Wakati mwingine unahitaji kuchelewa kumaliza kazi ya nyumbani, na wakati mwingine unataka kuifanya kwa kujifurahisha tu. Kwa vyovyote vile, wazazi wako labda hawatakubali. Ili kuchelewa kulala kwa siri, utahitaji kuhifadhi vifaa na kuwa mwangalifu usipige kelele usiku kucha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Upangaji na Ugavi
Hatua ya 1. Tengeneza ramani ya nyumba yako
Ikiwa unapanga kutoka kwenye chumba chako, unahitaji kufuatilia ni wapi mabango ya sakafu yaliyojaa. Unaweza pia kutafuta njia za kuteleza kimya kimya. Unaweza kuzikumbuka au kuchora muhtasari mbaya wa ngazi au barabara ya ukumbi kwenye karatasi. Kisha weka alama kwenye sehemu zenye kelele juu yake unapozipata kwa siku nzima.
Hatua ya 2. Sneak vinywaji na vitafunio ndani ya chumba chako
Labda utapata njaa au kiu wakati wa kuchelewa kulala, kwa hivyo wakati wa mchana, chukua chupa kadhaa za maji na vitafunio kutoka jikoni na kuingia kwenye chumba chako. Ficha chini ya kitanda ikiwa kuna nafasi yoyote wazazi wako wataingia chumbani kwako kabla ya mwisho wa siku.
- Chagua vinywaji vya nishati au vinywaji vyenye kafeini ikiwa una wasiwasi juu ya kuchoka.
- Chagua vitafunio tulivu kama mkate au matunda mapya badala ya chips au nafaka, ambazo zitakuwa kwenye mifuko yenye sauti kubwa.
Hatua ya 3. Kusanya vitabu na vifaa vya elektroniki
Ikiwa unachelewa kufanya kazi ya nyumbani, kukusanya vitabu vyako vyote, karatasi, na penseli pamoja kwenye chumba chako ili usipate kuzipata baadaye. Ikiwa unakaa kujifurahisha, ficha burudani chini ya mto wako: kitabu, simu yako, au kifaa cha michezo ya kubahatisha.
Hakikisha vifaa vyovyote vya elektroniki vimechajiwa kikamilifu ili vikae usiku kucha
Hatua ya 4. Pata vyanzo vya mwanga
Labda itabidi uzime taa ya chumba chako cha kulala wakati fulani kujifanya umelala. Ikiwa unapanga kusoma kitabu au kuandika au kuchora yoyote, fuatilia taa ya kitabu au tochi na uhifadhi hii karibu na kitanda chako ili uweze kusoma chini ya vifuniko.
Hatua ya 5. Chukua usingizi wa marehemu
Ikiwa una wakati alasiri, chukua usingizi haraka. Kunyakua saa moja au zaidi ya usingizi sasa itakusaidia kuifanya usiku baadaye.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujifanya Kulala
Hatua ya 1. Nenda kulala wakati wako wa kawaida
Epuka kukimbilia kulala mapema au kujaribu kushinikiza wakati wako wa kulala baadaye. Mojawapo ya tabia hizi zinaweza kufanya wazazi wako washuku. Badala yake, endelea ratiba yako ya kawaida ili kuzuia umakini usiohitajika.
Hatua ya 2. Zima taa
Ukiacha taa ikiwaka, wazazi wako wataiona kupitia ufa chini ya mlango. Zuia mpaka baada ya kwenda kulala. Mara tu kila mtu amelala, unaweza kuiwasha tena. Piga blanketi tu chini ya mlango kuzuia taa nyingi ikiwa mtu atainuka kwenda bafuni.
Hatua ya 3. Sikiliza vidokezo vya shughuli ndani ya nyumba
Endelea kuweka tabo wakati kila mtu akienda kulala. Ukisikia nyayo nje ya mlango wako, sukuma vitu vyako chini ya vifuniko ikiwa wazazi wako watakuja kukukagua. Ikiwa mtu anaingia, mara moja lala bila kusonga na kupumua sawasawa ili kuonekana amelala.
Hatua ya 4. Jiweke macho
Ikiwa una wasiwasi kuwa utalala, pata vitu vya kufanya kwenye simu yako au kompyuta kibao. Jaribu kutuma ujumbe mfupi na rafiki au kucheza mchezo wa kufurahisha. Sip maji na jaribu kuokoa kinywaji cha nishati kwa baadaye kwani kunywa hii mapema kunaweza kukusababisha kuanguka.
Ikiwa unashiriki chumba na ndugu, utahitaji kufanya hivyo chini ya vifuniko au hata subiri hadi watakapolala
Hatua ya 5. Nyamazisha vifaa vya elektroniki
Hakikisha sauti zako ziko mbali kabisa, hata kazi ya kutetemeka, kwani hii bado hufanya kelele. Vifaa vya sauti ni chaguo jingine, lakini una hatari ya kutosikia nyayo za wazazi wako nje ya mlango wako.
Pia, punguza skrini chini kwa kadiri inavyoweza kwenda. Ikiwa unahitaji kupiga kifaa chako haraka chini ya vifuniko, haitaonekana sana. Hata kama huwa hufanyi hivi, weka blanketi chini ya miguu yako. Ikiwa mwangaza wa skrini yako umepungua sana na kifaa chako kiko karibu na miguu yako, ni ngumu kuona taa. Jaribu hii ikiwa hakuna mahali pa kujificha haraka kwa kifaa unachopendelea cha elektroniki
Hatua ya 6. Subiri hadi kila mtu amelala
Baada ya wazazi wako kulala, huenda ukalazimika kungojea hadi saa moja ili kuwa na hakika kabisa wamelala. Ikiwa unashiriki chumba kimoja na ndugu yako au na wazazi wako, sikiliza kwa kina, hata kupumua.
Sehemu ya 3 ya 3: Kucheleza Nyumba
Hatua ya 1. Fikiria kisingizio kizuri ikiwa wazazi wako watakukamata umeamka
Ikiwa umegunduliwa umeamka, sema kwamba unaenda tu bafuni au unapata glasi ya maji. Kisingizio kingine kinachoweza kusikika ni "Sikuweza kulala."
- Jaribu kusema ulikuwa na ndoto mbaya na ulihitaji kujisumbua kwa dakika chache.
- Unaweza pia kusema ulifikiri ulisikia kelele chini (au mahali pengine ambayo ingekuwa na maana kwa nyumba yako) na unataka kuhakikisha kuwa kila kitu kilikuwa sawa.
Hatua ya 2. Alika rafiki au ndugu unayemwamini
Ikiwa una ndugu au rafiki anayetumia usiku huo, waulize wajiunge na wewe ili kufanya usiku huo kuwa wa kufurahisha zaidi. Hakikisha tu kuwa ndugu yako hatakuambia siku inayofuata. Fanya wazi kuwa ikiwa wataifanya kuwa siri, nyinyi wawili mnaweza kufanya hivyo tena wakati mwingine.
- Weka sauti zako chini ya kunong'ona unapozunguka nyumba, na jaribu kutochekesha kila mmoja.
- Acha mbwa au paka ajiunge pia ikiwa unajua watakaa kimya. Ikiwa mbwa atabweka, unaweza kuhitaji kukaa ndani ya chumba chako usiku kucha.
Hatua ya 3. Hoja polepole
Chukua hatua polepole, laini kwenye mipira ya miguu yako ikiwa utaondoka kwenye chumba chako. Epuka sehemu yoyote uliyoamua inaweza kuwa na ubao wa chini wa sakafu. Na geuza vitasa vya mlango pole pole ili kuepuka kubofya kwa sauti yoyote.
Hatua ya 4. Punguza sauti ya TV
Ikiwa unataka kutazama Runinga ukiwa umeinuka, washa kisha bonyeza kitufe mara moja kupunguza sauti. Huwezi kujua jinsi ilikuwa kubwa wakati ilizimwa. Weka chini iwezekanavyo ili hata wazazi wako wataamka kwenda bafuni, wasisikie.
Ikiwa una TV kwenye chumba chako, hakikisha kuweka blanketi au kitambaa chini ya mlango wako. Hii itazuia taa yoyote kutoka kwa Runinga kutoka kuvuja kwenye barabara ya ukumbi
Hatua ya 5. Punguza safari zako za bafuni
Jaribu kwenda bafuni mara chache iwezekanavyo ili kupunguza kelele. Kupunguza ulaji wako wa kinywaji itasaidia na hii. Pia fikiria kutomwaga choo hadi asubuhi, kabla ya kurudi kitandani.
Hatua ya 6. Weka macho yako kwenye saa
Mara tu wakati wa kuamka, rejesha chumba chako kwa hali yake ya kawaida. Ficha vitafunio vyako chumbani, na uteleze kitandani. Jifanye kuwa umelala wakati saa yako ya kengele inalia au wazazi wako wanakuja kukuamsha.
Vidokezo
- Ikiwa una dada au mtoto mchanga aliye na mfuatiliaji wa mtoto, nyamaza kimya iwezekanavyo. Inaweza kuchukua sauti na kuwaonya wazazi wako.
- Jaribu kupata usingizi siku inayofuata kwa kulala kidogo au kulala mapema.
- Jaribu kupata usingizi kabla ya kujaribu kuvuta karibu kabisa, hii itafanya iwe chini ya wewe kulala.
- Ikiwa unawasafisha wazazi wako basi ukimaliza kusafisha unapaswa kusubiri hadi wakati wako wa kuamka wa kawaida utupu.
- Jaribu kuwa kimya iwezekanavyo.
