Wanasaikolojia bado wanajadili ikiwa mchezo wa video "uraibu" ni neno sahihi, lakini wengi wanakubali kuwa kucheza kupindukia kunaweza kusababisha maswala mazito. Wakati mchezo kama Ulimwengu wa Warcraft unapoanza kuwa na athari kubwa maishani mwako, ni wakati wa kukubali kuwa haufurahii tena raha isiyo na madhara.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuvunja Uraibu wako
Hatua ya 1. Jiunge na jamii ya watumiaji wa WoW
Tembelea jamii ya reddit "no WoW" au Gamers Online haijulikani kwa ushauri na msaada kutoka kwa wachezaji wengine.
Hatua ya 2. Pata wafuasi wa maisha halisi
Fikia marafiki na familia, haswa mtu yeyote ambaye amehama kwa sababu ya ulevi wako. Waombe wakutie moyo.
Hatua ya 3. Tengeneza orodha ya faida kutoka kwa kuacha
Kuna njia nyingi maisha yako yataboresha mara tu utakapokuwa haujishughulishi tena:
- Fursa zaidi za kuona marafiki na kujaribu vitu vipya
- Ratiba bora ya kulala na kiwango cha shughuli
- Kuzingatia wazi zaidi kazini au shuleni
- Pesa zaidi ya kutumia au kuokoa
- Hakuna maumivu ya nyuma, maumivu ya mkono, au shida ya macho
Hatua ya 4. Tambua ni nini kinachokufanya uweze kushikamana
Mara nyingi, ni jukumu la kijamii kwa marafiki wako na vikundi, hali ya udhibiti na nguvu, na malengo ya kila wakati ya kufanya kazi. Tafuta njia za kuzipata katika maisha halisi, kwa kutumia ushauri hapa chini.
Hatua ya 5. Fuatilia maendeleo yako katika malengo halisi ya maisha
Malengo ya kila siku na thawabu ni motisha mzuri katika shughuli za uzalishaji pia, kama mazoezi, mwingiliano wa kijamii wa maisha halisi, na utaftaji wa kazi.
Jaribu HabitRPG, programu ya uzalishaji kwa wachezaji
Hatua ya 6. Pata hobby tofauti
Soma kitabu, toa mpira wa magongo kwenye hoops zingine, au uliza rafiki wa kweli kukufundisha shughuli zake za burudani. Hata mchezo mwingine wa video nje ya mkondo wakati mwingine unaweza kufanya kazi kama hatua ya muda mfupi.
Hatua ya 7. Anza shughuli inayotimiza
Ikiwa unahisi unyogovu juu ya maisha yako, ibadilishe kwa njia ambazo zinatimiza, sio tu kuvuruga. Hapa kuna maoni kadhaa:
- Chukua madarasa mkondoni au katika chuo cha jamii.
- Jitolee kwenye jikoni la supu, au toa mwezi wa usajili wa WoW kwa misaada badala yake.
- Jitoe kusikiliza shida za rafiki.
Hatua ya 8. Tembelea mtaalamu
Tafuta mtaalamu wa tabia ya utambuzi, ambaye anaweza kukusaidia kubadilisha maoni na hisia zako kuelekea mchezo.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuacha Mchezo huo kwa Hatua
Hatua ya 1. Pumzika kutoka kwa kikundi chako
Acha kikundi kwa wiki moja, na uwaambie wenzako wa kikundi hautapatikana. Mwisho wa wiki, fikiria kupanua mapumziko, au kuanza muundo wa "wiki ndani, wiki nje".
Weka marafiki wako wa gumzo "wapuuze" wakati wa mapumziko haya. Wataishi
Hatua ya 2. Toa vitu vyako vya WoW na dhahabu
Wape hawa wageni ambao hawatawarudisha ukirudi. Hii inapunguza hali ya maendeleo na kufanikiwa.
Hatua ya 3. Futa tabia yako uipendayo
Jiweke chuma na ufute mmoja wa wahusika wako wa kiwango cha juu zaidi, ukichukua kiambatisho kingine cha kihemko kwenye mchezo.
Hatua ya 4. Weka udhibiti wa wazazi
Mifumo mingi ya uendeshaji ina mpangilio wa udhibiti wa wazazi ambao unazuia wakati unaweza kuingia au kuingia mkondoni. Kuwa na rafiki achague nywila ili iwe siri kwako.
Hatua ya 5. Zuia bandari za router
Fikia mipangilio yako ya router na upate firewall au mipangilio ya itifaki ya bandari. Zuia bandari 1119 na 3724, na hakuna mtu kwenye mtandao wako wa wireless anayeweza kufikia WoW.
Ikiwa huwezi kupata mipangilio hii, tafuta mkondoni kwa maagizo maalum kwa chapa yako ya router
Hatua ya 6. Ondoa mchezo
Wengi wa walevi wa zamani wa WoW hawapati uwezekano wa kucheza mchezo huo kwa kiasi. Kuondoa mchezo na kuruhusu usajili wako kuisha mara nyingi ni njia salama.
Vidokezo
- Ikiwa unajaribu kuvunja ulevi wa rafiki, lazima akubali ana shida kabla ya hii kutokea. Muulize ajibu maswali haya ili kujua ni kiasi gani maisha yake yanazunguka mchezo.
- Usilishe ulevi na vikao na nakala zinazohusiana na Warcraft. Waondoe kwenye alamisho zako.
- Acha kufanya shughuli za mara kwa mara kama jaribio la kila siku, uvamizi wa kila wiki / mkutaji wa uvamizi, kuangalia vikosi vya jeshi, na PvP. Utapata haraka kuwa muda wako mwingi kwenye mchezo umetumika kufanya kitu kimoja mara kwa mara na ikiwa unajizuia kwa mambo ambayo hayarudia tena hakuna mengi ya kushoto ya kufanya.
