Kuwa na kizunguzungu, au "mwenye kichwa chepesi," ni ishara kwamba mwili wako na ubongo wako umepoteza mawasiliano. Wakati mwingine ni ishara kwamba uko karibu kupita, au kwamba unahitaji kupata kitu cha kula. Unaweza kujifunza jinsi ya kujifanya kizunguzungu kwa kujifurahisha wakati uko salama kwa wakati mmoja.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujifanya kizunguzungu
Hatua ya 1. Spin katika duara na angalia chini
Njia rahisi na ya kawaida ya kupata kizunguzungu? Spin katika mduara. Angalia miguu yako na uzunguke, haraka iwezekanavyo, kwa karibu mara 7-10. Hutahitaji kuzunguka sana kupata kizunguzungu.
- Njia ya hali ya juu: Kunyakua bat ya baseball, au fimbo nyingine yenye urefu wa futi chache. Weka ncha moja chini na paji la uso lako dhidi ya lingine. Spin wakati paji la uso wako linagusa popo.
- Usijaribu kukimbia au kufanya chochote ngumu baada ya hii. Labda hautaweza, na unaweza kujiumiza.
Hatua ya 2. Kaa kwenye swing na ugeuke mwenyewe, kisha uachilie
Wakati mwingine unapoenda kwenye bustani, kaa kwenye swing na kuipotosha mpaka usiweze tena. Basi wacha uzunguke haraka sana.
Spin kwenye kiti cha ofisi au kiti cha dawati
Hatua ya 3. Crouch na simama haraka
Njia nyingine rahisi ya kupata kizunguzungu ni kulala tu kwa muda mrefu, miguu yako imeinama kama uko kwenye kibanda. Kisha, simama ghafla. Hii wakati mwingine huitwa kupata "kichwa kukimbilia," lakini kimsingi ni sawa na kupata kizunguzungu.
Ikiwa una njaa, au ikiwa kuna moto sana, hii itakuwa kali zaidi. Kizunguzungu kinaweza kusababisha kuzimia ikiwa haujali
Hatua ya 4. Weka miguu yako juu kuliko kichwa chako
Wakati chini yako iko juu kuliko ya juu, damu hukimbilia kichwani mwako na unaweza kuanza kuhisi kizunguzungu. Jaribu kusonga kidogo iwezekanavyo wakati unafanya hivi, na utaona athari zaidi.
- Shikilia kichwa chini kutoka kwa swing-set, au kutoka kwa uzio, au kutoka kwa bar ya kuvuta. Hakikisha unageuka kabla ya kuachilia.
- Panda baiskeli inayokwenda chini chini, au panda moja ya safari nzuri ambayo unaweza kudhibiti inazunguka. Tilt-a-Whirl ni njia nzuri ya kupata kizunguzungu.
Hatua ya 5. Zoezi
Mara nyingi, ukianza kufanya mazoezi kadhaa, kama kukimbia, kufanya kuruka, au hata kitu kama kamba ya kuruka, utapata kizunguzungu kidogo. Chagua kitu ambacho kitakuchochea kuzunguka, nenda nje, na ufanye.
Unapata kizunguzungu wakati mwingine sukari yako ya damu iko chini na unahitaji kula kitu, au unapata joto kali. Ikiwa unapata kizunguzungu unapofanya hivyo, ni muhimu kukaa chini, kunywa maji, na kupata chakula cha haraka
Hatua ya 6. Angalia udanganyifu wa macho
Iwe kwenye kitabu au picha mkondoni, udanganyifu wa macho unaweza kufanya kichwa chako kigeuke hata ikiwa umekaa kimya. Ni njia nzuri ya kujipa udanganyifu kwamba unasonga bila kwenda popote.
- Dhana nyingi za macho zinazohamia zinapatikana kwenye YouTube. Wao ni mzuri sana.
- Ikiwa hupendi udanganyifu wa macho unaopatikana, jaribu kutazama kionyeshi cha iTunes au Windows Media Player wakati unasikiliza muziki unaopenda. Mambo ya porini.
Hatua ya 7. Jaribu changamoto ya kizunguzungu
Changamoto za kizunguzungu ziko kwenye mitandao ya kijamii na YouTube, ikiwa na watoto wanaofanya kazi za kijinga baada ya kuzunguka ili kupata kizunguzungu kwa njia fulani. Angalia msukumo, au jaribu kufanya moja ya mambo yafuatayo baada ya kusokota:
- Weka soksi nyingi uwezavyo
- Fanya shida ya hesabu
- Andika jina lako
- Sema Ahadi ya Uaminifu
- Tembea laini moja kwa moja, polepole
- Piga mpira mgumu
Sehemu ya 2 ya 2: Kuwa Salama
Hatua ya 1. Hakikisha eneo liko wazi na vizuizi
Ikiwa unazunguka sana na kupata kizunguzungu, kuna nafasi nzuri ya kupoteza usawa wako na labda hata kuanguka chini. Kamwe usijaribu kupata kizunguzungu jikoni, au mahali popote ndani ya nyumba.
- Mahali pazuri pa kupata kizunguzungu ni nje, ambapo kuna nyasi nyingi na chumba cha kuzunguka. Kuanguka kwenye nyasi ni bora.
- Ikiwa lazima uwe ndani ya nyumba, hakikisha hakuna vitu au vitu vya kuchezea ardhini, na kwamba uko mbali sana na fanicha na kuta ambazo hautaumia.
Hatua ya 2. Usizidi kuzunguka
Usizunguke sana hivi kwamba utaanguka chini na hautakuwa na wasiwasi juu ya kuumia. Kawaida spins 7-8 zitatosha kukupata kizunguzungu. Huna haja zaidi ya hiyo.
Ni ngumu sana kudhibiti kuanguka kwako unapokuwa na kizunguzungu, kwa hivyo ni rahisi kuvunja mkono au mkono, au kujiumiza vibaya zaidi
Hatua ya 3. Kamwe usipate kizunguzungu kwenye tumbo kamili
Kizunguzungu na kichefuchefu vinahusiana. Isipokuwa unataka kuona kile ulichokula kwa kiamsha kinywa tena leo, usijifanye kizunguzungu ikiwa umekula kitu katika saa moja au mbili za mwisho.
Hatua ya 4. Kamwe usipate kizunguzungu na wewe mwenyewe
Ni muhimu sana kuwa na mtu karibu ikiwa unajaribu kufanya kizunguzungu. Ikiwa unaumia mwenyewe, mtu ambaye sio mwepesi anahitaji kuwa karibu kukusaidia, au kukutuliza ikiwa utaanza kuanguka.
Fanya wazazi wako wakuangalie. Ikiwa wanasema hapana, kuna sababu nzuri. Usifanye
Hatua ya 5. Kaa chini ikiwa unahisi kichefuchefu
Ikiwa unahisi kizunguzungu sana na hupendi, kaa chini tu na kuweka magoti yako juu na uzungushe mikono yako. Weka kichwa chako kati ya magoti yako na pumua tu kwa undani.
Kizunguzungu inaweza kuwa ishara ya shida nyingi tofauti za kiafya, pamoja na shida ya sukari, shida za macho, shida za neva, na usawa katika sikio lako la ndani
Hatua ya 6. Kamwe usivute pumzi yako au usisonge mwenyewe kupata kizunguzungu
Makumi ya watoto shuleni kote ulimwenguni hufa kila mwaka kutokana na kujisonga ili kupata "juu." Kukata oksijeni kwenye ubongo wako ni hatari sana, na kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ubongo wa muda mrefu, shida za moyo, na hata kifo. Sio "ya juu" ambayo unahisi, ni ubongo wako kufa kutokana na ukosefu wa oksijeni.
Usiruhusu watoto wowote shuleni kujaribu kuzungumza nawe, au kukuambia kuwa "sio jambo kubwa" au "ni sheria ya juu kabisa." Ni njia rahisi sana kujiua bahati mbaya
Vidokezo
- Kumbuka kujifurahisha - ni vizuri kuona jinsi mtu anavyoshughulikia kizunguzungu.
- Inasaidia kuzunguka.
Maonyo
- Hii haifai ikiwa una shida yoyote ya moyo, au ikiwa una ugonjwa wa mwendo.
- Hakikisha una eneo kubwa karibu na wewe ili uanguke kama kinga unapata kizunguzungu hivi kwamba hufanyika. Kutua kwenye uso mgumu kunaweza kusababisha kuumia.
- Inazunguka sana itakupa kichefuchefu na inaweza kukufanya utapike. kwa hivyo usile kabla au baada yake. Weka takataka karibu.
- Fanya la fanya hivi kwa "juu" haraka. Inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ubongo ikiwa imefanywa kwa muda mrefu.
