Unataka kuonekana kama Adriana Lima, supermodel mzuri na Malaika wa Siri wa Victoria? Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuiga mtindo wake na kumfanya aonekane. Ufunguo ni kupitisha hali isiyo ya kujali, asili na ukingo wa mwamba mara kwa mara.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupata nywele na Macho ya Adriana Lima
Hatua ya 1. Angazia macho kwa kutumia kivuli cha macho sana
Macho yake ya hudhurungi-kijani-kijivu ni moja wapo ya sifa za kukumbukwa zaidi za Adriana, na kawaida hutumia mapambo mazito kuzitoa. Muhimu ni kutumia vivuli vya peach, nyeusi, na hudhurungi kwenye kope na chini ya laini ya chini ya upeo na pia kwenye kona ya jicho.
- Chukua kivuli kizuri cha kijivu. Zoa hiyo chini ya eneo lako la paji la uso na kwenye kona ya ndani ya macho yako. Ni macho yake ambayo anakumbukwa zaidi.
- Fagia kivuli chenye rangi ya hudhurungi kwenye vifuniko vyako. Ongeza kivuli cha macho ya shaba katikati ya kivuli cha kahawia na nyeupe kwenye jicho la chini. Ongeza anwani za bluu ili uonekane zaidi kama Adriana ikiwa hauna macho rangi yake.
- Kivuli cha mwisho cha jicho ni nyeusi. Weka hiyo juu ya hudhurungi, lakini acha kilele cha hudhurungi kutoka pembe.
Hatua ya 2. Tumia eyeliner nyeusi kufanya macho yako yaonekane
Adriana anapendelea eyeliner nyeusi, na yeye hutumia kuunda mwonekano wa mwamba. Sura nyusi zako, pia, ili kuigiza zaidi macho.
- Weka eyeliner nyeusi kwenye njia ya maji ya macho yako, na kwenye kona ya macho, na vile vile juu ya laini. Anashauri kulainisha penseli ya eyeliner kabla ya kutumia.
- Tumia penseli ya nyusi kuunda vivinjari tofauti, vyenye umbo. Nyusi zake ni za hudhurungi, na ameziweka kwa nambari nzuri na kunyolewa.
Hatua ya 3. Maliza mapambo ya macho na mascara nyeusi
Yeye pia ana kope za giza ndefu na nene. Punguza kope zako na kope la kope.
- Amesema kuwa haondoi kamwe mascara yake. Anaendelea kuiongeza tu. Anaweka juu ya viboko vya juu na chini. "Kadri unavyotumia zaidi ni bora."
- Wakati mwingine unaweza kumwona Adriana bila mapambo yake yote mazito ya macho wakati anafanya safari, lakini kawaida huwa na mascara hata wakati huo.
Hatua ya 4. Vaa midomo ya rangi ya waridi au gloss
Maliza kuangalia kwa midomo ya rangi ya waridi. Yeye hutengeneza kampuni ya gloss midomo, kwa hivyo unaweza kutumia muonekano huo.
- Yeye hana midomo ya kustaajabisha, karibu kila wakati anapendelea vivuli vya uchi au nyekundu vya lipstick au gloss ya mdomo. Ujanja wake ni kusisitiza macho, wakati unapunguza midomo. Mdomo wake wa juu ni mdogo kuliko mdomo wake wa chini uliojaa.
- Wakati mwingine huchukua lipstick nyekundu au nyekundu kidogo na kuipaka kwenye midomo na shavuni ili kuipatia mwonekano wa rangi kidogo lakini asili.
- Tumia kuona rangi ya hudhurungi na kuipaka kwenye shimo la mfupa wa shavu lako. Piga mswaki kwenye mahekalu yako pia. Itafanya uso wako uwe mwembamba.
Hatua ya 5. Nenda brunette na moja kwa moja na nywele zako
Adriana ni brunette mweusi ambaye nywele zake ni chokoleti-kahawia hadi karibu nyeusi. Unaweza kupata vivutio vya dhahabu kidogo, lakini sio kubwa sana. Itabidi uingie giza ili uonekane kama Adriana.
- Tumia kinyoosha nywele kwa sababu mara nyingi huvaa nywele zake sawa. Nywele zake ni safi sana na hazijawahi kupikwa sana. Wakati mwingine huivuta tena.
- Yeye huchukua kidonge cha mafuta ili kuweka uangazaji wake mzuri na mrefu. Angalia na daktari wako kwanza. Ili nywele zake ziwe na afya nzuri, huwa hazinai kila siku. Mafuta yatasaidia nywele zako kuonekana vizuri.
- Ikiwa anatengeneza nywele zake kabisa, ataunda mawimbi marefu kwenye nywele zake. Wakati anavaa nywele zake, kawaida ni mawimbi ya nywele za pwani. Jaribu kuchipua nywele zako na dawa ya chumvi bahari. Shirikisha nywele zako katikati na uzivae kwa muda mrefu sana. Nywele za Adriana mara nyingi hupita kupita mstari wa kraschlandning.
Njia 2 ya 3: Kuvaa kama Adriana Lima
Hatua ya 1. Mwamba swimsuit
Adriana ni mfano wa kuogelea na chupi kwa Siri ya Victoria. Kwa hivyo, kuonekana kama yeye, italazimika kubeba bikini kwa ujasiri.
- Pata ngozi. Asili ya Adriana ni Mbrazil kwa hivyo ana rangi ya dhahabu ya asili kwa ngozi yake. Ikiwa hutafanya hivyo, unaweza kupata ngozi ya dawa. Lakini hakikisha kuvaa mavazi ya kinga! Anaonekana pwani mara nyingi.
- Yeye hujaribu kuweka muonekano wa ngozi ya asili kwa kuchanganya unga mwembamba na mafuta yake ya kila siku au kizuizi cha jua. Rangi unayoenda ni rangi ya mzeituni ya joto. Unaweza kutumia mafuta ya ngozi ya ngozi ili kukamilisha uonekano huu.
- Yeye pia anapenda kuvaa nguo za ndani na angevaa nyeusi, nyeupe au nyekundu, ikiwezekana kutoka Siri ya Victoria. Utamuona akiwa amevalia fulana na vichwa vyeupe vya tanki.
Hatua ya 2. Vaa nguo nyeusi na nyeupe
Ameonekana katika jezi nyembamba ya mguu, fulana nyeusi nyeusi au nyeupe, nguo nyeusi za majira ya joto, sketi zenye mtiririko, na nguo nyeupe za jua.
- Mpango wake wa rangi ni rahisi, kimapenzi, na na laini safi. Havai mifumo mingi ya shughuli. Yeye ni nadra kuonekana katika wachungaji au rangi ya aina yoyote, ingawa unaweza kumuona amevaa nyekundu na akiwa na visigino wakati anatoka.
- Yeye anapenda pete za kitanzi na shanga zenye shanga. Adriana hutumia mavazi. Ameonekana amevaa mabawa mara nyingi. Kwa kweli, alifanya hivyo kwenye barabara ya kuogelea. Haitakuwa na athari sawa kwenye barabara ya barabarani!
Hatua ya 3. Kuwa na muonekano unaofaa
Adriana Lima anahitajika kwenye barabara kuu kwa sababu hubadilisha sura yake. Anaonekana mrembo katika suti ya kuogelea kwenye onyesho la Mitindo ya Siri ya Victoria, kwa kweli. Hii ni saini kuangalia.
- Walakini, unaweza pia kumwona amevaa suti ya vipande vitatu au hata akijaribu kuangalia kwa goth. Yeye hukamilisha sura tofauti na mabadiliko ya hila kwa nywele zake na mapambo na kwa kuwa na ujasiri wa kuwa wa asili.
- Ikiwa haufanyi mara kwa mara watu wafikiri, "ni kweli hapa?" hautampigilia msukumo wake.
Njia ya 3 ya 3: Kupata mwili wa Adriana Lima
Hatua ya 1. Pata sura
Adriana ana sura nzuri. Lazima awe. Yeye ni mfano wa Siri ya Victoria. Aliajiri mtaalamu wa lishe, ili kumsaidia kupoteza pauni 50 baada ya kumzaa binti yake.
- Nunua kiwango. Kuwajibika mwenyewe kwa kile unachokula na jinsi unavyojiruhusu uende.
- Anadhani mazoezi ya kiwango cha juu ni bora. Anapenda jasho na kuruka kamba. Dakika kumi za kamba ya kuruka ni sawa na dakika 35 za kukimbia. Anasema unaweza kuchoma kalori 1, 000 kwa saa kwa kikao cha kamba kirefu cha saa.
Hatua ya 2. Badilisha mlo wako
Ili uonekane sawa na Adriana, lazima usafishe lishe yako. Kula mboga nyingi zenye mvuke au mbichi, haswa za kijani kibichi kama kale na broccoli. Wape msimu wa mafuta na chumvi bahari.
- Yeye hana vitafunio. Lakini ikiwa ni lazima, kula matunda. Anapendekeza jordgubbar na matunda ya samawati. Yeye hula mboga za kijani kawaida, kwa mvuke au mbichi. Vitu kama avokado na mchicha.
- Kula kila masaa mawili hadi matatu. Kunywa angalau lita mbili za maji kila siku. Chukua vitamini vya kuongezea. Ikiwa una njaa, jaribu baa ya mchele.
Hatua ya 3. Mwone mtaalamu wa lishe na uchukue usawa na afya kwa uzito
Wakati yuko karibu kwenda kwenye onyesho, hufanya kazi mara mbili kwa siku na mkufunzi wa kibinafsi. Anaruka kamba, masanduku, na kuinua uzito.
- Anaona pia mtaalam wa lishe ambaye alipima misuli ya mwili wake na kiwango cha utunzaji wa maji. Yeye hunywa kutetereka kwa protini, vitamini na virutubisho. Yeye hunywa galoni ya maji kila siku. Kwa siku tisa kabla ya onyesho, yeye hunywa tu kutetemeka kwa protini ambayo ni pamoja na yai ya unga.
- Aliwahi kunukuliwa akisema kwamba, siku mbili kabla ya onyesho la mitindo, anaacha kunywa maji ya ziada. Walakini, alidai alinukuliwa vibaya.
Hatua ya 4. Usijitie njaa
Sio hatari tu hii, lakini sio sura ya Adriana, pia. Anasisitiza kwa wakufunzi wake kwamba anataka kubaki na curves.
- Zoezi moja alilofanya ili kupata sura baada ya kupata mtoto wake linaitwa Aerosquat. Ili kuifanya, inama. Gusa faharisi na kidole cha kati cha mikono miwili chini. Weka mikono yako pande tofauti za mguu wako wa kushoto.
- Wakati wa kuweka goti lako limeinama, inua mguu wako wa kulia kutoka ardhini. Tilt uzito wako upande wako wa kushoto. Squat na mguu wako wa kushoto. Weka vidole vyako vinagusa ardhi. Unyoosha mguu wako tena. Rudia kwa dakika moja kwa mguu kwa miguu yote siku ya kwanza, kisha sekunde 30 kwa mguu kwa miguu yote siku ya pili. Jaribu hii kila siku.
- Hoja hiyo itainua kitako na kuchonga quad yako ya juu. Anafikiria kunywa maji mengi na kufanya mazoezi mara kwa mara ni muhimu sana. Maji ni sumu ya asili.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kuwa chini-chini na mwenye urafiki. Adriana ni rafiki kila wakati na wazi.
- Kuwa kiongozi, na uwe mkweli kwako kila wakati.
- Kuwa mtu mzuri wa hisani. Jihusishe na kampeni zinazosaidia umasikini, wanyama waliojeruhiwa, ukame au watoto wagonjwa. Adriana husaidia katika kituo cha watoto yatima na hununua nguo kwa watoto masikini huko Brazil. Tamu!
- Nenda ununuzi kwa Siri ya Victoria!
- Kukumbatia mama. Adriana alichukua mwaka mzima wa 2009 kwa sababu alikuwa mjamzito. Anaonekana mara nyingi na binti yake, Sienna.
Maonyo
- Unapaswa kujaribu kila wakati kuweka kipaji chako maalum, hata unapojaribu kuonekana kama Adriana mzuri!
- Usiongezee chakula. Yeye ni mfano wa bikini, kwa hivyo yuko chini ya shinikizo zaidi.
