Uliamka siku ya utendaji wako mkubwa na pua, maumivu ya mwili, na kikohozi-sasa nini? Kuwa na baridi wakati unapaswa kuimba sio raha, lakini wakati mwingine onyesho lazima liendelee. Habari njema ni kwamba kwa kufanya mabadiliko kadhaa madogo kwa jinsi unavyoimba, unapaswa kuweza kupitia utendaji wako bila mtu mwingine hata kujua unaumwa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuimba Wakati Unaumwa bila Kufanya Mambo kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 1. Imba kwa utulivu zaidi
Mara tu unapokuwa kwenye utendaji wako, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kulinda sauti yako. Ya kwanza ni kuimba kwa utulivu zaidi kuliko kawaida.
- Kuimba kwa utulivu zaidi kunaweza kusaidia kuhifadhi sauti yako kwa muda wote wa utendaji, na epuka shida.
- Ikiwa unaimba na kipaza sauti, uliza kuwasha mfumo wa PA ili sauti yako izidi kukuzwa. Hii itakufanya iwe rahisi kusikia na tumaini kupunguza jaribu la kukaza sauti yako kufikia sauti yako ya kawaida.
Hatua ya 2. Punguza bidii ya mwili kwa kukaa kimya wakati unaimba
Kulingana na aina ya uimbaji unayofanya, utendaji unaweza kuwa mchakato wa mwili sana. Jaribu kupunguza bidii ya kuhifadhi nishati.
Ikiwa wewe ni mwimbaji wa mwamba, kwa mfano, unaweza kuzoea kuruka karibu, kucheza, na kadhalika, kama sehemu ya utendaji wako. Jaribu kuweka shughuli hizi kwa kiwango cha chini na uzingatia kuifanya kupitia utendaji
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Hapo kabla na wakati wa utendaji wako, kunywa maji mengi. Kunywa glasi refu kabla ya kufanya, na chukua chupa au mbili kwenye hatua na wewe. Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vyako vya nishati juu na kamba zako za sauti zikalainishwa.
Hatua ya 4. Badilisha maelezo
Ni wazo nzuri kwenda kwenye onyesho na "mpango b" kwa noti kadhaa ambazo kwa kawaida utaimba. Vidokezo vya juu haswa vinaweza kuwa nje ya anuwai yako hivi sasa.
Fikiria juu ya ikiwa unaweza kuimba noti hizo chini ya octave, au kuimba noti tofauti kwa kitufe kimoja ambacho hakitasikika mbali sana na alama. Hutaweza kufunika anuwai kama hiyo kawaida, kwa hivyo ni bora kuwa na njia mbadala akilini kuliko kuchukulia noti ambazo huwezi kufikia
Hatua ya 5. Weka fupi
Ikiwezekana, fanya utendaji uwe mfupi. Ikiwa unadhibiti hii, punguza idadi ya nyimbo utakazoimba, ukiacha zile ngumu sana.
- Unapanga kufanya encore? Fikiria tu kufanya wimbo mmoja zaidi, badala ya mbili au tatu ulizopanga.
- Katika ukaguzi au utendaji wa kwaya, unaweza kuwa na udhibiti mkubwa juu ya hii, lakini ikiwa unafanya hivyo, itumie zaidi.
Hatua ya 6. Pumzika, hydrate, na uvuke baadaye
Baada ya utendaji kumalizika, kunywa maji, tumia humidifier yako, na upate mapumziko mengi. Kamba zako za sauti sasa zitahitaji muda wa kupona kutoka kwa shida ya utendaji.
Njia 2 ya 3: Kuamua Ikiwa Unapaswa Kuimba Na Baridi
Hatua ya 1. Fikiria dalili
Mucous na uchochezi mwingi unaosababishwa na homa utafanya uimbaji usiwe na raha. Kwa hivyo, ikiwa sio muhimu kuimba, inaweza kuwa haifai.
- Baridi pia inaweza kusababisha maumivu ya kichwa na shinikizo la sinus. Unaweza kupunguza hizi kwa dawa, lakini kuimba bado sio jambo la kufurahisha sana.
- Ikiwa masikio yako yameziba, utakuwa na wakati mgumu kusikia mwenyewe, na unaweza kuishia kusaini kwa sauti kubwa.
- Kufanya wakati mwili wako ni mgonjwa unakanusha mapumziko ambayo inahitaji kupona. Labda unaongeza ugonjwa wako kwa kuamua kuimba.
Hatua ya 2. Tafakari jinsi utendaji wako utaathiriwa
Bila kujali ikiwa unajisikia kibinafsi kuimba, swali lingine muhimu kuzingatia ni ikiwa baridi yako itaharibu utendaji wako. Wakati mwingine utendaji mbaya ni mbaya kuliko hakuna.
- Unapokuwa na homa, mucous nyingi inaweza kutiririka kwenye kamba zako za sauti. Hii inaweza kupotosha au kutuliza kuimba kwako, kwani mitetemo inayotokana na kamba zako za sauti itaathiriwa.
- Baridi pia inaweza kusababisha koo, au pharyngitis. Mkojo kimsingi ni mfumo wa kuibua sauti yako, na uchochezi unaweza kufanya iwe ngumu kunyoosha tishu kama inahitajika kutoa sauti zinazohitajika.
- Katika hali nadra, kuvimba kutoka kwa homa kunaweza kushuka kwenye larynx, na kusababisha laryngitis. Laryngitis inaweza kusababisha mabadiliko ya muda au kupoteza sauti ya mtu. Ikiwa hii inatokea, kwa kawaida hakuna maana katika kujaribu kuimba.
Hatua ya 3. Fikiria juu ya uwezekano wa uharibifu wa kamba ya sauti
Ingawa ni nadra, inawezekana kuimba na homa kudhuru kamba za sauti. Hii ni kweli haswa kati ya waimbaji ambao wanakosa mafunzo rasmi.
- Kuimba kwa muda mrefu wakati sauti yako imeshinikwa (kama inavyoweza kuwa na homa) inaweza kutoa vinundu vya sauti, au vibanda kwenye kamba za sauti. Ikiwa hii itatokea, utahitaji kupumzika kwa sauti ya muda mrefu (au, katika hali mbaya, upasuaji) ili upate tena uwezo wako wa kuimba. Hii sio kawaida, lakini ni uwezekano wa kuzingatia.
- Ikiwa unapata uvimbe wa kamba ya sauti, pumzika sauti yako na usiimbe. Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata uvimbe mkali au damu.
Hatua ya 4. Pima umuhimu wa utendaji
Mwishowe, katika kuamua ikiwa utaimba au la, utahitaji kufanya uamuzi wako mwenyewe ikiwa haya usumbufu na hatari huzidi umuhimu wa utendaji.
- Ikiwa ni utendaji muhimu sana na unafikiria unaweza kuibeba, inaweza kuwa na thamani ya kuendelea.
- Wakati mwingine kufuta utendaji ni chaguo la kitaalam. Kupoteza sauti yako au kuzimia kwenye hatua labda ni mbaya zaidi kuliko kutofanya kabisa.
Njia ya 3 ya 3: Kujiandaa Kuimba na Baridi
Hatua ya 1. Pata usingizi mwingi
Ikiwa unaamua kuendelea na utendaji, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza athari za baridi. Kupata usingizi wa kutosha ni muhimu kwa mtu yeyote anayepona kutokana na homa.
- Kwa waimbaji, usingizi wa kutosha wakati mwingine husababisha noti kutoka gorofa kidogo.
- Kulala na mto wa ziada kunaweza kusaidia unyevu kupita kiasi wa mucous, badala ya kujilimbikiza kwenye koo lako.
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Kunywa maji mengi ni muhimu kwa mtu yeyote anayejaribu kupata baridi. Kwa mwimbaji, ni muhimu sana, kwani kukaa na maji ni muhimu kwa ubora wako wa sauti. Ikiwa unahisi kukauka kweli, kama galoni kwa siku inafaa
Kunywa maji kwa joto la kawaida. Kunywa maji baridi sana kunaweza kufanya iwe ngumu kwa misuli kwenye koo lako kufanya kazi kama inavyostahili, kwa hivyo usiongeze barafu
Hatua ya 3. Kunywa chai ya joto
Andaa chai ya mimea yenye joto (sio moto moto) na limao na asali. Asali itafunika koo lako, kuzuia uharibifu wa sauti yako.
Licorice na chai ya utelezi ya elm, pamoja na asali, hutuliza sana koo lililowaka
Hatua ya 4. Dhalilisha mazingira yako
Kudhalilisha hewa pia kunaweza kusaidia kamba zako za sauti, kwani utakuwa unapumua unyevu. Run humidifier wakati unalala wakati wa usiku kabla ya utendaji.
Ikiwa hauna humidifier, funga bafuni na bafu inaendesha. Mvuke wa joto kutoka kwa kuoga kwako utakuwa na athari sawa
Hatua ya 5. Chukua vitamini C
Vitamini C ni nyongeza ya mfumo wa kinga ya asili. Chukua mengi katika siku zinazoongoza kwa utendaji wako.
Vitamini C hupatikana katika matunda kama machungwa na mananasi, na inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza ya vitamini
Hatua ya 6. Kula vitunguu vingi
Waimbaji wengi pia wanaamini kuwa kula vitunguu saumu kunaweza kusaidia kupambana na homa. Kwa kweli, vitunguu ni nyongeza kubwa ya mfumo wa kinga, iliyo na misombo ya sulfuriki ambayo inaweza kuua bakteria na maambukizo mengine, na pia ni chanzo kikubwa cha potasiamu.
Vitunguu hupatikana katika vyakula vingi na pia inaweza kuchukuliwa kiboreshaji, lakini waimbaji wengine wanaamini kuwa kula karafuu ya vitunguu mbichi husaidia sana. Madaktari wanakubali! Vitunguu mbichi ni faida zaidi kwa mfumo wa kinga
Hatua ya 7. Fikiria dawa
Dawa zingine baridi zinaweza kukausha koo lako, na kufanya hali kuwa mbaya badala ya kuwa bora. Chagua dawa inayofaa kwako.
- Kupunguza nguvu husaidia kuondoa mucous nyingi, lakini pia kukausha pua na koo. Wanaweza kuacha kamba zako za sauti zikihisi mbaya au kuchoka haraka sana mara tu unapoanza kuimba. Ikiwa unatumia dawa za kupunguza dawa, hakikisha kunywa maji mengi!
- Kunyunyizia dawa na lozenges kunaweza kutoa misaada ya haraka kwa koo, lakini pia inafanya kuwa ngumu kusema ikiwa unaweza kuwa unazidisha kamba zako za sauti, na kusababisha uharibifu zaidi.
- Dawa nyingi zina pombe. Ingawa hii inaweza kukufanya ujisikie vizuri, inaweza pia kukausha na hata kusababisha uzalishaji zaidi wa mucous. Ni bora kukaa mbali na dawa kama hizo (na pombe kwa jumla) kabla ya kuimba.
Hatua ya 8. Pumzika sauti yako
Katika siku kabla ya utendaji wako, tumia sauti yako kidogo iwezekanavyo. Hii itasaidia sauti yako kupona.
Hatua ya 9. Jifurahishe, ikiwa inataka
Waimbaji wengine ambao watacheza na homa huchagua kupumzika sauti zao kwa muda mrefu iwezekanavyo, haswa ikiwa wana kikohozi. Wengine huchagua kufanya joto kali, kama vile zifuatazo:
- Mapema mchana, pasha sauti yako bila kuimba. Jaribu kulia kidogo. Au, fanya mazoezi ya kuzungumza katika viwanja tofauti, ukitumia maneno yenye sauti kama "ndio" au "myah."
- Ikiwa sauti yako inapasuka au inaanza kuhisi shida, simama na uanze kupumzika kwako kwa sauti.
Vidokezo
- Ikiwa sio kuimba ni chaguo, kawaida ni chaguo bora. Kwa mwimbaji, inaweza kuchukua muda mrefu kama wiki mbili hadi tatu kupata tena uwezo baada ya homa. Kujilazimisha kuimba kutafanya ahueni kuchukua muda mrefu.
- Usiimbe sana kwa wakati mmoja, na ruhusu dakika 5-10 kati ya nyimbo ikiwa unaweza kuruhusu sauti yako ipone. Ukiimba sana wakati unaumwa basi inaweza kuchelewesha sauti yako kupata nafuu!
- Jaribu kuwa na maji ya joto na asali ya kienyeji iliyotengenezwa kwa maua ya miti. Asali ya maua ya hapa ni bora.
