Hula hooping ni shughuli ya kufurahisha ambayo inaweza kuwa mazoezi mazuri ya moyo na mishipa, inayowaka hadi kalori 200 kwa dakika 30 za matumizi. Hoops za Hula zilizonunuliwa dukani zinaweza kuwa kubwa sana, ndogo sana, au nyepesi sana kwa upendeleo wako wa kibinafsi. Tumia hatua zifuatazo juu ya jinsi ya kutengeneza hula hoop ya kawaida ambayo inakidhi mahitaji yako ya kibinafsi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujiandaa kwa Mkutano
Hatua ya 1. Tambua vipimo vyako
Kuamua urefu halisi wa neli ya umwagiliaji unahitaji kujenga hula hoop yako, simama wima na pima umbali kutoka kwa miguu yako hadi kwenye kifua chako (au mahali popote kati ya kitufe cha tumbo na kifua chako). Kipimo hiki ni kipenyo cha kitanzi chako bora cha kuanza ikiwa una BMI ya kawaida. Ikiwa unenepe kupita kiasi au mnene kupita kiasi unaweza kuhesabu ukubwa wako wa hoop kwa kuzidisha kiuno chako kwa inchi na (1.2). (39 "x1.2 = 45" hoop). Kisha unahitaji kuhesabu mduara wake kujua ni kiasi gani cha neli unachohitaji. (mduara = pi (π = 3.14) mara kipenyo: c = πd).
- Kipenyo cha wastani cha hula hoop ya watu wazima ni 40 ", kwa hivyo mduara ni 40 x 3.14 = 126".
- Kipenyo cha wastani cha hula hoop ya mtoto ni 28 "na kufanya mduara karibu 28 x 3.14 = 88".
Hatua ya 2. Fanya safari ya duka la vifaa
Utahitaji vitu vitatu, vyote vinaweza kupatikana katika sehemu ya mabomba:
- ¾ "(19mm) psi 160 kwa hoop yenye uzito, 100 psi kwa hoop ya uzito wa kati (au kiwango kingine chochote cha shinikizo) neli ya umwagiliaji
- Mkataji wa bomba la PVC
- Moja ("(19mm) barbed coupling bomba bomba kufaa
- Ikiwa hautaki kununua kipiga bomba cha PVC, unaweza kutumia mkasi wa kawaida. Walakini, mkasi unahitaji juhudi zaidi kukata bomba la PVC.
Hatua ya 3. Vinginevyo, tumia hacksaw badala ya kukata bomba
Ikiwa unayo tayari na unayo msaada nayo, hacksaw ni chaguo jingine - utahitaji tu kutoboa matuta yoyote makali kwa kutumia sandpaper au kisu cha matumizi.
Katika hali hiyo, utahitaji sandpaper au sander ya nguvu. Ikiwa unatumia sander ya nguvu, utahitaji glasi kulinda macho yako. Kama unavyoona, mkata bomba ni njia rahisi ya kwenda
Njia 2 ya 3: Kukusanya Houla Hoop ya Jadi
Hatua ya 1. Kata neli ya umwagiliaji
Tumia mkataji wa bomba, hacksaw, au mkasi kukata neli kwa urefu uliotaka. Itachukua juhudi kidogo kupunguza, kwa hivyo chukua muda wako na uwe mwangalifu.
Hatua ya 2. Lainisha mwisho mmoja wa neli
Chemsha sufuria kubwa ya maji na ingiza ncha moja ya neli ndani ya maji kwa sekunde 30. Mwisho wa neli inapaswa kuwa laini na ya kusikika kabla ya kufunga hadi mwisho mwingine wa neli.
- Ikiwa hiyo sio rahisi, unaweza kutumia kavu ya pigo; Walakini, hii inaweza kuchukua muda mrefu na inahusisha kukausha kushikiliwa wakati wote. Kawaida, kuwa na sufuria ya maji ya moto inapatikana ni rahisi zaidi.
- Baada ya kupokanzwa, fanya kazi haraka wakati neli bado ni ya joto na ya kusikika.
Hatua ya 3. Weka uunganisho kwenye mwisho laini wa neli
Sukuma kwa bidii kwenye kontakt kuhakikisha unganisho dhabiti. Wawili wanapaswa kutoshea vizuri, na kiunganishi hakiendi popote.
Kuwa mwangalifu usisukume kiunganishi mbali sana ndani ya neli. Mwisho mwingine wa neli utahitaji kuifunga. Inapaswa kushikamana karibu nusu
Hatua ya 4. Ikiwa ungependa, weka "uzito" au watunga sauti kwenye hula hoop
Ikiwa hii ni kwa mtoto au kwa madhumuni ya mazoezi, kuwa na kitu ndani ya neli kunaweza kufanya hula hooping iwe ya kufurahisha zaidi (au mazoezi zaidi). Hapa kuna maoni kadhaa:
- Maharagwe madogo (karibu 20-30)
- Punje za mahindi
- Maji (kikombe au hivyo)
- Mchanga
- Mchele
Hatua ya 5. Ingiza ncha nyingine ya neli ndani ya maji yanayochemka
Ikiwa una vitu ndani ya neli, dhibiti kwa uangalifu ili isije ikamwagika mwisho mwingine. Sehemu hii inapaswa kuchukua dakika chache tu.
Hatua ya 6. Ukiwa tayari, wanandoa mwisho mpya laini juu ya mwisho na kiunganishi cha PVC
Kama vile ulivyofanya katika hatua zilizo hapo juu, funga neli kwenye umbo la hoop kwa kuunganisha ncha mbili za mwisho zilizo wazi.
Tena, fanya kazi haraka. Mirija hupendeza zaidi ni joto. Inapopoa, itaingia mkataba na kuunda muhuri wenye nguvu, kuweka kitanzi pamoja
Hatua ya 7. Pamba hula hoop
Ongeza miali ya kibinafsi, kama vile mkanda uliowaka, rangi au nyongeza zingine ambazo ungependa. Inaweza kuvutwa na alama za kudumu au maalum za ufundi, pia.
Unaweza kufanya miwa ya pipi kwa urahisi, kupigwa kwa jadi kwa hula hoop na mkanda wa umeme wenye rangi. Ni laini kuliko mkanda wa bomba na unachanganya katika muundo wa neli bora
Njia ya 3 ya 3: Kukusanya Hula Hoop Inayoweza Kuanguka
Hatua ya 1. Pata vifaa vyako pamoja
Unahitaji kila kitu katika sehemu iliyo hapo juu pamoja na vitu vingine vichache. Orodha yote ni pamoja na:
- Inchi 3/4 (19.05 mm) 160psi neli ya umwagiliaji
- Mkataji wa bomba la PVC
- Viunganishi vinne vya inchi 3/4 (19.05 mm) za bomba za PVC
- Kamba ya Bungee
- Waya ya hanger ya kanzu isiyofunikwa
- Sander ya nguvu (hiari, ingawa inapendelea)
- Jozi kadhaa za koleo
- Marafiki kadhaa (itakuwa rahisi zaidi)
- Jozi ya miwani
Hatua ya 2. Pima kiasi gani cha neli unachohitaji na ukate vipande vinne sawa
Simama wima na pima umbali kutoka kwa miguu yako hadi kifuani (au mahali popote kati ya kitufe cha tumbo na kifua chako). Kipimo hiki ni kipenyo cha hoop yako bora. Kisha unahitaji kuhesabu mduara wake kujua ni kiasi gani cha neli unachohitaji. (Mzunguko = Pi (3.14) mara Kipenyo (C = pD))
- Wastani wa hula hoop ya watu wazima ni 40 "kwa kipenyo, au urefu wa 125.6". Kila kipande basi ingekuwa na urefu wa 31 ".
- Kuunda kitanzi cha hula kwa mtoto? Basi labda utahitaji karibu 26 "kwa kipenyo, au 87.9". Kila kipande basi kingekuwa na urefu wa 22”.
Hatua ya 3. Fanya alama za kipekee kila mwisho
Hii itakusaidia kujua jinsi vipande vinavyofanana. Ni aina ya fumbo, ambapo kila moja ni sawa lakini inafaa zaidi kwenye kipande kingine. Kwa jumla utahitaji alama 8, moja kwa kila mwisho wazi.
Hii inaweza kufanywa kwa makali ya kisu, mkasi, au hata kwa kalamu. Hawataki kufanya alama ya kudumu? Tumia mkanda
Hatua ya 4. Vaa miwani yako na anza mchanga ubavu kutoka upande mmoja wa kila kiunganishi
Ikiwa unatumia sander ya nguvu, kutakuwa na vumbi na uchafu unaozunguka karibu nawe kila mahali, kwa hivyo hakikisha kuvaa glasi au kinyago. Ikiwa huna sander ya nguvu, unaweza kuifanya kwa mikono - inahitaji tu uvumilivu mwingi na wakati zaidi.
Pumzika kutoka mchanga na uone jinsi kontakt inafaa kwenye bomba. Lazima kuwe na upinzani, lakini ukimaliza inapaswa kutoshea ndani ya neli. Endelea mchanga hadi kila kontakt ifike hatua hii
Hatua ya 5. Jotoa mwisho mmoja wa kila robo ya neli
Hii inaweza kufanywa na kavu ya pigo, maji ya moto kwenye jiko, au moto wazi (lakini moto wazi ni ngumu kudhibiti na inaweza kusababisha kuyeyuka). Wakati zinakuwa laini na za kupendeza, weka ncha zisizo na mchanga za viunganishi kila sehemu ya neli, na kuacha ncha zenye mchanga zionekane na zinatoka nje.
Viunganishi vinapaswa kuwa ndani ya neli hadi karibu nusu yao. Zaidi yoyote na hawataweza kufanya kazi yao ya kuunganisha
Hatua ya 6. Kutumia alama zako, fanya kitanzi pamoja
Utakuwa aina ya kuisambaratisha kwa sekunde kuifanya iweze kuanguka, lakini kwa sasa unahitaji katika hali yake ya duara. Mirija yenye joto inapaswa kupita juu ya ncha ambazo hazijafungwa za viunganisho, inayofaa sana.
Hatua ya 7. Ingiza kamba ya bungee ili iweze kuanguka
Hivi ndivyo:
- Pata kipande cha urefu wa kipande 8 cha koti ya chuma isiyofunikwa. Tumia kufungua hoop katika moja ya alama nne zilizo wazi.
- Nyoka kamba ya bungee kupitia hula hoop yote hadi itoke upande mwingine.
- Vuta ni taut. Sana, taut sana. Hapa ndipo kuwa na marafiki kunasaidia. Unaweza kuvuta ncha zote mbili, au kubana moja hadi kwenye neli. Kwa njia yoyote, hakikisha imenyooshwa kwa kiwango cha juu kwani hii itashikilia hoop pamoja wakati inazunguka.
- Kuingiliana mwisho wa kamba na kuifunga waya kuzunguka na kuzunguka, kuchimba waya ndani yake.
- Kutumia koleo, punguza waya dhidi ya kamba. Ukiwa salama, kata ncha za kamba.
Hatua ya 8. Kukusanyika na kuanguka hoop yako
Itachukua bidii kidogo kujitenga, na hiyo ni nzuri. Hiyo inamaanisha itaendelea kuzunguka na kukaa pamoja. Kukusanya na kutenganisha hoop, hakikisha inafanya kazi vizuri.
- Ikiwa haifanyi hivyo, kuna uwezekano kwamba kamba yako ya bungee haitoshi. Ikiwa iko huru sana, itaanguka yenyewe wakati inazunguka na labda itakubana. Kaza kamba ya bungee zaidi, tumia tena waya, na ujaribu tena.
- Wakati inafanya kazi, chukua hula hoop yako popote ulipo na wewe - ni rahisi kupakia na inafaa kwa kusafiri.
