Kila mtu anataka siku ya kutoka shule wakati mwingine. Njia bora ya kutoka shuleni ni bandia kuwa mgonjwa na kurudishwa nyumbani na muuguzi wa shule. Sio kitu ambacho unapaswa kujaribu kufanya mara nyingi sana, lakini unaweza kuvuta mara moja katika mwezi wa bluu. Itachukua maandalizi kidogo na ustadi wa kuigiza, lakini maadamu unashawishi, unaweza kurudishwa nyumbani kwa kuwa "mgonjwa". Kumbuka kuwa kujifanya mgonjwa shuleni sio wazo nzuri, haswa ikiwa kuna shida kubwa ya afya ya umma inayotokea kama janga la COVID-19 kwa sababu watu watafikiria una COVID-19.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua juu ya Ugonjwa
Hatua ya 1. Jaribu kughushi homa au homa
Kila mtu hutambua dalili za magonjwa haya mawili ya kawaida, kwa hivyo labda ni rahisi zaidi kujiondoa, haswa shuleni. Kwa kuwa zinaambukiza sana, kuna uwezekano mkubwa utatumwa nyumbani. Utahitaji kujifanya kukohoa, kupiga chafya, kunusa, kurejea, nk. Kufanya homa labda itakufungia mpango huo.
- Hutahitaji msaada mwingi kwa hii. Pata sanduku la tishu na ubebe na wewe. unaweza kupiga chafya ndani au kuifuta pua zako.
- Wakati pua yako iko kwenye tishu, piga sana ili ionekane nyekundu. Hakikisha kutumia mengi yao.
- Kuweka kiasi kidogo cha mapambo ya rangi itakusaidia kushawishi zaidi.
- Kidogo cha unga mweupe au msingi wa rangi ndio utahitaji kujipa sura ya mchungaji.
Hatua ya 2. Kushawishi kila mtu una kuhara au homa ya tumbo
Hii inaweza kuwa ya aibu kidogo, lakini ni nzuri sana ikiwa unataka kwenda nyumbani kutoka shuleni. Ikiwa unaweza kukabiliana na machachari, ni chaguo nzuri kwa sababu sio changamoto kwa kawaida - ikiwa una kuhara, hakuna mtu atakayekutaka karibu. Utahitaji kupangua stadi hizo za kaimu kwa hii.
- Ikiwa unaogopa huwezi kushawishi vya kutosha, unaweza kuchukua laxatives kila wakati. Walakini, jaribu kuzuia njia hii ikiwa inawezekana, kwani itakuwa mbaya kwako.
- Jitayarishe kuruka katikati ya darasa na sura yenye uso mkali na ukimbilie bafuni.
- Kutumia kiasi kidogo cha mapambo ya rangi itakusaidia kuvuta hii. Unaweza kuweka vipodozi kwa urahisi wakati unapita kwenye bafuni.
Hatua ya 3. Kujifanya kuwa na kipandauso
Kwa kuwa migraines haina dalili nyingi zinazoonekana kama magonjwa mengine, ustadi wako wa kutenda utahitaji kuwa mzuri sana kuvuta hii. Ikiwa hauna msaada wowote kwako, kipandauso ni chaguo nzuri kwa sababu hautahitaji kubadilisha jinsi unavyoonekana sana. Migraines kawaida hufanyika tena, kwa hivyo ikiwa unamshawishi muuguzi wa shule unayo mara ya kwanza kujaribu, unaweza kuitumia kama kisingizio cha kutoka shuleni baadaye, pia.
- Utahitaji kulia, kusugua mahekalu yako, kuonekana kichefuchefu, kengeza, na kujifanya kuwa taa na sauti zinakufanya uwe mbaya zaidi.
- Kiasi kidogo cha mapambo ya rangi yatakusaidia kusadikisha katika hali hii, vile vile.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuonyesha Dalili
Hatua ya 1. Anza mapema mchana
Haraka unapoanza kugundua dalili zako, mapema unaweza kwenda nyumbani. Unataka pia kuzuia kuonekana mzuri kabisa kwa siku nyingi, na kisha "ghafla" anza kuonyesha dalili saa 2 jioni. Hii itaumiza sana kesi yako ikiwa unajifanya una homa au homa. Unaweza kuwa na uwezo wa kuondoa kipandauso cha ghafla alasiri, lakini katika hali nyingi, utahitaji kuanza kufanya kazi kwa ujanja wako mara tu unapofika shuleni.
- Unapotia mafua / mafua, hakikisha kuanza kukohoa, kupiga chafya na kupiga pua mara tu darasa linapoanza.
- Ikiwa unakohoa sana, itafanya koo lako kukwaruza na kutetemeka kidogo na kukufanya uwe mgonjwa hata zaidi.
- Angalia umekoroma, umechoka na umechoka. Muulize mwalimu wako kwa matone ya kikohozi au lozenges ikiwa unapiga homa / homa.
Hatua ya 2. Tumia mapambo ya rangi kabla ya darasa kuanza
Bila kujali ni ugonjwa gani unaochagua bandia, kuangalia mchungaji na uchovu itakusaidia kusadikisha zaidi. Ikiwezekana, paka mafuta nyumbani kabla ya kwenda shule. Kwa njia hiyo, wazazi wako wataona kuwa wewe pia hujisikii vizuri. Ikiwa hiyo haiwezekani, piga bafuni mara tu unapofika shuleni. Tumia msingi kidogo wa rangi na / au poda ili uonekane mgonjwa na uchovu. Tumia kidogo macho ya giza chini ya macho yako.
- Ikiwa unatoa baridi / mafua, weka kipodozi kidogo au nyekundu kwenye ncha ya pua yako na kwenye pembe za ndani za macho yako. Hii itatoa kuonekana kwa maswala ya sinus.
- Usizidishe mapambo. Unataka ionekane halisi. Haipaswi kuwa dhahiri kuwa unayo yoyote. Ikiwa unahitaji, fanya mazoezi ya kuangalia vizuri nyumbani siku moja kabla.
Hatua ya 3. Usile chakula cha mchana na kunywa kidogo sana
Magonjwa mengi, migraines ikiwa ni pamoja na, yatakufanya ujisikie kichefuchefu na usitake kula. Kwa sababu hii, kupiga mbwa mwitu chakula cha mchana kikubwa kutaonekana kutiliwa shaka. Badala yake, chagua chakula cha mchana na ukae na mabega yako yakiwa yamelala, uso wako ukiwa umemiminika, na paji la uso wako limelowa jasho. Angalia duni kama uwezavyo. Ikiwa mtu yeyote anauliza, sema unajisikia mgonjwa kwa tumbo lako.
- Kunywa maji kidogo, bila kusita, au Sprite / 7-Up. Vinywaji hivi vinajulikana kwa kupunguza kichefuchefu.
- Tangawizi ale ni chaguo jingine la kinywaji ambacho watu hunywa kusaidia kupunguza kichefuchefu.
Hatua ya 4. Sogea polepole na uonekane umechanganyikiwa
Magonjwa yote yatakupunguza kasi na kuathiri jinsi unavyoweza kufikiria haraka. Jaribu kuangalia nje ya hiyo iwezekanavyo. Zunguka karibu kidogo. Unapohamia, songa pole pole. Weka kasi yako uvivu wakati unatembea popote. Wakati mwalimu anakuuliza swali, ona kuchanganyikiwa. Jibu pole pole na kwa njia iliyotengwa.
- Epuka kukaa sawa kwenye dawati lako - punguza chini na uweke macho yako juu ya uso wa dawati lako.
- Unaposimama kutoka kwenye dawati lako, tembea upande kidogo ili uweze kuonekana kuwa na kizunguzungu na kichwa kidogo.
- Shika dawati lako ili ionekane unajaribu kujisaidia.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufuatia Kupitia
Hatua ya 1. Rukia ghafla na mbio nje ya darasa
Ikiwa unajifanya una homa / homa, nenda nje kidogo ya mlango wa darasa na uwe na kifafa kikubwa cha kukohoa. Ifanye isikike kuwa ya kinyama kweli kweli. Sugua kiganja chako kwa mwendo wa duara kwenye ncha ya pua yako kwa nguvu ya kutosha ili ionekane nyekundu na inakera wakati unarudi ndani. Ikiwa unachukua migraine au mafua ya tumbo, utahitaji kukimbia hadi bafuni. Hii ni kwa sababu kipandauso husababisha kutapika na homa ya tumbo husababisha kutapika na kuhara.
- Kutapika na kuhara kawaida hupiga ghafla, ndiyo sababu unahitaji kupiga mbio kama ni dharura.
- Hakikisha sura yako ya uso inaonyesha hofu wakati unaruka juu.
- Labda itasaidia kupiga kelele "Samahani!" juu ya bega lako unapoelekea nje ya mlango, ili mwalimu wako ajue kuna kitu kibaya. Sauti kama hasira kama unaweza wakati unasema.
Hatua ya 2. Kaa bafuni kwa dakika 10 au 15
Unapokuwa huko, kikohozi kwa nguvu na piga kelele za kurudia. Flusha choo mara kadhaa. Tengeneza uzalishaji wa kunawa mikono kwa sauti kubwa. Tumia tena mapambo kidogo ya rangi kabla ya kutoka bafuni. Kisha nyunyiza kiasi kidogo cha maji kwenye paji la uso wako ili uweze kuonekana mtupu.
- Punguza nywele kwenye mahekalu yako kidogo.
- Hii itafanya ionekane umekuwa ukitoa jasho.
Hatua ya 3. Rudi darasani lakini usiingie ndani
Unaporudi, shikilia tumbo lako kana kwamba linakuumiza. Tikisa mikono yako kidogo na fanya kila liwezekanalo kupata umakini wa mwalimu wako kutoka kwenye barabara ya ukumbi ili watakuja kuzungumza nawe faragha. Utahitaji kuonekana mwenye kuomba msamaha, aibu na kukasirika sana wakati huu.
Hatua ya 4. Nong'ona kwa mwalimu wako ni nini kinatokea
Inamshawishi mwalimu ukiwauliza ushauri au maoni juu ya hali hiyo, kama, "Nifanye nini?" Kwa njia hiyo wanalazimishwa katika nafasi ya kukupa ushauri unaofaa, ambao kila wakati utakuwa kwako kwenda kumuona muuguzi. Acha macho yako yaangalie kidogo au angalia kama uko karibu kulia. Kisha:
- Ikiwa unanyonya mafua ya tumbo, shika tumbo lako na useme, "Hii ni aibu sana, lakini nina kuhara. Niliumwa tu bafuni. Nifanye nini, unafikiri itarudi?" Angalia umedhalilika mno.
- Ikiwa unasumbua kipandauso, angalia kichefuchefu na kengeza kwa taa zozote mkali, kisha sema, "Kichwa changu kinapiga na ninahisi kizunguzungu. Nilijirusha tu bafuni na nina wasiwasi wa jinsi inauma Kuna kitu kibaya na mimi?"
- Ikiwa unatoa mafua / mafua, zungumza kwa sauti ya kukwaruza na useme, "Ninajisikia vibaya sana. Mwili wangu unauma mwili mzima na kichwa changu huhisi cha kushangaza. Ninahisi baridi sana, lakini ninaendelea kutokwa na jasho. Hiyo inamaanisha nini?"
Hatua ya 5. Angalia dhahiri kukasirika
Ikiwa mwalimu wako haonekani kununua tendo lako, ni muhimu kuonekana kama uko karibu na machozi. Ikiwa unaweza kubana chozi moja au mbili, bora zaidi. Walimu wengine wanaweza kuwa na shaka mwanzoni, lakini kwa muda mrefu ukiangalia macho ya machozi, unapaswa kuwa mzuri.
- Omba msamaha kwa mwalimu wako na epuka kuuliza kwenda kwa muuguzi.
- Badala yake, sema kitu kama, "Sijui nifanye nini. Ninajisikia vibaya sana. Unafikiria nifanye nini?"
- Acha mwalimu wako apendekeze kwamba umwone muuguzi.
Hatua ya 6. Piga bafuni tena unapoenda kwenye ofisi ya muuguzi
Huu ndio unyooshaji wa mwisho - unachohitaji kufanya sasa ni kumshawishi muuguzi kuwa unahitaji kwenda nyumbani. Angalia kwenye kioo cha bafuni ili kuhakikisha kuwa mapambo yako ya rangi yanaonekana kuaminika. Ongeza kidogo zaidi ikiwa ni lazima. Nyunyiza maji kidogo zaidi kwenye paji la uso wako na karibu na mahekalu yako ili iweze kuonekana kama wewe ni mpumbavu na unatoa jasho.
- Karibu katika visa vyote, sababu ya kuamua kurudi nyumbani ni ikiwa una homa au la.
- Magonjwa haya yote, isipokuwa migraines, husababisha homa. Hatua hii haitafanya kazi ikiwa unatumia kipima joto cha sikio au paji la uso.
- Muuguzi anapochukua joto lako, inahitaji kuwa 100 ° F (37 ° C) au zaidi.
Hatua ya 7. Unda homa yako bandia
Washa bomba kwenye bafuni hadi iwe moto sana. Kisha jaza kinywa chako na maji ya moto. Hakikisha mashavu yako hayana kiburi ili usionekane wazi sana. Mara moja elekea kwenye ofisi ya muuguzi. Haki kabla ya kuingia ndani, meza maji ya moto. Muuguzi anapochukua joto lako, itasoma kuwa una homa.
- Hakikisha unaonekana mbaya wakati unapoingia katika ofisi ya muuguzi.
- Rudia chochote ulichomwambia mwalimu wako na uwe mwenye kusadikisha iwezekanavyo.
- Usipitishe! Wauguzi wa shule wamesikia kila udhuru katika kitabu hicho. Itakuwa dhahiri kwa muuguzi kwamba unadanganya ikiwa unachukua hatua zaidi.
Hatua ya 8. Usiulize muuguzi aende nyumbani
Inaweza kulipua kifuniko chako. Badala yake, wacha muuguzi ndiye anayependekeza. Njia bora ya kumfanya muuguzi apendekeze hii ni kutenda kushawishi sana na kusema mambo sahihi. Ikiwa muuguzi ana wasiwasi, sema mambo kama, "Nilijua nilikuwa najisikia asubuhi ya leo" au "Nilianza kuhisi ajabu jana usiku."
- Ikiwa unajaribu kughushi homa / homa sema, "Mwili wangu unauma kila mahali na kichwa changu kinapiga." Kuwa na tishu nawe na uzitumie mbele ya muuguzi. Epuka kupumua kupitia pua yako ili uweze kusikika.
- Ikiwa unajaribu bandia kipandauso / kutapika sema, "Sijawahi kupata maumivu ya kichwa vibaya hivi hapo awali. Inaumiza sana hadi nahisi kichefuchefu. Nilijitupa tu bafuni." Kengeza na kutaja kuwa taa na sauti kubwa hufanya maumivu ya kichwa kuwa mabaya zaidi.
- Ikiwa unajaribu kughushi homa ya tumbo / kuhara sema, "Nina kichefuchefu sana na tumbo langu linajaa. Nina kuhara mbaya na ninaogopa kitu cha aibu kinaweza kutokea." Hakikisha kushikilia tumbo lako la chini na uangalie kizunguzungu kidogo na jasho.
Hatua ya 9. Kuwa sawa na dalili zako na ujifanye "kupona
Hakikisha kuonyesha dalili chache za hila wakati unarudi shule baada ya kuwa "mgonjwa." Vinginevyo, mwalimu wako labda atashuku. Tumia tena kipodozi kidogo cha rangi ili uweze kuonekana kuwa mchungaji. Kuonekana nimechoka.
- Unaweza kurudi hadi kawaida baada ya siku mbili au zaidi.
- Ikiwa ulikuwa ukigua homa / homa, jaribu kukohoa mara kwa mara unaporudi darasani kwa angalau siku moja au mbili.
