Kila mtu hupata maumivu ya kichwa mara kwa mara, na inaweza kuwa ya kumjaribu mtu bandia kutoka kwa kitu ambacho hutaki kufanya. Walakini, kughushi ugonjwa wowote kunaweza kukuingiza matatizoni ukikamatwa. Ikiwa umeweka faking maumivu ya kichwa, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kufuata ili kufanya hadithi yako iaminike.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuonyesha Dalili
Hatua ya 1. Jua dalili zako
Hauwezi kuaminika bandia ugonjwa ikiwa haujui shida yako ni nini. Ikiwa unalalamika juu ya maumivu ya kichwa ya kutisha, hakikisha unajua haswa aina ya maumivu ya kichwa unayotaka bandia ili uweze kuelezea wengine shida yako wakati wanauliza. Ikiwa unajaribu kutoka kwenye hafla, hakikisha unasisitiza jinsi dalili zako ni mbaya. Kwa njia hii, haitaonekana kama haifai kukuruhusu uruke chochote unachojaribu kukwepa.
Hatua ya 2. Kulalamika juu ya maumivu ya hekaluni
Moja ya dalili kuu za maumivu ya kichwa ni maumivu karibu na mahekalu yako au paji la uso. Shikilia mikono yako juu ya kichwa chako na piga mahekalu yako wakati unalalamika juu ya maumivu. Unaweza hata kulia au kufanya kelele zisizo na wasiwasi kuendesha gari nyumbani unahisi mbaya.
Hatua ya 3. Epuka mwanga na kelele
Mwanga na unyeti wa kelele ni dalili ya kawaida ya maumivu ya kichwa mbaya sana. Ili kughushi dalili hii, funga au kengeza macho yako, ikionekana kana kwamba uwepo wa nuru au usumbufu wa kelele ni nyingi kwako. Epuka kwenda kwenye sehemu ambazo zina kelele nyingi au mwanga kwa sababu inaweza kukusababishia maumivu mengi ikiwa kweli una maumivu ya kichwa.
Usiuze zaidi dalili hii. Unataka iwe ya kuaminika, sio kutia shaka juu ya matendo yako. Ifanye iwe ya hila lakini sio juu
Hatua ya 4. Anza polepole
Maumivu ya kichwa mengi hayaanzi kiatomati, kwa hivyo anza kulalamika juu ya dalili polepole. Lazima uwe mwerevu juu ya maswala uliyonayo au itaonekana kama unaighushi. Anza kwa kutoa maoni kwanza jinsi kichwa chako kinaumia kidogo. Muda kidogo baadaye, piga mahekalu yako, ukilalamika juu ya shinikizo kichwani mwako. Kisha taja kuwa taa na kelele zinakusumbua. Kuonyesha dalili ndio njia pekee ambayo watu watakuamini.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuigiza Sehemu
Hatua ya 1. Nenda kulala mapema
Ikiwa unajaribu kuwashawishi watu wengine kama wazazi wako kuwa unasumbuliwa na kichwa, unahitaji kulala mapema. Wale wanaougua maumivu ya kichwa wana maumivu, na kulala kawaida husaidia kupunguza dalili.
Ikiwa sio usingizi kweli, pata vitu vya kimya vya kufanya kwenye chumba chako ambavyo vitakusaidia kupitisha wakati hadi uchovu. Kufanya maumivu ya kichwa kunamaanisha kukuondoa kwenye kile hutaki kufanya, kwa hivyo tumia wakati huu kufanya chochote unachotaka kufanya
Hatua ya 2. Kukasirika kupita kiasi
Wakati wowote una maumivu ya kichwa, mambo ya kawaida huwa ya kukasirisha. Wakati wa kuumiza kichwa, fanya kwamba vitu vinakukera iwe rahisi kuliko kawaida. Tenda tofauti na wale walio karibu nawe na ufadhaike kwa mambo ambayo kwa kawaida hayakusumbui. Hii itafanya watu wafikirie maumivu ya kichwa yanakupata.
Hatua ya 3. Onyesha nguvu kidogo
Kuwa mgonjwa kunatoa nguvu kwako kwa sababu mwili wako unajaribu kutengeneza chochote kinachokufanya ujisikie vibaya. Usitembee karibu na chemchemi katika hatua yako au kutenda kama ujinga sana. Tembea polepole na kichwa chini, kana kwamba kitendo ni ngumu sana kwa sababu ya maumivu ya kichwa. Je! Una utaratibu wa kawaida kwa polepole na unalalamika juu ya uchovu.
Hatua ya 4. Angalia mgonjwa
Watu wenye maumivu ya kichwa hawana uso mkali na wenye furaha. Jaribu kuchafua nywele zako, kupaka poda nyepesi kwenye ngozi yako kukufanya uonekane mzuri, au kutengeneza miduara ya giza chini ya macho yako na mapambo. Ikiwa unataka wengine waamini una maumivu ya kichwa, unahitaji kuonekana kama umechoka na hauna raha.
Uchunguzi umeonyesha kuwa njia ya mtu kusonga kinywa chake inahusiana na madai ya ugonjwa. Sogeza mdomo wako chini, ukiwa na uso na kukunja uso bila mwendo mwingi wa kinywa
Hatua ya 5. Usipate nafuu mara moja
Maumivu ya kichwa hayapati vizuri mara moja. Ikiwa umemaliza kumaliza kichwa, kumbusha watu pole pole jinsi unahisi vizuri. Hakikisha sio haraka sana. Toa maoni yako juu ya jinsi umechoka, ambayo ni athari ya kawaida ya maumivu ya kichwa. Hii itasaidia kila mtu kuamini hadithi yako na iwe rahisi kughushi maumivu ya kichwa baadaye.
