Kuna hali katika maisha ambayo inaweza kukufaidi kutenda kwa uzito. Kwa mazungumzo ya biashara, kwa mfano, unaweza kutaka kudumisha kuonekana kwa uzito. Kukuza mawazo mazito kazini pia inaweza kukusaidia kuonekana mtaalamu zaidi. Katika wakati ambapo unahitaji kuchukua hatua kubwa, angalia lugha yako ya mwili, dumisha usemi mzito na uwasiliane na wengine kwa njia mbaya. Wakati wa kazi ya kila siku, jitahidi kuangalia umakini na unaendeshwa; Walakini, kumbuka umakini una mapungufu yake. Hakikisha unaangaza mara kwa mara ili watu wasikukosee kuwa mkorofi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Lugha ya Mwili
Hatua ya 1. Vaa sura mbaya ya uso
Punguza nyusi zako kidogo, lakini usiziruhusu kuteleza kwa ndani. Hii inaweza kukufanya uonekane mwenye hasira. Unapaswa pia kukunja uso wako, ikikupa sura ya kuwa na mawazo mengi, na uchunguze macho yako kidogo. Inaweza pia kukufaidi kuweka uso ulio sawa.
- Inaweza kuchukua mazoezi kupata maelezo mazuri kabisa. Jizoeze mbele ya kioo.
- Unaweza pia kuuliza maoni ya kweli. Chukua picha ya uso wako mzito na upeleke kwa rafiki. Mwache afikirie ni hisia gani unajaribu kufikisha.
Hatua ya 2. Epuka kucheka au kutabasamu katika mazungumzo
Kuchekesha kunaweza kukufanya uonekane na wasiwasi. Inaweza pia kuifanya ionekane kama hauchukui kile chama kingine kinasema kwa uzito. Kudumisha uso ulio nyooka wakati wa mazungumzo.
- Ikiwa una tabia ya asili ya kucheka wakati una wasiwasi, fanya kazi dhidi yake. Zingatia bidii zaidi kwenye mazungumzo ikiwa unahisi hitaji la kugugumia.
- Kumbuka ni ujinga kutotabasamu au kuchekesha milele. Ikiwa mfanyakazi mwenzako atafanya mzaha, toa tabasamu na kicheko kifupi; hata hivyo, iweke chini ya udhibiti. Kicheko chenye machafuko haiwezekani kukufanya uonekane mzito.
- Kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina kunaweza kukusaidia kutulia na inakupa kitu cha kuzingatia ikiwa unajaribu kuzuia kutetemeka kwa neva.
Hatua ya 3. Angalia kwa uzito wakati unafikiria
Watu wazito mara nyingi huwa watulivu na wanaotafakari. Inaweza kukufaidi kupitisha pozi zito wakati unapotea kwenye fikira.
- Epuka kufanya mawasiliano ya macho na watu walio karibu nawe. Pindisha mikono yako na uvuke miguu yako.
- Kaa kimya na udumishe usemi mzito.
- Haubaki kwenye pozi hii kabisa. Unahitaji tu kuishikilia hadi utumie maoni yako. Kuishikilia kwa muda mrefu inaweza kuonekana kuwa ngumu.
Hatua ya 4. Kudumisha kutokuwamo katika mazungumzo
Wakati wa mazungumzo mazito, jaribu kutochukua hatua kwa kile unachosikia. Jihadharini na uso wako. Jaribu kushikilia usemi wako mzito, hata ikiwa mtu atasema kitu kinachokasirisha au kukasirisha.
- Hii inaweza kusaidia sana katika mazungumzo ya biashara. Utaonekana kutoshtushwa na ofa za chama kingine, na kuwafanya waamini kuwa hautishwi kwa urahisi.
- Kumbuka kuwa mbinu hii haifai kwa kila hali. Mkutano wa biashara, au shughuli ya shule, inaweza kudhibitisha maoni ya upande wowote, lakini inaweza kuwa haifai katika mazungumzo ya kawaida. Unaweza kuwa mbaya.
Hatua ya 5. Punguza lami
Hii inaweza kukufanya uwe na sauti ya mamlaka zaidi, ambayo inaweza kusomwa kuwa mbaya. Sauti ya hali ya juu inaweza kuwafanya wengine wakusome kama mwenye woga na asiye na nguvu. Jaribu kupunguza sauti ya sauti yako kidogo, haswa katika hali ambazo zinahitaji utende kwa mtindo mzuri.
Kabla tu ya kuchukua hatua kubwa, weka midomo yako pamoja na sema, "Um huh, um huh" mara kadhaa. Hii husaidia kupumzika kamba zako za sauti, ikikusaidia kudhibiti sauti yako vizuri
Sehemu ya 2 ya 3: Kuishi kwa Mtindo Mzito
Hatua ya 1. Shikamana na lugha rasmi
Hii inaweza kufanya wengine kukusoma kama mbaya zaidi na unaendeshwa. Kazini haswa, angalia lugha yako ili uhakikishe unazungumza kwa sauti rasmi zaidi.
- Hakikisha unatumia Kiingereza cha kawaida na unafuata sheria za sarufi. Kwa mfano, usiseme, "Je! Mnakwenda wapi kwa vinywaji baada ya kazi?" Badala yake, sema, "Tunakwenda wapi usiku wa leo baada ya kazi?"
- Epuka maneno na maneno machafu. Hizi sio tu zitakufanya usionekane kuwa mbaya, zinaweza kukuingiza kwenye shida kazini.
- Kuwa na adabu. Kufuata sheria za jadi za adabu kunaweza kusaidia kuonekana kwako kwa utaalam. Katika mkutano, kwa mfano, sema kitu kama, "Samahani, Bwana Wilson, ningependa kushiriki maoni yangu juu ya jambo hilo, ikiwezekana."
Hatua ya 2. Zingatia jambo moja kwa wakati
Watu wazito huwa wanaepuka kufanya kazi nyingi, kwani inaingiliana na tija yao. Zingatia kabisa kazi moja kabla ya kuendelea na inayofuata.
- Inaweza kusaidia kujitengenezea ratiba. Kwa mfano, kutoka 11 hadi saa sita mchana, unarudisha barua pepe. Kuanzia saa sita hadi moja, unafanya kazi kwa ripoti.
- Kazi nyingi hufanya moyo wako ugawanye umakini wake. Kwa kweli inaweza kukufanya usiwe na tija zaidi, kwani utapata shida kulenga vya kutosha kukamilisha kazi kwa ufanisi.
Hatua ya 3. Jifunze kudhibiti athari zisizofaa
Mara nyingi watu hujibu hali zisizofurahi au zenye wasiwasi kwa kucheka, sio kwa sababu ni ya kuchekesha, lakini kwa sababu hawajui jinsi ya kushughulikia mvutano huo. Ikiwa unahitaji kubaki mzito katika hali isiyofurahi, kutoka kwa kutoa mada kwenda kwenye ibada ya mazishi, tumia mbinu za kufikiria kujiweka sawa. Kwa mfano, jaribu kufikiria jambo zito (kama umuhimu wa uwasilishaji huu kwa daraja lako au matangazo yako yanayokuja), au jaribu kufikiria juu ya hesabu ngumu ya hesabu na jaribu kuitatua. Hii inaweza kusaidia kukukengeusha kutoka kwa msukumo wako wa kuchekesha na kukusaidia "kuwa na kiasi".
Unaweza pia kujaribu kujibana au kuuma ndani ya shavu lako, au kuchukua pumzi ndefu, ndefu ili kupata utulivu wako
Hatua ya 4. Anzisha maeneo yasiyokuwa na vifaa
Bosi wako au mwalimu atavutiwa ikiwa utaepuka usumbufu wa simu yako ya rununu, iPad, au vifaa vingine vya elektroniki. Fanya uhakika wa kuachana na teknolojia kama hizo katika maeneo ambayo unahitaji kuchukua hatua kubwa.
- Zima simu yako ukiwa kwenye dawati lako au kwenye mkutano.
- Usichukue simu yako ya rununu wakati wa kazi au shuleni. Unaweza kupata simu au maandishi baada ya kumaliza kazi kwa siku hiyo.
Hatua ya 5. Fuata kazi
Hii inaweza kukufanya uonekane wa kuaminika, ambayo ni tabia inayohusishwa na watu wazito. Kamwe usikose tarehe ya mwisho au wacha wajibu uanguke njiani.
- Chukua hatua ili kuhakikisha unajua majukumu yako. Kalenda, iliyo na vikumbusho vya tarehe fulani, inaweza kusaidia.
- Inaweza kuwa na faida sana kwako kuonekana unategemea. Watu wanaotegemeka wanaweza kuwa na uwezekano wa kuchaguliwa kwa fursa fulani.
Hatua ya 6. Kaa mpangilio
Hii itakufanya uonekane umakini na unaendeshwa, sifa zinazohusiana na mbaya sana. Weka nafasi yako ya kazi ikiwa safi na kila wakati uwe juu ya majukumu ya kila siku.
- Chukua hii kama fursa ya kufanya marekebisho makubwa ya nafasi yako ya kazi. Simama na duka la kuchapisha la karibu na uchukue folda na faili anuwai. Panga kazi yako kwa vikundi, tarehe zinazofaa, na kadhalika.
- Orodha za kufanya na vikumbusho vinaweza kusaidia. Acha vikumbusho karibu na nyumba yako, ofisi, na nafasi ya kazi kuhusu tarehe za mwisho. Weka orodha ya kufanya kila siku na angalia kazi unapozikamilisha.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Mitego ya Kuigiza Kubwa
Hatua ya 1. Angalia lugha yako ya mwili katika mazungumzo
Kuwa mzito inaweza kuwa faida kubwa katika hali zingine. Kijamaa, hata hivyo, unaweza kuwa mkali sana. Ikiwa watu wanajisikia wasiwasi karibu na wewe, hii inaweza kuathiri mafanikio yako.
- Ukitenda kwa uzito wakati wa mazungumzo, watu wanaweza kusoma vibaya kama hawajali. Mwishowe, watu wanaweza kugundua kuwa umezingatia sana mazungumzo, lakini maoni ya mwanzoni inaweza kuwa ngumu kutetemeka.
- Sawazisha kitendo kikubwa na vidokezo vinavyoonyesha unasikiliza. Usivuke mikono yako, au weka begi kwenye mapaja yako. Hii inaonekana kama unamfunga mtu nje. Tazama machoni mara kwa mara, na jaribu kuonekana vizuri. Usitetemeke au kubweteka wakati wa mazungumzo.
Hatua ya 2. Washa wakati wa mikusanyiko ya kijamii
Hakuna mtu anayepaswa kudumisha tendo zito kila wakati. Kijamaa, haifai kudumisha mwenendo mbaya kabisa. Jaribu kulegeza kwenye hafla ambazo umetakiwa kupumzika.
- Wacha watu waingie kwenye nafasi yako ya kibinafsi. Ruhusu kugusa kawaida, kama pat kwenye bega au nyuma.
- Onyesha watu unasikiliza zaidi kidogo. Jibu na maoni kama, "Hmmm," au, "Ninaona." Nodi kama mtu anaongea.
- Lainisha misuli yako ya uso kidogo, ukiacha usemi mzito. Tabasamu na ucheke inapofaa.
Hatua ya 3. Tumia wakati katika maumbile
Watu ambao wamejikita sana mara nyingi hufurahiya nje. Utulivu unaweza kukusaidia kupumzika kwa muda. Unapoingia tena shuleni au ofisini, utahisi kuchajiwa vya kutosha kurudi kwenye uigizaji mzito.
- Nenda nje wakati wa kupumzika. Ikiwa uko karibu na bustani au misitu, tembea huko.
- Ikiwa unafanya kazi katika jiji, fanya kuongezeka kwa wikendi. Unaweza kulazimika kuendesha gari, au kuchukua gari-moshi, ili utoke nje ya mji.
Hatua ya 4. Ruhusu mapumziko
Hakuna mtu anayeweza kutenda masaa 24 kwa siku. Kuingiza mapumziko katika ratiba yako ya kila siku ni muhimu kukuweka umakini wakati unahitaji kuwa.
- Weka ukumbusho kwenye simu yako ambayo inazima kila dakika 50, kukujulisha unahitaji kupumzika.
- Uvunjaji sio lazima uwe mrefu. Unaweza kuamka na kunyoosha kwa dakika chache, au nenda pata kikombe cha kahawa au chai.
Vidokezo
Usiwe mwenye kunung'unika sana au asiye na urafiki. Bado unaweza kuwa mtu mzito bila kutenda bila urafiki
Maonyo
- Kumbuka, ikiwa unatenda vibaya sana watu wanaweza kukukosea kuwa mbaya au mbaya. Hakikisha bado unatenda wema.
- Kutocheka utani wa watu wengine inaweza kuwa kukosa adabu. Hii ni kesi wakati sheria ya "usicheke" haitumiki.
