Kuruka kwa kalypso ni kusonga kwa densi ya kufurahisha inayofanywa katika kila aina ya mitindo ya densi, pamoja na jazba na ya kisasa. Wakati kuruka huku kunaweza kuonekana kutisha na ngumu mwanzoni, kwa kweli ni rahisi na ya kufurahisha mara tu umepata huba yake. Utakuwa ukiruka kalypso kila mahali bila wakati wowote!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa kwa Leap ya Calypso
Hatua ya 1. Vaa mavazi mazuri
Kufanya densi ya kucheza katika mavazi mazuri sana ni janga linalosubiri kutokea. Vaa kitu ambacho unaweza kusogea kama T-shati, juu ya tanki, juu ya mazao, sidiria ya michezo, suruali ya yoga, suruali fupi au unaweza hata kuvaa mavazi yako ya densi ikiwa unayo.
Hatua ya 2. Vuta nywele zako usoni
Kuwa na nywele kukupiga usoni sio jambo la kufurahisha na unaweza pia kujiumiza ikiwa nywele zako zinakufunga macho. Fanya nywele zako kwa nywele za haraka kama vile mkia wa farasi, kifungu, suka, au hata nguruwe. Vaa kitambaa cha kichwa kwa msaada wa ziada na fanya hairstyle yako iwe ngumu iwezekanavyo ili isijitengeneze yenyewe lakini sio ngumu sana hadi isiwe na wasiwasi.
Hatua ya 3. Nyosha mwili wako na misuli yako
Kufanya ujanja wa densi haswa kuruka bila kunyoosha kunaweza kusababisha kuvuta misuli. Andaa mwili wako kwa kugawanyika au kupasuliwa ikiwa umesonga mbele, kufanya mapafu, kunyoosha keki, kukimbia papo hapo au kitu kingine chochote ambacho kitanyoosha miguu yako. Fanya kila kunyoosha au joto kwa dakika moja au mbili kwa matokeo bora.
Hatua ya 4. Vaa jozi ya viatu vya soksi au densi
Kuvaa jozi ya soksi itafanya iwe rahisi kuruka hata hivyo, ikiwa sakafu utakayokuwa ukiruka tayari ni rahisi kuwasha hautahitaji kuvaa chochote miguuni mwako.
Hatua ya 5. Tafuta eneo kubwa la kufanya mazoezi katika
Hautaki kugonga ukuta wakati unafanya mazoezi ya kalypso. Jaribu kutumia chumba ambacho kina nafasi ya kutosha na haina fanicha kidogo. Je! Huwezi kupata chumba kikubwa cha kutosha? Hakuna shida! Nenda nje kwenye uwanja wako wa nyuma au utumie yadi yako ya mbele.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuigiza Rukia ya Kalipso
Hatua ya 1. Anza katika nafasi ya kwanza
Unda sura kama v na miguu yako kuhakikisha miguu yako iko upana wa bega. Mkono mmoja unapaswa kuwa kwenye duara na mkono mwingine uwe sawa. Kuwa na mkono kwenye mduara uwe mguu wako mbaya (mkono wa kushoto katika duara ikiwa mguu wa kushoto ni mguu mbaya.)
Hatua ya 2. Tendu moja ya miguu yako
Elekeza mguu wako mbaya mbele ukiweka mguu wako mzuri nyuma ya tendu.
Hatua ya 3. Fanya chaine ya juu
Ukiwa na mguu katika tendu usogeze pembeni na uweke uzito wako juu yake hakikisha unyooshe mikono yote wakati wa kuanza chaine. Kisha kuleta mguu wako mwingine katika nafasi ya pili na ugeuke.
Hatua ya 4. Fanya chaine ya chini
Baada ya kufanya chaine ya juu fanya chaine nyingine lakini wakati huu ipunguze kwa kuinama miguu yako hii itakupa nguvu wakati wa kuruka.
Hatua ya 5. Fanya kuruka
Na mguu mbele fanya ronde de jambe kwenye kona kisha ufungue mguu wako pembeni. Shinikiza mguu wako wa nyuma mara tu mguu wa mbele umeinuka vya kutosha kuhakikisha kuwa iko katika mtazamo kwa kuinama mguu wako wa nyuma mara tu unaposukuma. Sukuma mguu wako wa nyuma kwa bidii kadri uwezavyo kupata urefu zaidi mikono yako inaweza kuinuliwa juu ya kichwa chako au nafasi yoyote unayotaka.
Hatua ya 6. Ardhi kuruka
Unaweza kufanya roll au kuiweka chini. Ikiwa wewe ni mwanzoni basi ni bora kutua chini kabla ya kujaribu kufanya roll.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuboresha kiwango chako cha Calypso
Hatua ya 1. Jizoeze msimamo kwenye sakafu
Nenda kwenye mgawanyiko wako na uwe na mguu wako wa mbele moja kwa moja na mguu wako wa nyuma umeinama katika mtazamo. Weka mikono yako moja kwa moja angani au nafasi yoyote unayohisi raha nayo. Fanya zoezi hili kwenye uso laini badala ya uso mgumu kuzuia majeraha.
Hatua ya 2. Kuwa na mgawanyiko wako
Kuwa na mgawanyiko wako angalau kwa mguu mmoja kutasaidia kuboresha sio tu kuruka kwa kalypso lakini pia ngoma zingine za densi. Kila siku fanya kunyoosha kama mapafu na kunyoosha miguu mingine na utagawanyika haraka.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi mbele ya kioo
Kuona jinsi unavyoonekana unapofanya calypso itakupa ujuzi juu ya kile unaweza kuboresha. Tumia kioo kikubwa ndani ya nyumba yako au tumia chumba cha studio tupu cha densi.
Hatua ya 4. Jirekodi
Kuwa na mtu akurekodi mara kadhaa na ulinganishe video ili uone ikiwa umefanya vizuri au mbaya.
Hatua ya 5. Angalia wachezaji wengine wakiruka kalypso
Tafuta video au mbili za densi mtaalamu anayefanya kuruka kwa kalypso ili kuona mbinu yao na kuboresha yako.
Hatua ya 6. Tengeneza combo ya densi
Unda raha fupi ya kucheza densi na ujumuishe kuruka kwa kalypso pamoja na harakati zingine za densi.
Hatua ya 7. Pata ushauri kutoka kwa wachezaji wengine
Onyesha kuruka kwako kwa densi ambaye anaweza kufanya calypso au kwa mwalimu wako wa densi. Wanaweza kukusaidia na kukupa vidokezo.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Mguu wako wa mbele na mguu wa nyuma unapaswa kuwa hewani kwa wakati mmoja.
- Mara tu utakapojisikia raha na kuruka jaribu kujifunga nyuma yako kidogo na jaribu kuifanya na mguu wako mbaya.
- Unapofanya mchaini wa kushuka hakikisha kuweka uzito wako wote kwenye mguu wako wa nyuma ili kuruka juu zaidi.
- Wengine wanaweza kujifunza kuruka kwa siku moja wengine kwa wiki moja. Usijisikie vibaya ikiwa haupati kwenye mazoezi yako ya kwanza ya kujaribu hufanya iwe kamili.
- Fanya haraka haraka sio pole pole kwani hautakuwa na kasi ya kutosha kuifanya iwe ngumu kufanya kuruka vizuri.
- Unapofanya mtazamo hakikisha mguu wako sio wa kubana wala kulegea unataka mguu wako uwe pembe ya digrii 45.
- Fanya kuruka na ubadilike kwa kuruka wote katika harakati moja ya giligili au sivyo itaishia kuonekana mbaya.
- Ni bora usifanye zamu nyingi za mchaini kwani itakuwa ngumu kuruka.
- Kuwa na mgawanyiko wako sio lazima hata hivyo, itakusaidia kuboresha.
- Kuwa na maji nawe kwa kuwa utakuwa na uchovu kutokana na kazi hiyo ngumu.
