Kubanwa maji mengi kunaweza kuwa hatari. Mzizi kupita kiasi unaweza mafuriko mfumo wako na usawa elektroni zako, na kusababisha "ulevi wa maji" na wakati mwingine, hata kifo. Kwa wastani, hata hivyo, unapaswa kuwa na uwezo wa kufungua koo lako na maji ya chug bila hatari ndogo ya kuumia zaidi ya uvimbe. Hakikisha kubaki salama na kwa utulivu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Jinsi ya Chug kwa ufanisi
Hatua ya 1. Hakikisha maji yako kwenye joto la kunywa vizuri
Maji ambayo ni baridi sana yatasababisha koo lako kuambukizwa, na kuifanya iwe ngumu kucheka haraka kama ungependa. Maji ya moto yatawaka utando wa koo lako, na kuifanya iwe chungu kuendelea - na labda kusababisha uharibifu wa kudumu.
Hatua ya 2. Chug kutoka kwenye chombo chenye mdomo mpana
Ikiwa unataka kubugia haraka zaidi, kunywa kutoka kwenye kontena ambalo lina mdomo mpana: Kioo, mtungi, mtungi wa mwashi. Chupa nyingi za maji zina mfereji mwembamba sana, ambao hupunguza maji wakati unamwagika kutoka kwenye chombo.
- Kuzungumza kiufundi, utaweza kubana maji mengi mara moja kutoka kwa tundu ambalo linalingana kabisa na saizi ya mdomo wako. Kumbuka kwamba koo lako haliwezi kuendelea na kiwango hiki cha maji.
- Ikiwa unatumia chupa ya maji ya plastiki, unaweza kujaribu kuponda mwisho wa chupa wakati unapo chug. Hii italazimisha maji kutoka kwenye chupa haraka zaidi kuliko inavyotiririka vinginevyo. Tena, kumbuka kuwa kasi haimaanishi afya.
Hatua ya 3. Usifanye chug haraka sana
Ikiwa utajaza mfumo wako na maji, huenda usiweze kuendelea na wewe mwenyewe. Hii inaweza kusababisha choking, bloating, na ulevi wa maji. Ikiwa chanzo cha maji hakipunguzi kasi ambayo maji yanaweza kumwagika kwenye koo lako, utahitaji kudhibiti mtiririko kwa mikono. Usipige chombo mwisho wake - weka maji yatoke kwa kiwango kinachoweza kudhibitiwa.
Njia 2 ya 3: Jinsi ya Kufungua Koo lako
Hatua ya 1. Pindisha kichwa chako nyuma juu ya digrii 45
Jaribu kufanya kifungu chako cha koo iwe karibu wima. Ncha kichwa chako vya kutosha kwamba maji hutiririka kwenye koo lako kutoka kwa nguvu ya mvuto peke yake. Kwa njia hii, hautahitaji kushirikisha misuli yako ya koo ili kunyonya maji mwilini mwako. Unapaswa kuwa na chug haraka zaidi kama matokeo.
- Usirudishe kichwa chako mbele hadi umalize maji ya chugging. Ikiwa unabadilisha kifungu chako cha koo wakati maji bado yanamwaga, basi maji hayo yanaweza kupunguzwa na contraction ya misuli. Hii inaweza kukusababisha kusonga.
- Kamwe chug wakati umelala chini. Kubana huku usawa ukiongeza uwezekano wa kwamba maji yatateleza kwenye bomba lako la upepo, na kukusababisha usisonge.
Hatua ya 2. Tuliza misuli yako ya koo na mimina maji chini
Ikiwa unahisi koo lako linasumbuka, jaribu kutuliza. Usifanye mwendo wowote wa kumeza, kwani hizi zinaweza kupunguza mchakato. Mimina kwa kiwango thabiti ili uhifadhi nakala rudufu.
Kuwa mwangalifu! Ni rahisi kumwaga maji kwa bahati kwenye bomba lako la upepo, ambalo linaweza kusababisha safu ya kukasirika
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa unaweza kupumua
Ikiwa unakunywa kutoka kwenye chupa, acha pengo ndogo kati ya mdomo wako wa juu na juu ya mdomo wa chupa. Hii itaruhusu hewa kupita zamani kwenye kinywa cha chupa. Ikiwa una chanzo cha hewa isipokuwa ndani ya chupa, basi hutahitaji kuvuta chanzo cha maji kutoka kinywa chako kuchukua pumzi.
Njia 3 ya 3: Jinsi ya Chug kwa Kiwango
Hatua ya 1. Elewa hatari ya hyponatremia, au "ulevi wa maji
Ukibaka maji mengi sana, haraka sana, unaweza kujipa usawa wa elektroliti: figo zako haziwezi kumwagilia kiwango cha maji uliyotumia, na damu yako inajaa maji. Maji haya ya ziada yanaweza kuvimba seli za ubongo wako, na kusababisha ubongo wako Kupanuka kwa hatari dhidi ya fuvu la kichwa Uvimbe wa haraka na mkali wa seli unaweza kusababisha mshtuko wa moyo, kukamatwa kwa njia ya kupumua, kukosa fahamu, usumbufu wa shina la ubongo, na hata kifo.
Inakadiriwa kuwa kutumia zaidi ya lita 1.5 / saa zaidi ya masaa kadhaa kunaweza kuongeza hatari yako ya hyponatremia
Hatua ya 2. Epuka maji ya chugging wakati unafanya shughuli za uvumilivu
Hatari ya hyponatremia ni kubwa sana ikiwa umekuwa ukijitahidi kwa muda mrefu - na hata zaidi ikiwa unafanya katika mazingira ya moto. Unapoteza sodiamu (elektroliti) kupitia jasho. Kwa hivyo, kunywa maji mengi ili kumwagilia tena wakati wa shughuli za uvumilivu-kama marathoni na triathlons-kunaweza kupunguza kiwango cha sodiamu ya damu yako.
Hatua ya 3. Usinywe kiasi cha kusonga au kutapika
Ikiwa utatumia kioevu sana mara moja, unaweza kukisonga., Maji yanapomwagika kwenye njia zako za hewa. Ikiwa utafurika tumbo lako na maji mengi kuliko inavyoweza kushughulikia, unaweza kuachilia maji ya ziada bila hiari.
Hakikisha kwamba hakuna barafu ndani ya maji. Inawezekana kusonga hadi kufa kwenye sehemu ya barafu
Hatua ya 4. Fikiria kunywa maji badala yake
Ikiwa unajaribu chug maji kwa faida za kiafya na maji, kumbuka kuwa kukwama sio bora kuliko kunywa maji. Kwa zaidi, kubembeleza kunaweza kukabiliana na athari nzuri za maji ya kunywa. Ikiwa unabadilisha maji kwa mashindano: kumbuka hatari, na fikiria kabla ya chug. Jiulize ikiwa kushinda mashindano haya ya chugging yanafaa uharibifu wowote kwa mwili wako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Kwa muda mrefu unaweza kushikilia pumzi yako vizuri, ndivyo utakavyokuwa na maji zaidi
Maonyo
- Usinywe zaidi ya asilimia moja (1%) ya uzito wa mwili wako kwa ounces ya maji kwa wakati mmoja. Kufanya hivyo kunaweza kukufanya uwe mgonjwa sana, kwani tumbo lako halitaweza kuchakata kiasi hiki cha maji mara moja. (1% ya lbs 150 = 1.5 lbs, au 24 oz)
- Usisukume. Ikiwa unashusha pumzi yako kwa muda mrefu sana, unaweza ghafla kupumua na kunyonya maji chini ya trachea yako kwenye mapafu yako. Hivi ndivyo watu hufa wanapokufa maji.
- Jihadharini na sumu ya maji.
- Kamwe usichele maji wakati umelala. Inaweza kukufanya usisonge. Unaweza kujiumiza au hata kufa ikiwa maji yataingia kwenye mapafu yako.
- Kamwe usiwe na mashindano ya maji.
