Maandalizi bora ni muhimu kwa kukaa joto nyumbani kwako, ukienda kazini, au hata wakati unacheza kwenye theluji. Suluhisho hizi za hali ya hewa ya ndani na nje zinaweza kukufanya uwe joto bila uwekezaji mkubwa. Ikiwa unakunywa supu ya moto au kuhami sakafu yako, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuhakikisha haugandi wakati wa miezi ya hali ya hewa ya baridi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka Nyumba Yako Joto
Hatua ya 1. Ongeza ufanisi wa radiator yako
Sogeza fanicha mbali na radiator zako. Chagua pazia ambazo hazizunguki radiator. Unapaswa kuepuka kuweka chochote kwenye radiator yenyewe kwa gharama zote, lakini kuweka rafu juu yake, ikiwa una nafasi yake, inaweza kusaidia kuzuia hewa kutoka moja kwa moja juu yake na inaweza kuleta joto zaidi nyumbani kwako.
Bora zaidi, weka safu ya alumini ya kutafakari joto nyuma ya radiator yako. Ikiwa radiator imeunganishwa na ukuta wa nje, joto litaonekana ndani ya chumba, badala ya kuingilia ndani ya ukuta yenyewe
Hatua ya 2. Funika sakafu ya mbao au tile na carpeting au rugs
Carpeting ni njia nzuri ya kuingiza sakafu yako. Ikiwa unapenda kuonekana kwa sakafu ngumu, nunua rug ya eneo utumie wakati wa baridi. Miti yoyote iliyo wazi haitakuwa na ufanisi mkubwa katika kukamata joto kuliko zulia zuri, lenye joto; kwa kweli, hadi 10% ya joto iliyopotea majumbani hutoka kwa sakafu isiyofunguliwa.
Hatua ya 3. Fungua vipofu vyako ili jua liingie wakati wa mchana
Zifunge mara jua linapozama ili kufunga joto ndani ya nyumba yako.
Hatua ya 4. Wekeza kwenye mapazia na kitambaa cha joto
Ikiwa unapenda mapazia yako ya sasa, nunua kitambaa cha mafuta kwenye duka lako la kitambaa. Ambatisha safu nyuma ya mapazia na Velcro ya kujambatanisha, kisha uondoe kitambaa wakati wa chemchemi. Ikiwa hautaki kulipia mapazia mapya, unaweza kujipaka na ngozi ya bei rahisi au vifaa vingine vya gharama nafuu.
Unaweza pia kuweka mapazia mbele ya milango au madirisha madogo ili kuongeza kinga zaidi kutoka kwa baridi
Hatua ya 5. Jihadharini na rasimu
Sanduku la barua kwenye mlango wako wa mbele linaweza kuingia kwenye baridi; weka kizuizi cha ziada mbele yake na upate sehemu nyingine ya kupokea barua zako. Ikiwa una bomba lakini hauitumii, unaweza pia kuwekeza kwenye puto la bomba ili kuizuia isiwe baridi na kutolewa joto nyumbani kwako. Pia, ikiwa unatoka mara kwa mara kwenda kuvuta sigara au tu una watu wanaingia na kutoka nje ya nyumba kila wakati, hakikisha mlango uko wazi kwa muda kidogo iwezekanavyo.
Ikiwa unataka kupendeza, unaweza hata kuwekeza (au kutengeneza) rasimu ya kutengwa, ambayo ni kipengee kilichojazwa cha pamba kilichowekwa chini ya milango ili kuzuia baridi. Wakati mwingine hutengenezwa kama dachshunds kidogo au zina mwelekeo mzuri kama nyota au mioyo juu yao, na wanaweza kuongeza kipengee kizuri cha mapambo nyumbani kwako
Hatua ya 6. Funga vyumba ambavyo hutumii
Ikiwa una nyumba kubwa na chumba kimoja au zaidi ambacho hutumii mara kwa mara (kama chumba cha wageni), basi kuweka milango hiyo imefungwa itasaidia nyumba yako yote ipate joto kwa sababu vyumba ambavyo havikutumika havitatumia hewa ya joto inayozunguka nyumba nzima.
Hatua ya 7. Fikiria kuhami nyumba yako mwenyewe
Ingawa kuhami nyumba yako kitaalam kunaweza kuwa ghali, kuifanya wewe mwenyewe inaweza kufanywa pia, mradi umejitayarisha, na inaweza kuwa na athari kubwa kwa joto nyumbani kwako. Unaweza kutumia vitu kama safu za povu, pamba ya madini, nyuzi za glasi, na bidhaa za karatasi zilizosindikwa. Hakikisha tu kwamba unavaa miwani au kifuniko cha uso na mavazi ya kinga wakati unafanya hivyo.
Hatua ya 8. Pata karatasi za joto
Kuwekeza katika faraja ya chini, karatasi za flannel, na blanketi na mito ya ziada inaweza kwenda mbali kukuweka joto unapolala. Ingawa inaweza kugharimu pesa za ziada mbele, utapata kwamba hautalazimika kuinua thermostat kama vile kawaida unavyofanya wakati wa kulala.
Hatua ya 9. Zima mashabiki hao wa bafuni
Tolea nje mashabiki katika bafu yako, na vile vile kwenye jikoni zako, kwa kweli vuta nywele moto ambazo hupanda hadi dari nje ya nyumba yako, ambalo ni jambo la mwisho unalotaka unapojaribu kuwa joto. Ikiwa unazitumia, hakikisha unazifanya tu wakati ni muhimu sana.
Hatua ya 10. Jaribu kupanga fanicha yako tofauti
Labda hujui, lakini jinsi unavyopanga fanicha yako inaweza kuwa inakuweka baridi. Epuka kuweka fanicha moja kwa moja mbele ya dirisha kubwa, au kusukuma juu dhidi ya ukuta wa nje, au utahisi baridi wakati unakaa juu yake kuliko ikiwa imewekwa sehemu ya kati, yenye joto zaidi ya nyumba.
Njia 2 ya 3: Kujiweka Joto Ndani
Hatua ya 1. Joto mwenyewe, badala ya kupokanzwa chumba
Ikiwa unataka kukaa na joto wakati unapohifadhi pesa kwenye bili za kupokanzwa, wekeza kwenye blanketi la umeme au pedi ya kupokanzwa ambayo unaweza kukaa au kujifunga mwenyewe wakati unakumbwa kitandani au unafanya kazi kwenye kompyuta yako. Hii sio tu itaokoa pesa, lakini inaweza kuzuia kukatika kwa umeme katika maeneo baridi ambapo kila mtu anatumia thermostat yake.
- Unaweza kupata mikeka ya joto inayofaa kwa wanyama wa kipenzi wa nje. Weka kitanda cha joto juu ya kiti chako na blanketi ya sufu juu ya paja lako ili kuunda mazingira ya joto.
- Usiku, tumia chupa ya maji ya moto. Unaweza kuzinunua kwa $ 10 au chini mkondoni.
- Pia, kuvaa safu ya ziada ya nguo, kama vile leggings chini ya suruali yako, au sweta ya sufu, inaweza kwenda mbali kukuweka joto ndani ya nyumba yako mwenyewe.
- Badala ya kuinua thermostat yako juu, iwashe mapema ili kuipatia nyumba yako wakati wa joto. Unaweza kuifanya iwe moto zaidi kuliko lazima kwa sababu unataka nyumba yako ipate joto haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Tengeneza supu na chai sehemu ya kawaida ya lishe yako
Maji ya moto na mchuzi hupandisha joto la mikono yako unaposhikilia bakuli au kikombe. Kisha huwasha mwili wako kutoka ndani kwa dakika 30. Kunywa kikombe cha chai asubuhi ili upate joto unapoinuka kitandani na ujumuishe supu kwenye mipango yako ya chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Hatua ya 3. Kula karanga
Viwango vya juu vya protini na mafuta yenye afya huongeza mzunguko. Watu wenye viwango vya chini vya chuma wanapaswa kuchukua tahadhari zaidi kula vyakula vyenye protini nyingi na kuboresha mzunguko wao.
Unapaswa pia kuzingatia kutupa tangawizi kwenye mchanganyiko huo wa njia. Tangawizi imeonyeshwa kupata mzunguko wa damu na kuongeza joto lako pia
Hatua ya 4. Fanya mazoezi
Mazoezi pia inaboresha mzunguko wako. Iwe unafanya mazoezi nyumbani, kwenye mazoezi au kwenye theluji, kufanya dakika 30 kwa siku kutakufanya uwe na joto ndani na nje. Hii itaweka joto la mwili wako juu kuliko kawaida hata baada ya kumaliza mazoezi yako.
Hatua ya 5. Snuggle na mpendwa wako
Ikiwa unajisikia baridi, kumbatiana juu ya kitanda na mpendwa wako, ukitumia muda kupata karibu. Kitendo tu cha kukoroma na kugusa mtu mwingine hutengeneza joto. Hivi karibuni, utaacha kuhisi baridi na utahisi mwili wako - na moyo wako - unapata joto.
Hatua ya 6. Chukua umwagaji wa joto
Uchunguzi unaonyesha kuwa joto la mwili kawaida hupungua unapojiandaa kulala, kwa hivyo unaweza kukabiliana na hii kwa kuoga bafu nzuri ya joto masaa machache kabla ya kulala ili kuongeza joto la mwili wako. Ikiwa unaoga kwa joto kabla ya kulala, inaweza kuufanya joto la mwili wako liwe moto sana, na kusababisha kulala bila kupumzika, lakini kuoga kwa joto masaa machache kabla ya kulala inapaswa kufanya ujanja.
Hatua ya 7. Tumia wakati na marafiki
Utafiti mmoja uligundua kuwa kuwa na wewe mwenyewe kunakufanya uwe baridi zaidi, na kuwa kutumia wakati na marafiki kutakusaidia kupata joto. Wakati mwingine unapoamua kati ya tarehe nyumbani na blanketi lako la umeme na siku ya kupumzika na marafiki wako, amua kwa marafiki wako ikiwa unataka kukaa joto.
Njia ya 3 ya 3: Kukaa Joto Nje
Hatua ya 1. Kaa unyevu
Kadiri unavyo na maji mengi, ndivyo mwili wako utakavyoweza kudhibiti joto lako. Bora zaidi, chukua chai ya kijani kibichi au chai ya mimea ili kupasha mwili wako joto kabla ya kwenda nje.
Hatua ya 2. Wekeza katika tabaka za msingi
Chagua nguo za chini na leggings ambazo zinanyunyiza unyevu mbali na ngozi. Tabaka za bandia hazina wingi na zinafaa zaidi kuliko pamba au pamba nene.
Ikiwa imekuwa muda mrefu tangu umesasisha chupi yako ndefu, chapa nyingi kama Uniqlo, Cuddle Duds, na REI zinatoa safu nzuri sana na zinazofaa fomu ambazo zinaweza kwenda chini ya kazi au nguo za mazoezi
Hatua ya 3. Weka miguu yako kavu
Njia bora ya kukaa joto ni kuufanya mwili wako usipate mvua. Daima vaa buti zisizo na maji, zenye maboksi wakati unakwenda kwenye mvua au theluji. Kuvaa soksi nene, zenye kinga inaweza kufanya tofauti kubwa, pia. Ikiwa unajua utakuwa nje kwa muda, pakia soksi za ziada kwenye mfuko wako wa kanzu - ikiwa soksi zako zinakuwa mvua, utakuwa baridi kwa muda wote uliopo.
Hatua ya 4. Vaa mittens
Wanaweka vidole vyako pamoja, kuhifadhi joto la mwili. Kinga huzuia mikono yako na mzunguko wako, na kusababisha vidole baridi, ingawa kuvaa glavu ni bora kuliko kutokufunika mikono yako kabisa.
Hatua ya 5. Joto kiwiliwili chako
Wekeza kwenye kanzu ya chini na chukua sweta nene. Torso yako ni ya joto, miisho yako itakuwa ya joto. Ndio sababu kufunga kwenye pauni hizo za msimu wa baridi ni njia nzuri ya kukaa joto wakati wa msimu wa baridi.
Wakati joto lako kwenye kiwiliwili chako linapungua, mwili wako utavuta mzunguko mbali na miisho yako. Ikiwa inahitaji, mwili wako utatoa kafara ya vidole vichache na vidole ili baridi ili kuokoa maisha yako
Hatua ya 6. Punguza kiwango cha ngozi ambacho umefunua
Nunua balaclava ambayo inashughulikia uso wako mwingi, vaa kofia, soksi nene na mittens. Ngozi iliyo wazi inaweza kupata baridi kali haraka. Kusahau hadithi ambayo inasema kwamba 70% ya joto la mwili wako hutolewa kutoka kichwa chako; badala yake, zingatia kuwa na ngozi kidogo wazi ikiwa unataka kukaa joto.
Hatua ya 7. Nunua hita ya injini
Ikiwa unategemea gari lako kusafiri katika hali ya hewa ya baridi, wekeza $ 30 hadi $ 50 kuziba injini yako mara moja. Gari lako litawezekana kuanza asubuhi na wakati unapata kazi.
