B-boying, kuvunja, au kucheza kwa kuvunja ni aina ya riadha ya densi ya barabarani ambayo ilianzia miaka ya 1970 New York City na tangu alipoenea ulimwenguni kote. Hatua ya 6 ni moja wapo ya wachezaji wa mwendo wa kwanza wanajifunza kama hatua zingine nyingi na tofauti zinaweza kujengwa kuzunguka. Wakati kupinduka kwa hasira kwa hatua-6 kunaweza kuonekana kutisha mwanzoni, inaweza kujulikana kupitia kuchambua sehemu zake na kufanya mazoezi mara kwa mara.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujifunza Kazi ya miguu ukiwa umesimama
Hatua ya 1. Jizoeze hatua sita ukiwa umesimama
Kwa Kompyuta, kujifunza hatua kutoka kwa msimamo wa kusimama ni njia rahisi ya kufahamu densi kabla ya kuijaribu chini. Kabla ya kuanza, chora mduara mdogo, wa kufikirika mbele yako ambao utacheza karibu hadi utakaporudi katika nafasi yako ya kuanzia.
- Songa mbele na mguu wako wa kulia ukiwa umesimama mguu wako wa kushoto.
- Tembea mguu wako wa kushoto nyuma na kulia kwa mguu wako wa kulia ili wavuke.
- Toka nje na mguu wako wa kulia ili miguu yako yote iwe na upana wa bega.
- Vuka mguu wako wa kushoto juu ya mguu wako wa kulia.
- Weka mguu wako wa kulia nyuma wakati unasimama kushoto kwako.
- Weka mguu wako wa kushoto nyuma ili miguu yako iwe upana wa bega na umerudi katika nafasi yako ya kuanzia.
Hatua ya 2. Kumbuka kuichukua polepole
Mwendo huu utaonekana kuwa mgumu mwanzoni na itachukua wengine kufanya mazoezi kujisikia vizuri. Chukua hatua hizi sita za awali kwa kasi yako mwenyewe kama ni muhimu kuijua katika nafasi ya kusimama kabla ya kujisikia kuwa na uwezo wa kujifunza hatua 6 kwenye sakafu.
Hatua ya 3. Jizoeze hatua za muziki
Endesha kupitia mguu kwa utaratibu kwa wimbo na tempo polepole mwanzoni. Mara nyingi, unaweza kusikiliza jazba, funk, hip-hop, au mapigo ya mapumziko ya sampuli kutoka kwa anuwai ya vyanzo tofauti au vya pamoja (roho, elektroniki, disco). Unapokuwa na shaka, fanya mazoezi kwa wachezaji wa asili wa wasanii waliotumiwa katika mazoea yao kama Al Green, The Meters, Funkadelic, Snape Snaps, Instant Funk, na Taana Gardner.
Hatua ya 4. Badilisha tempo na mtindo wa muziki uliotumika
Unapokuwa vizuri zaidi na Hatua-6, utaanza kukuza kumbukumbu yako ya misuli. Hii kwa upande itakuruhusu kuchukua umakini wako mbali na hatua za kimsingi na ufanyie kazi njia za kupigia hatua kwa ujumla. Kwa kutofautisha muziki ambao unatumia, utabadilika na kuwa mahiri katika kucheza katika mitindo na mhemko anuwai. Sifa ya densi mwenye nguvu ni kulegea na kujiamini.
Njia ya 2 ya 3: Kusafisha nyayo kwenye Ardhi
Hatua ya 1. Epuka mikono gorofa
Mikono yako itaanza kuumiza ikiwa mikono yako iko gorofa kabisa ardhini na unaweza kuanza kuteleza, ambayo itatupa usawa wako. Anza kwenye mitende yako au vidole vyako ili mikono yako iwekewe kwa upole ili uwe na udhibiti mkubwa.
Hatua ya 2. Weka uzito wako kwenye vidole vyako
Hautawahi kuwa na miguu tambarare wakati wa utaratibu huu kwani vile vile itasababisha uteleze na kuathiri usawa wa kawaida. Walakini, miguu yako mara kwa mara itakuwa juu ya visigino. Endelea kushikilia vidole vyako kwa densi nyingi kwani ni muhimu kuruhusu harakati za haraka na mwendo kamili.
Hatua ya 3. Anza kutoka nafasi ya kushinikiza
Hakikisha mgongo wako uko sawa kabla ya kutazama. Kuleta mguu wa kulia mbele na uupanue mbele ya kushoto huku ukiweka mguu wa kushoto mahali pake. Konda nje ya mguu wako wa kulia na uondoe mkono wako wa kushoto sakafuni.
Hatua ya 4. Vuta mguu wa kushoto mbele
Hakikisha imeinama na kugusa nyuma ya mguu wako wa kulia. Mguu wako wa kulia unapaswa kuvikwa kwa hiari kuzunguka mguu wako wa kushoto, na unapaswa kuwa katika nafasi ya mguu ulioinama. Weka mkono wako wa kushoto hewani.
Hatua ya 5. Nenda kwenye nafasi ya kaa
Leta mguu wako wa kulia kutoka karibu na mguu wako wa kushoto. Panda mguu wako wa kulia chini karibu na mguu wako wa kushoto juu ya upana wa bega. Weka mkono wako wa kushoto sakafuni nyuma yako.
Hatua ya 6. Vuka mguu wako wa kushoto kuzunguka mguu wako wa kulia
Weka mbele ya mguu wako wa kulia ulioinama kwa hivyo umezungukwa na mguu wako wa kulia. Hakikisha kutegemea nje ya mguu wako wa kushoto huku ukiinua mkono wako wa kulia juu.
Hatua ya 7. Hatua mguu wako wa kulia nyuma yako
Endelea kutegemea nje ya mguu wako wa kushoto na mkono wako wa kulia angani. Katika mwendo huu unajiandaa kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Hatua ya 8. Ingiza nafasi ya kushinikiza tena
Panua mguu wako wa kushoto nyuma na uweke mkono wako wa kulia chini. Hii inakurudisha karibu na nafasi ya kuanza na kuweka upya utaratibu.
Hatua ya 9. Vunja kwa nusu
Njia nyingine ya kurahisisha hatua ni kuzingatia ni mkono gani uko ardhini. Kwa nusu ya kwanza ya kawaida mkono wako wa kulia utakuwa ardhini wakati kushoto uko angani. Na katika nusu ya mwisho mkono wako wa kushoto utakuwa ardhini wakati wa kulia wako angani.
Hatua ya 10. Jizoeze uvumilivu
Kama ilivyoelezwa katika nafasi ya kusimama, ni muhimu kabisa kuchukua hatua hizi polepole na kuzifanya mara nyingi ili kuongeza mwendo wako. Kuchukua muda wako ni muhimu sana hapa kwani kuna nafasi zaidi ya makosa na jeraha la mwili wakati unafanya hatua ya 6 ardhini. Fanya nguvu ya mwili wako hadi kiwango ambacho densi hii ni sawa zaidi kwa hivyo hauharibu misuli yoyote katika mchakato.
Njia ya 3 ya 3: Tofauti za Kujifunza
Hatua ya 1. Mwalimu tofauti ya hatua 5
Utaratibu huu ni toleo lililobadilishwa kidogo la hatua-6. Inahitaji ustadi zaidi na riadha kwani hatua ya tano inabadilishwa ili ubadilishe uwekaji wa uzito wa mwili wako haraka. Hatua ya 5 sio ya Kompyuta kwa hivyo hakikisha una bwana wa hatua 6 kabla ya kujaribu tofauti hii.
- Hatua chache za kwanza za hatua-5 zinafanana na hatua-6. Kwa hivyo unaanza katika nafasi ya kushinikiza, na unapanua mguu wa kulia mbele ya kushoto huku ukiweka mguu wa kushoto mahali pake. Konda nje ya mguu wako wa kulia na uondoe mkono wako wa kushoto sakafuni.
- Vuta mguu wa kushoto mbele. Mwendo huu ni sawa na katika hatua 6. Pindisha mguu wako wa kushoto mahali unapogusa nyuma ya mguu wako wa kulia. Mguu wako wa kulia unapaswa kuvikwa kwa hiari kuzunguka mguu wako wa kushoto, na unapaswa kuwa katika nafasi ya miguu iliyoinama huku ukiweka mkono wako wa kushoto hewani.
- Leta mguu wako wa kulia kutoka karibu na mguu wako wa kushoto. Unapaswa kuwa katika nafasi ya kaa ambapo miguu yako iko upana wa bega na mkono wako wa kushoto uko sakafuni nyuma yako.
- Vuka mguu wako wa kushoto kuzunguka mguu wako wa kulia. Kama katika hatua ya 6, hakikisha kutegemea nje ya mguu wako wa kushoto wakati unainua mkono wako wa kulia juu.
- Hapa ndipo inatofautiana. Badala ya kuleta mguu wako wa kulia nyuma yako kama ungekuwa katika hatua ya 6, songa mikono ili uweze kuegemea mkono wako wa kulia tena. Mara tu uzito wa mwili wako ukihamishwa mkono wa kulia, piga mguu wako wa kulia nje na mkono wako wa kushoto angani.
- Lete mguu wako wa kulia ili uwe katika nafasi ya kaa ambayo itatumika kama hatua yako mpya ya kurudia hatua 5.
Hatua ya 2. Lete mchezo wako wa A kwa hatua 7
Toleo hili hubadilisha hatua kadhaa mwanzoni wakati linaongeza hatua ya ziada pia ambayo inahitaji mwendo wa miguu ulio sawa zaidi. Unapofanya mazoezi ya hatua-7, hakikisha kuonyesha tofauti kati ya hatua-6 ili kufanya tofauti hii ionekane.
- Kama ilivyo kwa hatua-6, anza katika nafasi ya kushinikiza juu ya vidole, vidole, au mitende yako. Epuka miguu gorofa na mikono.
- Usilete mguu wako wa kushoto kugusa nyuma ya mguu wa kulia ulioinama. Badala yake, leta mguu wako wa kushoto juu ya kulia kwako ili kiboko chako kiwe nje nje wakati kulia kubaki mahali. Unaweza kuweka mkono wako kwenye nyonga ikiwa inasaidia kudumisha usawa.
- Lete mguu wako wa kulia chini na mbele ya mwili wako ili unyooshewe wakati ndama wako ni sawa na sakafu. Mguu wako wa kushoto ukikaa mahali.
- Piga goti lako la kulia ili uwe katika nafasi ya kaa. Hapa miguu yote miwili inapaswa kupandwa imara iwe-upana mbali wakati mkono wako wa kushoto unakaa nyuma yako.
- Hook mguu wako wa kushoto kuzunguka kulia kwako ili mguu wako wa kulia umeinama na kugusa nyuma ya kushoto kwako.
- Tembea mguu wako wa kulia nyuma yako wakati unashikilia kushoto.
- Lete mguu wako wa kushoto chini ya mwili wako ili miguu yako iwe upana wa bega katika nafasi ile ile ya kushinikiza uliyoanza nayo.
Hatua ya 3. Jaribu hatua-6 kwa pande zote za saa na saa
Jizoeze utaratibu katika pande zote mbili ili kuongeza kubadilika. Unaweza pia kubadilisha mwelekeo mbadala wakati wa utaratibu huo huo, ambao utasaidia wakati wa kuongeza kufungia, ambapo mwili wako unakaa bila mwendo, na tofauti zingine.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usiruke kufanya mazoezi wakati umesimama. Ingawa unaweza kuwa na kishawishi cha kuruka ndani ya kawaida ya sakafu, unahitaji kufanya mazoezi ukiwa umesimama kabla ya kuweka mafadhaiko yasiyo ya lazima kwenye mikono yako, mikono, na vidole vyako.
- Kaa mwepesi kwa miguu yako na mikono. Jaribu kuweka uzito kwenye vidole vyako, mipira ya miguu yako, na mwili wako wa juu huku ukiweka miguu na mikono yako sawa. Kupumzika kunakuwa muhimu zaidi na kuongezeka kwa kasi kwani mwili wenye wasiwasi hautaweza kusonga haraka.
Maonyo
- Vaa pedi za kiwiko na magoti ikiwa unapata maumivu au usumbufu.
- Breakdancing inaweza kusababisha kuumia ikiwa hujali.
- Usijaribu kuvunja ikiwa hauna nguvu ya mwili wa juu. Jaribu kuongeza curls za biceps na kushinikiza kwa mazoezi yako ili kufanya hatua-6 zisitoe ushuru kwenye misuli yako.
- Epuka kuvunja wakati umechoka kwani una uwezekano wa kujeruhiwa.
