Kuwa mgonjwa kunaweza kumaliza nguvu zako wakati mwili wako uko busy kujitetea. Wakati mwingine unaweza kujiona unasikitika juu ya jinsi ilivyo ngumu kufanya mambo kuzunguka nyumba. Lakini usijali. Jifunze kuwa na nguvu kutoka kwa utunzaji wa kibinafsi, vifungo vya kijamii, na njia zingine kadhaa ili kushughulikia kila kitu kwenye orodha yako ya kufanya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukamilisha kazi zako
Hatua ya 1. Orodhesha kazi unayohitaji kukamilisha
Chukua muda kufikiria juu ya kile kinachohitaji umakini nyumbani. Andika vitu hivyo. Angalia tena orodha yako na uipunguze kwa mambo ambayo yanapaswa kufanywa kwanza.
Kumbuka kuwa ni muhimu kwako kupumzika ili mwili wako upate ahueni ya haraka, kwa hivyo usipange kujitahidi kupita kiasi
Hatua ya 2. Fanya kinachokufanya uwe na nguvu kabla ya kuanza orodha yako ya kazi
Unaweza kuhisi kana kwamba kunawa uso au kuoga hukukumbusha wakati wa asubuhi, na mwili wako huitikia hisia hiyo na nguvu iliyoongezeka. Labda ni mchezo wa chess. Fanya kile kinachokufanya ujisikie umefufuliwa.
Hatua ya 3. Kamilisha kazi za nyumbani katika kupasuka kwa dakika tano wakati unahisi vizuri
Fikiria ni kazi zipi zinahitaji juhudi kidogo. Inafurahi kumaliza kazi hizi nyingi kwa muda mfupi. Unaweza kushangaa ukigundua ni kazi ngapi unaweza kumaliza kwa dakika chache tu. Weka begi la takataka mkononi ili usiwe na kutembea na kurudi kwenye takataka.
Shughulikia kazi kama hizi, ambazo zinaweza kufanywa kwa karibu dakika tano: kusafisha kaunta ya jikoni, kupakia mashine ya kuosha vyombo, kufagia sakafu, kufuta vioo, na kukunja nguo zako
Hatua ya 4. Pumzika ikiwa unahisi umechoka
Kuchukua mapumziko kwa muda mrefu kama unahitaji kabla ya kuendelea na kazi zako kutaendeleza nguvu zako kwa siku nzima. Kumbuka kuwa hautaweza kufanya vile unavyoweza kuwa na afya njema, kwa hivyo usijaribu kutoa pesa zako zote. Ni bora kumaliza majukumu yako uliyochagua vizuri kuliko kutumia nguvu zako zote kwa kazi moja.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Piga simu kwa rafiki
Nishati inaweza kutoka kwa vifungo unavyoshiriki na wengine. Hata mazungumzo mafupi na rafiki au jamaa anayeelewa ugonjwa wako anaweza kukujazia nguvu. Baada ya kubadilishana vibes nzuri kadhaa, ongeza nguvu hizo kwenye orodha yako ya kazi.
Tafuta eneo la karibu nje na kiti kizuri wakati unazungumza na rafiki yako. Unaweza kupata hewa safi kuwa yenye nguvu
Hatua ya 2. Alika rafiki kwa motisha
Labda kuna rafiki au mtu mwingine ambaye unajua ana athari nzuri kwenye nguvu yako. Wajulishe kuwa wanakufanya uwe na nguvu, na jinsi walivyo muhimu kwako kwa sababu yake. Waalike na uwaombe wakupe maneno machache mazuri ya motisha.
Hatua ya 3. Kabidhi majukumu kwa wengine
Usisite kumjulisha mtu kwamba unahitaji msaada kuzunguka nyumba. Labda kuna watu wengi katika obiti yako kuliko unavyojua ni nani atakayefurahia kukutembelea wakati unabadilisha majukumu kadhaa.
Uliza msaada moja kwa moja. Watu wengi wanapendelea kuulizwa msaada, badala ya kujisikia kana kwamba lazima watoke kwenye kiungo kukuuliza ikiwa wanaweza kuwa wa msaada
Sehemu ya 3 ya 3: Kuwa Mwenye Fadhili kwako
Hatua ya 1. Fupisha orodha yako ya kazi ikiwa ni lazima
Kumbuka kuwa sio muhimu kumaliza kila kazi moja uliyopanga kufanya mwanzoni. Unapohisi kana kwamba umefanya kile unachoweza, vuka kila kitu ulichofanya kwenye orodha yako ya kazi na ujivunie mwenyewe.
Hatua ya 2. Kuwa mzuri, na usijipige mwenyewe
Kuna kazi nyingi za kufanywa karibu na nyumba. Usichukue moyoni ikiwa kiwango chako cha nishati hailingani na majukumu uliyonayo. Hifadhi kazi hizo kwa siku nyingine.
Hatua ya 3. Pumzika mara nyingi
Usijali. Kusoma vitabu unavyopenda au kusikiliza muziki unaopenda kunaweza kukupa nguvu ya kuamka baadaye. Ikiwa haifanyi hivyo, basi hiyo ni sawa pia. Hii ni pamoja na kupata usingizi mwingi-zaidi ya masaa nane ikiwa ni lazima.
