Vifaa vya kinga kama kinga, vazi la kichwa, na walinzi wa shin ni muhimu kwa mtu yeyote anayefanya MMA. Hata baada ya kikao kimoja cha mafunzo, hata hivyo, gia yako italowekwa na jasho na bakteria. Sio tu hii itaanza kunuka kabla ya muda mrefu sana, lakini pia inaweza kusababisha maambukizo mabaya. Kwa bahati nzuri, kusafisha na kuambukiza gia yako ni rahisi na inahitaji tu kufuta na taulo za karatasi. Jambo muhimu zaidi ni msimamo, na unapaswa kusafisha gia yako kila baada ya matumizi. Hii inazuia harufu mbaya na maambukizo wakati unafanya mazoezi.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 4: Kuambukiza kinga yako
Hatua ya 1. Futa nje ya glavu na kifuta dawa au dawa
Chukua futa au nyunyiza kitambaa cha karatasi na dawa ya kuua vimelea. Piga nje nzima ya kila kinga, hakikisha kupata kila uso. Kumbuka kupata vifuniko vyote kwenye glavu, ambapo bakteria inaweza kujificha. Curve ya kidole gumba, kwa mfano, ni mahali ambapo mara nyingi hukosa. Tumia kifuta safi kwa kila glavu.
- Hii inafanya kazi kwa glavu zote za ndondi na glavu za MMA za kidole wazi.
- Kinga na vifaa vingine kawaida hutengenezwa kwa ngozi ya plastiki au sintetiki, kwa hivyo dawa ya kuua vimelea haitawaharibu. Ikiwa glavu zako ni ngozi halisi, unaweza kuzisafisha na suluhisho la chumvi ili kuepuka kuziharibu.
- Suluhisho la siki na maji ni safi ya kawaida kwa watu ambao hawataki kutumia kemikali. Siki ni muhimu kwa kuondoa madoa na harufu, lakini sio dawa ya kuua viini na haitaua bakteria wengi. Bado ni muhimu kwa kuondoa harufu, kwa hivyo ikiwa harufu inakua kwenye glavu zako, nyunyiza siki ya 1: 1 kwa mchanganyiko wa maji ndani na uiruhusu inuke harufu.
Hatua ya 2. Tendua kamba zote za Velcro na uzifute pia
Bakteria pia inaweza kujificha chini ya kamba kwenye glavu zako. Tendua kamba na ufute sehemu za Velcro. Kisha futa matangazo yoyote kwenye kamba ambayo haukuweza kufikia wakati imefungwa.
Kwa kuwa ni ngumu kuifuta Velcro, unaweza kupata rahisi kunyunyizia kamba na dawa ya kuua vimelea badala yake
Hatua ya 3. Ingiza kifuta tofauti kwenye kila kinga ili kusafisha mambo ya ndani
Usitumie kufuta sawa kwa ndani na nje ya kinga yako au utasababisha uchafuzi wa msalaba. Chukua kifuta safi na ubonyeze ndani ya kinga. Sugua kuzunguka kufunika uso wa ndani. Kisha tumia kifuta safi kwa kinga nyingine.
- Ikiwa una kinga za MMA za kidole wazi, basi kusafisha mambo ya ndani ni rahisi zaidi. Unaweza kuingiza kufuta karibu na eneo la mitende.
- Ikiwa unatumia dawa badala ya kufuta, fungua glavu kadiri uwezavyo na ubonyeze dawa nzuri ndani. Kisha tumia kitambaa cha karatasi kuifuta mambo ya ndani.
Hatua ya 4. Acha kinga iwe kavu hewa
Usitupe glavu zako kwenye begi mara tu utakaposafisha. Waache katika eneo wazi ili kukauka. Hii inazuia harufu kutoka kwa kujenga.
- Kinga inapaswa kuwa kavu ndani ya saa. Walakini, ni bora kuzihifadhi katika eneo wazi wakati wote, hata baada ya kukauka, kwa hivyo hakuna harufu inayoongezeka.
- Wataalam wengine hutumia kavu ya buti kwa kinga zao kukausha mambo ya ndani. Labda hii sio lazima ikiwa wewe ni mpenzi, lakini ikiwa unafanya sparring nyingi basi inaweza kuwa uwekezaji mzuri.
Hatua ya 5. Osha glavu zako kila baada ya matumizi ili kuzuia bakteria kukua
Hata kikao kimoja cha mafunzo huanzisha jasho na mamilioni ya bakteria kwenye glavu zako. Kaa thabiti na uwaoshe kila baada ya matumizi. Hii inaweza kuchukua muda kidogo, lakini kinga zako zitakaa muda mrefu bila kunuka na utajikinga na maambukizo hatari.
Njia ya 2 ya 4: Kusafisha walinzi wa Shin na pedi za Mwili
Hatua ya 1. Futa jasho kutoka kwa walinzi wako wa shin, vazi la kichwa, na pedi za kukataza
Mbali na kinga, wapiganaji wengi wa MMA hutumia walinzi wa shin, vazi la kichwa, kiwiko au pedi za magoti, na walinzi wa kifua. Hizi zote hukusanya bakteria na jasho pia, kwa hivyo safisha kila baada ya matumizi pia. Anza kwa kufuta jasho zote juu yao na kitambaa kavu. Ondoa unyevu wote unaoweza.
Unaweza pia kutumia njia hii hiyo kusafisha usafi wa mazoezi kwa mazoezi. Wanachafua sana pia na watu mara nyingi husahau kuwaosha
Hatua ya 2. Sugua kila uso wa nje na kifuta dawa
Tumia kifuta safi kwa kila kipande cha vifaa ili kuepuka uchafuzi wa msalaba. Futa sehemu zote ambazo unaweza kufikia, hata ikiwa hazionekani kuwa chafu au harufu.
Usikose nyuso zilizo kwenye vazi lako linalogusa uso wako. Ni rahisi kupata maambukizo kutoka kwa vazi la kichwa lililochafuliwa
Hatua ya 3. Tendua kamba zote na uifute chini yao
Bakteria na jasho vinaweza kujificha chini ya kamba kwenye gia yako, kwa hivyo safisha maeneo haya vizuri pia. Tendua Velcro yoyote au klipu na ufute kamba yote.
Kumbuka kupata chini ya vipini kwenye pedi za mazoezi. Hizi zinaweza au haziwezi kufunguliwa, kwa hivyo italazimika kufuta kwenye sehemu ya wazi
Hatua ya 4. Kausha gia yako kabla ya kuihifadhi ili kuzuia ukuaji na ukuaji wa bakteria
Ama acha gia yako nje iwe kavu-hewa, au uifute kwa kitambaa safi na kavu. Kisha uihifadhi katika eneo lenye hewa ya kutosha ili kuzuia harufu kutoka.
Unaweza pia kutumia kitambaa cha nywele kwenye mazingira mazuri ili kukausha gia yako haraka
Njia ya 3 ya 4: Kuosha Sare zako na Vitambaa Vingine
Hatua ya 1. Angalia lebo ya utunzaji kwenye sare, kaptula, na vitambaa vingine
Vifaa vingi vya kitambaa vinaweza kuosha mashine, lakini angalia mara mbili kwenye lebo ya utunzaji. Kwa muda mrefu kama lebo inasema ni salama, unaweza kuweka vifaa vyako vyote vya kitambaa kwenye mashine ya kuosha.
- Gia ya kawaida ambayo unaweza kuosha mashine ni kaptula, shina, vikombe, mashati, kanga za mikono, na walinzi wa nguo.
- Ikiwa hauna hakika juu ya maagizo ya utunzaji, unaweza daima kunawa mikono yako.
Hatua ya 2. Weka mashine ya kuosha kwa maji moto ili kuua bakteria
Maji ya joto huua bakteria na kuondoa harufu nzuri kuliko maji baridi. Tumia mzunguko wa joto kwa gia zako zote za jasho za MMA.
Usichanganye vitu vyovyote maridadi na gia yako ya MMA. Ni bora kufanya mzigo mmoja wa gia zako zote za MMA na ufanye mizigo tofauti kwa nguo zako zingine
Hatua ya 3. Tumia kiwango sawa cha sabuni isiyokuwa na bichi ambayo kawaida hufanya
Katika hali nyingi, sabuni yako ya kawaida ni nzuri maadamu haina bleach. Tumia kiasi kile kile unachotumia kwa mzigo wa kawaida wa kufulia.
Hatua ya 4. Weka mikono ya kufunga ndani ya mfuko wa kufulia kwa matundu ili wasiharibike
Kufungwa kwa mikono kunaweza kuchanganyikiwa kuzunguka vitu vingine au kukwama kwenye mambo ya ndani ya mashine ya kuosha. Walinde na mkoba salama wa mashine ya kuosha. Weka mikono ifungwe ndani na utupe begi lote kwenye mashine ya kufulia.
Ikiwa vitu vingine kama kaptula yako ni dhaifu, unaweza pia kuziweka kwenye begi
Hatua ya 5. Acha vifaa vyako vyote vikauke hewa ili visipunguke
Kikausha kinaweza kupungua au kuharibu gia za MMA, kwa hivyo weka vitu vyako vyote kwenye kavu ya hewa. Wakati kila kitu kimekauka, pindisha na uhifadhi wewe ni nguo yako ya kawaida ya kufulia.
Shorts za rangi nyekundu za MMA zinaweza kupakwa rangi ikiwa utaziacha kwenye jua moja kwa moja. Watundike kwenye kivuli ili kuzuia uharibifu wowote
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Harufu
Hatua ya 1. Safisha gia zako zote kila baada ya matumizi
Usawa ni njia muhimu zaidi ya kuweka gia yako safi. Hata kikao kimoja cha mafunzo huacha jasho na mamilioni ya bakteria kwenye glavu zako, vazi la kichwa, pedi, na vifaa vingine. Safisha kila kitu ulichotumia kila baada ya mafunzo ili kuepusha harufu na maambukizo.
Usingoje muda mrefu baada ya mafunzo kusafisha gia yako. Kwa kweli, fanya mara tu baada ya kuivua na kabla ya kuiweka kwenye begi lako. Ikiwa mazoezi yako hayana vifaa vya kusafisha, basi safisha kila kitu mara tu unapofika nyumbani
Hatua ya 2. Osha mikono yako kabla ya kuweka glavu zako
Kutumia kinga yako na gia zingine zilizo na mikono machafu huleta tani ya bakteria. Hakikisha gia yako inakaa safi kwa kunawa mikono kabla ya mazoezi ili kuweka bakteria kwa kiwango cha chini.
Daima kunawa mikono baada ya mafunzo pia. Utachukua bakteria kutoka kwa mikeka na watu wengine
Hatua ya 3. Hifadhi gia yako katika eneo lenye hewa ya kutosha
Wakati unaweza kutumia begi la duffel kuleta gia yako kwenda na kutoka kwenye mazoezi, usiiache gia iliyohifadhiwa hivi. Toa kila kitu nje na uhifadhi katika eneo lenye hewa ya kutosha ili wakae kavu na harufu hazijengi.
Ikiwa unataka kuweka gia yako kwenye begi, jaribu kutumia begi la matundu badala yake. Hii inaruhusu gia itoke nje ili harufu zisijenge
Hatua ya 4. Nyunyiza soda ya kuoka kwenye glavu na begi lako ili kunyonya harufu
Hata ukisafisha gia yako vizuri, bado inaweza kuanza kunusa harufu baada ya muda. Kunyonya harufu mbaya kwa kunyunyiza soda ya kuoka ndani ya begi lako na kinga.
- Kumbuka kwamba soda ya kuoka sio dawa ya kuua viini. Bado unapaswa kusafisha gia zako zote ili kuondoa bakteria.
- Unaweza pia kuficha harufu kwa kuacha karatasi ya kukausha kwenye begi lako. Hii itampa harufu mpya.
