Mbigili ya maziwa ni mmea ulio na alama nyeupe kwenye majani yake, ambayo hupata jina lake. Inaweza kutumika kama dawa kusaidia kutibu shida kadhaa, pamoja na ugonjwa wa sukari, uharibifu wa ini, na upungufu wa chakula. Mbegu za mbigili ya maziwa pia ni chakula. Ni rahisi kutumia mbigili ya maziwa kama dawa au chakula, ingawa unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza regimen yoyote ya mimea.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutumia Mbigili ya Maziwa kama Nyongeza
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza regimen ya nyongeza ya maziwa
Ni muhimu kwamba kila wakati uwasiliane na mtaalamu wa matibabu kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vya mimea. Daktari wako anaweza pia kujadili athari yoyote inayowezekana na mwingiliano wa dawa na wewe.
- Ushahidi wa kisayansi nyuma ya matumizi mengi ya dawa ya mbigili ya maziwa bado haujafahamika. Masomo zaidi, haswa kwa wanadamu kuliko wanyama, yanahitajika.
- Walakini, kwa ujumla ni salama kutumia mbigili ya maziwa wakati inachukuliwa kwa kipimo kinachofaa, na inaweza kuwa na faida.
Hatua ya 2. Chukua dondoo la mbigili ya maziwa kwa ugonjwa wa ini, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa ugonjwa wa ngozi, na zaidi
Utafiti unaonyesha kuwa mbigili ya maziwa inaweza kupunguza shinikizo la damu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Pamoja na virutubisho vingine, inaweza kuboresha dalili za utumbo. Silymarin, flavonoid kwenye mmea na mali ya antioxidant, inaweza pia kusaidia kutibu magonjwa ya ini na kuzuia uharibifu wa ini.
- Ikiwa unatumia mbigili ya maziwa kuondoa sumu kwenye ini, hakikisha ukata vitu kama pombe, dawa za kuzuia uchochezi, na vitu vingine ambavyo vinaweza kupitisha ini.
- Utafiti pia unaonyesha kwamba mbigili ya maziwa inaweza kulinda utendaji wa ubongo, kuchochea madini, kuboresha athari za matibabu ya saratani, kuongeza uzalishaji wa maziwa kwa wanawake wanaonyonyesha, na kupunguza vidonda vya chunusi.
- Silibinin, inayotokana na mbigili ya maziwa, inaonekana kusaidia kutibu sumu ya uyoga kwa Amanita (kofia ya kifo) kwa kuzuia amatoxini kufikia ini na kuiharibu. Ikiwa unashuku sumu ya uyoga, nenda mara moja kwa hospitali ya karibu.
Hatua ya 3. Usichukue mbigili ya maziwa ikiwa una mzio, mjamzito, au nyeti ya homoni
Mbigili ya maziwa inaweza kuwa salama kwa kila mtu. Katika hali fulani, haupaswi kuchukua kiboreshaji hiki.
- Ikiwa una mzio kwa mimea mingine katika familia ya asteraceae, kama vile ragweed, daisy, marigolds, na chrysanthemums, una uwezekano wa kuwa mzio wa mbigili wa maziwa.
- Hakuna data juu ya ikiwa nguruwe ya maziwa ni salama kwa wanawake wajawazito kuchukua, kwa hivyo njia salama zaidi ni kuizuia wakati wa ujauzito.
- Mbigili ya maziwa inaweza kuwa na athari za estrogeni. Ikiwa una hali nyeti ya estrogeni, pamoja na saratani ya matiti, saratani ya uterine, saratani ya ovari, endometriosis, au nyuzi za uterini, labda unapaswa kuepuka kuchukua mbigili wa maziwa.
Hatua ya 4. Jihadharini na mwingiliano unaowezekana na dawa zingine
Kuchukua nguruwe ya maziwa kunaweza kuathiri sehemu ndogo za P450 2C9 (CYP2C9) na dawa ambazo enzyme hii inachakata, kama diazepam (Valium) na warfarin (Coumadin, Jantoven). Mbigili ya maziwa inaweza pia kupunguza ufanisi wa metronidazole ya antibiotic (Flagyl). Epuka kuwachukua pamoja.
- Mbigili ya maziwa iliyochukuliwa na dawa ya Hepatitis C simeprevir (Olysio) inaweza kuongeza viwango vya dawa hiyo kwenye plasma yako ya damu. Epuka kuchukua mbili pamoja.
- Kuchukua nguruwe ya maziwa na sirolimus ya kinga ya mwili (Rapamune) inaweza kubadilisha njia ambayo mwili wako unasindika dawa.
Hatua ya 5. Chukua takriban miligramu 420 (0.015 oz) ya dondoo la mbigili ya maziwa kwa siku
Inapatikana katika duka lako la dawa au duka la kuongeza afya kwa njia ya vidonge, poda, au dondoo la kioevu. Kapsule inapaswa kuwa na angalau 70% ya silymarin, kiambato kikuu cha mbigili ya maziwa.
Vipimo vinaweza kutofautiana kulingana na sababu ya kuchukua mbigili ya maziwa, kwa hivyo kila wakati angalia mwelekeo kwenye lebo na uwasiliane na daktari wako kabla ya kuchukua kiboreshaji hiki
Hatua ya 6. Jihadharini na athari yoyote mbaya
Hizi zinaweza kujumuisha maswala ya utumbo, kama kichefuchefu, kuhara, na uvimbe, kuwasha, au maumivu ya kichwa. Walakini, mbigili ya maziwa kwa ujumla haina athari nyingi. Katika masomo ambapo washiriki walichukua viwango vya juu kwa muda mrefu, ni 1% tu ya watu waliopata yoyote.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kukomesha dawa yoyote. Ripoti athari zozote unazopata.
- Katika hali nyingine, mbigili ya maziwa inaweza kusababisha athari ya mzio, pamoja na mshtuko wa anaphylactic. Ikiwa unapata shida kupumua, piga simu 911 na ufike hospitali yako iliyo karibu mara moja.
Hatua ya 7. Fuatilia sukari yako ya damu kwa uangalifu ikiwa una ugonjwa wa kisukari
Mbigili ya maziwa inaweza kupunguza sukari yako ya damu. Hii inafanya iwe muhimu katika kutibu ugonjwa wa kisukari, lakini pia inaweza kuwaweka watu wenye ugonjwa wa kisukari katika hatari ya sukari ya chini ya damu. Angalia viwango vya sukari yako ya damu kwa karibu.
Mbigili ya maziwa pia inaweza kusababisha athari za kuongezea wakati inachukuliwa na dawa zingine za ugonjwa wa sukari
Njia 2 ya 2: Kula na Kunywa Mbigili ya Maziwa
Hatua ya 1. Ongeza mbegu mbichi za maziwa mbichi kwa saladi kwa chakula cha mchana chenye afya
Mbegu za mbigili za maziwa huonja mafuta, matamu, na machungu yote kwa wakati mmoja. Wanaweza kuwa ladha inayopatikana kwa watu wengine, lakini sio mbaya. Nyunyiza juu ya 14.3 g (kijiko 1) chao kwenye saladi kwa kuongeza, au badala ya, katani, sesame, au mbegu za kitani ili kuongeza ladha na lishe.
Hatua ya 2. Mbegu za mbichi za maziwa ya toast kwenye oveni kwa vitafunio vyenye crispy, vyenye lishe
Preheat tanuri hadi 350 ° F (177 ° C). Weka mbegu kwenye safu moja kwenye karatasi ya kuoka isiyokwisha, yenye rimmed. Bika kwa dakika 5 hadi 10, ukichochea mbegu mara moja au mbili kuwasaidia kahawia sawasawa. Waondoe kwenye oveni wakati wanaonekana kahawia dhahabu.
Mbegu zilizochomwa zinaweza kuwekwa kwenye jokofu kwa wiki 1 hadi 2 au kugandishwa kwa miezi 1 hadi 3, maadamu ziko kwenye chombo kisichopitisha hewa
Hatua ya 3. Saga mbegu za mbigili za maziwa kwa utikiso wako au laini
Weka mbegu za mbigili ya maziwa ndani ya grinder ya kahawa au blender na usaga kuwa unga mwembamba. Nyunyiza mbegu za unga kwenye laini, maziwa, maziwa ya mkate, au vitafunio vingine au chakula.
Kwa kifungua kinywa chenye afya, kitamu, laini, weka 113.4 g (1/2 kikombe) cha buluu zilizohifadhiwa, ndizi 1 kubwa, gramu 5 (kijiko 1) kila poda ya Maca, mbegu ya unga ya maziwa ya unga, na mbegu za chia, 118 mL (1/1) 2 kikombe) cha maji au maziwa ya karanga, na majani machache ya mint safi kwenye blender yako na puree hadi laini
Hatua ya 4. Kunywa mbigili ya maziwa kama chai kwa kutuliza, kusafisha mali
Nunua mifuko ya chai ya maziwa yaliyowekwa tayari, au unda chai yako mwenyewe nyumbani. Ponda majani ya mbigili ya maziwa na mbegu na chokaa hadi iweze kuwa laini. Weka 14.3 g (kijiko 1) cha mbigili ya maziwa kwenye kijiko. Jaza kwa mililita 675 (vikombe 3) vya maji ya moto. Mwinuko wa infusion kwa muda wa dakika 20. Chuja na kunywa kama vikombe 3 (710 mL) ya chai kwa siku.
- Ongeza asali kidogo ikiwa chai ina ladha kwako.
- Saga mbegu na majani kuwa poda na grinder ya kahawa ikiwa hauna chokaa.
