Iwe unaishi peke yako kwa mara ya kwanza au umetengwa na wengine kwa muda, kuwa peke yako kunaweza kutisha sana. Kutokuwa na mtu yeyote karibu na msaada kunaweza kukuacha ukishuka moyo, ukiwa na hofu, au hatari. Kwa bahati nzuri, karibu hakuna kitu ambacho huwezi kufanya peke yako ikiwa unakua tu na mawazo sahihi na ujiandae ipasavyo. Huwezi kujua-unaweza hata kuanza kufurahiya kuwa peke yako!
Hatua
Njia ya 1 ya 12: Kubali uhuru wako
1 5 KUJA HIVI KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuwa peke yako inaweza kuwa nzuri
Chukua hatua rahisi kama kubinafsisha nafasi yako, kualika marafiki mara kwa mara, na kuunda ratiba ya kusafisha na kudumisha nyumba yako ili kufanya kuishi peke yako kufurahi zaidi na kutosumbua sana. Unaweza kutengeneza sheria zako mwenyewe, na sio lazima uulize mtu mwingine yeyote anachofikiria juu ya nyumba yako.
Moja ya mambo mazuri juu ya kuishi peke yako ni kwamba unapata sheria zako mwenyewe. Ikiwa unataka kuwa na kiti kikubwa cha maharage au machela sebuleni kwako badala ya kitanda, hakuna mtu wa kukuambia huwezi
Njia ya 2 ya 12: Shikamana na kawaida
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Jaribu kutopumzika nyumbani kwako kila siku
Badala yake, amka karibu wakati huo huo kila asubuhi na uvae kabla ya kukabiliana na siku. Kadiri maisha yako yanavyopangwa zaidi, ndivyo utahisi upweke kidogo, hata wakati uko peke yako.
Ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani, inaweza kuwa na msaada kutoka nje ya nyumba angalau mara moja kila siku. Elekea kwenye duka la kahawa, nenda kutembea kuzunguka bustani, au chukua jog kuzunguka mtaa wako kwa mabadiliko ya mandhari
Njia ya 3 kati ya 12: Toka nje ya nyumba
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Tembea nje au nenda kwa gari
Hata ikiwa hauendi popote haswa, kuondoka tu nyumbani kwako kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri. Ikiwa unataka mwingiliano wa kijamii, elekea duka la kahawa au kitoweo na chukua bite kula. Utahisi vizuri zaidi ikiwa utatumia muda mbali na nyumba yako.
Pia ni nzuri kuwa na sababu ya kuvaa asubuhi. Hata ikiwa huna mipango ya siku hiyo, jaribu kuvaa nguo kadhaa na kuelekea mlangoni
Njia ya 4 ya 12: Jumuika na wengine
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kusanyika pamoja na marafiki wa zamani au tengeneza mpya
Ikiwa haujui mtu yeyote katika eneo hilo, jiunge na kilabu au kikundi ili kukutana na watu wapya wenye masilahi kama yako. Jaribu kuelekea kituo cha jamii yako au maktaba ili uwasiliane na watu wengine.
Kadri unavyokuwa wa kijamii zaidi ya nyumba yako, ndivyo itakavyokuwa rahisi kuishi peke yako
Njia ya 5 kati ya 12: Ungana na watu mkondoni
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ongea na wengine ambao wanaweza kuwa mbali
Unaweza kuwasiliana na marafiki wako na wanafamilia kwa mazungumzo ya video au kupiga simu kila wakati. Endelea kushikamana na marafiki wako kupitia media ya kijamii au hangout mkondoni juu ya Zoom. Hata ikiwa uko peke yako kimwili, bado unaweza kuzungumza na watu kwenye wavuti.
Kuungana na watu mkondoni ni njia nzuri ya kupambana na upweke wowote ambao unaweza kujisikia, haswa wakati wa likizo
Njia ya 6 ya 12: Nenda kwenye vituko na wewe mwenyewe
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Huna haja ya kuleta mtu mwingine yeyote ili ufurahi
Unataka kwenda likizo kwenda Mexico? Fanya! Unataka kuangalia makumbusho mpya ambayo yamefunguliwa tu? Nenda kwa hilo! Usijizuie juu ya kile unaweza kufanya, na uwe wazi kuwa na furaha, uzoefu mpya peke yako.
Ikiwa unajisikia kuwa na wasiwasi juu ya kutoka kwako mwenyewe, jaribu kubeba dawa ya pilipili na wewe
Njia ya 7 ya 12: Chukua hobby mpya
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ni kitu gani umekuwa ukitaka kujaribu kila wakati?
Labda unaweza kujifunza gitaa au kupata ujuzi mzuri wa kuogelea umbali mrefu. Chochote ni, mimina moyo wako ndani yake na ujifunze ustadi mpya. Itakufanya uwe na shughuli nyingi na kutajirisha maisha yako bila mtu mwingine yeyote karibu.
Ikiwa unaishia kuchukua darasa, hiyo ni njia nzuri ya kukutana na watu wapya
Njia ya 8 ya 12: Pitisha mnyama
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Uchunguzi unaonyesha kuwa wamiliki wa wanyama wa kipenzi wana furaha na afya zaidi kuliko wale wasio na wanyama wa kipenzi
Ikiwa unajisikia upweke kidogo, fikiria kupata mbwa au paka ili kukufanya uwe na kampuni. Au, nenda kwa mnyama mdogo, kama hamster, mjusi, au nyoka. Kuwa na mnyama wa kucheza na kuingiliana naye kunaweza kweli kuongeza mhemko wako unapokuwa peke yako.
- Kupitisha mbwa pia ni njia nzuri ya kujiondoa nyumbani. Mbwa nyingi zinahitaji matembezi 1 hadi 2 kwa siku, kwa hivyo itabidi uondoke nyumbani kwako angalau mara moja.
- Angalia makazi ya wanyama wa karibu ili kumpa mnyama asiye na makazi nyumbani kwao milele.
Njia ya 9 ya 12: Changamoto mawazo yako ya upweke au mabaya
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ni rahisi kupata upweke ukiwa peke yako
Ikiwa unajikuta una mawazo hasi juu yako mwenyewe, jaribu kukabiliana nayo na chanya. Au, jiulize ikiwa una ushahidi wowote wa kuwa hiyo ni kweli. Kwa mfano:
- Ikiwa unafikiria, "nitakuwa peke yangu kila wakati," jiulize, "Ninajuaje hilo? Je! Ninaweza kusema siku za usoni?”
- Ikiwa unafikiria, "Ikiwa niko peke yangu, lazima nisiwe na furaha," jiulize, "Je! Mimi, ingawa? Au ninaweza kujithamini kwa jinsi nilivyo?”
Njia ya 10 kati ya 12: Jisumbue wakati unapoanza kuhisi upweke
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Inaweza kutokea kwako, na hiyo ni sawa
Ikiwa kuna vipindi fulani vya wakati au shughuli zinazokufanya ujisikie upweke, weka vitu vichache ili ujisumbue. Ikiwa, kwa mfano, mara nyingi huhisi upweke wakati unapanga chakula cha jioni, sikiliza podcast au kitabu cha sauti. Vitu vidogo kama hii vinaweza kufanya maisha yako yawe ya kufurahisha zaidi peke yako.
Likizo mara nyingi ni ngumu sana kwa watu ambao wako peke yao. Ikiwa ndio kesi kwako, jaribu kutengeneza mila yako mwenyewe! Badala ya kula chakula cha jioni na familia, unaweza kwenda kula au kuona sinema mpya
Njia ya 11 ya 12: Hakikisha uko salama
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuwa peke yako sio lazima iwe ya kutisha
Hakikisha milango yako na windows zote zina kufuli za kufanya kazi, na washa taa ya ukumbi nje wakati inapoanza kuwa giza. Ikiwa una wasiwasi sana, fikiria kuweka kamera ya usalama nje ya nyumba yako ikiwa chochote kitatokea.
Unaweza pia kupitisha mbwa mkubwa na kuwajua majirani zako kama kinga ya ziada dhidi ya hatari
Njia ya 12 ya 12: Shughulikia shida za kiafya mara tu zinapotokea
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Zingatia jinsi unavyohisi
Ukianza kuugua au kupata jeraha, nenda kwa daktari na uchunguzwe. Kuishi peke yako inamaanisha kuwa lazima ufahamu zaidi viwango vyako vya afya kwani hakuna mtu mwingine karibu.
