka katika suti ili uone jinsi inavyovaa. Hakikisha haina kuzunguka
Hatua ya 4. Usisahau kuficha
Kuficha ni kitu ambacho unaweza kuteleza juu ya swimsuit yako kwenda kutoka pwani kwenda kwenye gari au kubarizi pwani wakati hauogelei. Kwa wanaume, inaweza kuwa kitu rahisi kama t-shirt. Kwa wanawake, inaweza kuwa chochote kutoka kwa suruali fupi na juu hadi kwa upepo, mavazi ya jumba yaliyotengenezwa kwa kwenda juu ya swimwear au sarong.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuweka Tayari Mwili Wako
Hatua ya 1. Chukua muda wa kunyoa
Ikiwa umevaa mavazi ya kuogelea yanayofunua na wewe sio shabiki wa nywele zinazoonyesha mwili, utahitaji kutumia muda kunyoa kabla ya kwenda pwani. Chukua muda kunyoa miguu yako na maeneo mengine yoyote ambayo yanaweza kuhitaji, kama laini yako ya baiskeli au kwapa, kabla ya kwenda.
- Ikiwa hauko vizuri kunyoa au kupaka maeneo haya mwenyewe, wacha mtaalamu afanye. Weka miadi ya kupata nta ya bikini.
- Ikiwa wewe ni mvulana, unaweza kutaka kunyoa mgongo wako au mtu fulani akufanyie.
- Hakikisha kujiangalia mwenyewe kwenye jua, kwani kuna uwezekano zaidi wa kuona nywele kwenye jua.
Hatua ya 2. Toa ngozi yako
Ili kuifanya ngozi yako iwe nyepesi, unaweza kutaka kutumia muda mwingi kutolea nje. Kutoa mafuta nje ni njia tu ya kuondoa ngozi iliyokufa ili ngozi yako isiangalie majivu au mbaya. Una chaguo la kutumia kemikali ya exfoliant au exfoliant ya mwili.
- Mchanganyiko wa kemikali hutumia kemikali, asidi kawaida, kuvunja ngozi iliyokufa.
- Exfoliant wa mwili hutumia shanga ndogo au vipande vya mbegu au ganda kwenye suluhisho ili kusugua ngozi iliyokufa. Pia utapata glavu za kufuturu ambazo zinaanguka katika kitengo hiki. Hata kitambaa cha safisha ni mafuta ya mwili.
- Kutumia exfoliant, panda kwanza kuoga ili kupata unyevu wa ngozi yako. Sugua exfoliant kwa mkono wako, glavu, au kitambaa cha kufulia kwa duara laini. Osha exfoliant mbali ukimaliza. Ikiwa unatumia glavu ya kuosha au kitambaa cha kuosha, weka sabuni yako ya kawaida juu yake, na uitumie kusugua sabuni kwenye ngozi yako kwenye duara laini.
- Hakikisha kuzingatia maeneo yenye shida kama magoti, viwiko, na miguu.
- Baada ya kutolea nje mafuta, weka dawa nzuri ya kulainisha ngozi yako.
Hatua ya 3. Ruka vyakula vinavyo bloat
Ikiwa unatafuta tumbo gorofa, jaribu kuzuia vyakula ambavyo vinasababisha bloat kwa siku kadhaa kabla ya pwani. Kwa njia hiyo, tumbo lako halitakuwa na sumu nje kwa sababu ya uvimbe.
- Ruka mboga kama vile broccoli, kabichi, mimea ya Brussels, na kolifulawa. Pia ruka vyakula vilivyotengenezwa na vinywaji vya kaboni.
- Badala yake, jaribu vyakula vingine vyenye afya kama vile maparachichi, mayai, siagi za karanga, lax, ndizi, mtindi wa Uigiriki, na ndimu.
Vidokezo
- Jaribu kuogelea ambapo kuna mlinzi wa zamu ikiwa utakuwamo majini.
- Ikiwa unapoanza kujisikia vibaya, ondoka na utafute matibabu. Kiharusi cha joto kinaweza kuja haraka ukiwa kwenye jua.
- Hakikisha una hydration sahihi, ni muhimu sana kuwa na maji daima. Ni rahisi sana kuwa na maji mwilini, wakati mwingine haujui hata inapotokea.
- Hakikisha unaleta jua na kukaa kwenye kivuli.
