Kufanya mawasiliano mazuri ya macho ni sehemu ya kushangaza ngumu lakini muhimu ya ustadi mzuri wa mawasiliano. Ikiwa unataka kuboresha uwezo wako wa kutazama watu machoni, unaweza kujizoeza kuwasiliana na wewe mwenyewe na katika mazungumzo ili kutoa maoni sahihi. Kufanya hivyo kunaweza kukufanya uwe msikilizaji bora, kukufanya uwe mzungumzaji mzuri, na kukusaidia kukuza uwepo wenye kusadikisha zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya mazoezi katika Mazungumzo
Hatua ya 1. Jaribu na kupumzika iwezekanavyo
Kama ilivyo na kitu kingine chochote, kadiri unavyofikiria zaidi juu ya kile unachofanya, ndivyo utakavyojitambua zaidi na utahisi hali ya wasiwasi zaidi. Hofu yako inaweza basi kutafsiriwa vibaya kama uaminifu, na utapoteza msingi juu ya maendeleo mazuri uliyofanya.
- Kwa kawaida, kufanya mawasiliano ya macho ni ngumu zaidi kwani mtu unayezungumza naye ana mamlaka zaidi au anatisha. Kwa bahati mbaya, hizi pia ni nyakati ambazo utahitaji kuonyesha ujasiri ili kupata usikivu kamili wa hadhira yako, na kuifanya iwe muhimu zaidi kuliko hapo awali kupumzika.
- Ikiwa utaenda kwenye mkutano muhimu au mahojiano, fanya mazoezi ya kupumua kabla ili kupata kiwango cha moyo wako kupungua na kuruhusu oksijeni ikupumzishe. Pumzi chache kubwa, kamili, kamili inaweza kufanya mengi kukutuliza.
Hatua ya 2. Zingatia jicho moja
Kwa kweli ni ngumu sana kuweka macho yako kwa macho ya mtu mwingine. Ni kawaida zaidi kuzingatia moja, au doa usoni, badala ya kujaribu kutazama macho yote mara moja.
Ikiwa inasaidia, jaribu kusonga mbele na mbele kati ya macho hayo mawili, badala ya kukaa umakini kwa moja. Endelea kuzingatia moja kwa sekunde 10 au zaidi, kisha ubadilishe kwa nyingine
Hatua ya 3. Tafuta mahali karibu ili kurekebisha macho yako
Kuangalia daraja la pua, jicho, au chini tu ya macho itatoa udanganyifu wa kuwasiliana na macho, bila vitisho vya kufanya mawasiliano ya macho halisi. Mtu huyo mwingine hataweza kusema tofauti, na utaweza kuzingatia ustadi muhimu zaidi wa kusikiliza ili uwe mzungumzaji mzuri.
Hatua ya 4. Vunja macho yako ili kunama, au fanya ishara zingine wakati unasikiliza
Unahitaji kuvunja macho yako kila wakati, na inasaidia kufanya ishara nyingine wakati unafanya, badala ya kuangalia tu mbali kwa sababu unahisi wasiwasi. Ni vizuri kuachana na macho wakati unacheka, au kwa kichwa na kutabasamu. Hii inaonekana asili na raha, na pia kukupa mapumziko inahitajika ikiwa ni lazima.
Hatua ya 5. Jaribu kuweka macho yako wakati unazungumza na pia usikilize
Ni jambo moja kuangalia wakati unasikiliza, lakini ni ngumu zaidi kuweka mawasiliano ya macho wakati unajaribu pia kufikiria vitu vya kusema. Usiogope ikiwa itabidi uvunje macho yako mara kwa mara, lakini jaribu kuweka uso wako na macho yako mbele na juu unapozungumza.
Kuangalia juu wakati unazungumza wakati mwingine hufikiriwa kudokeza kuwa unasema uwongo, wakati kutazama chini wakati mwingine hufikiriwa kuashiria kuchanganyikiwa kwako. Kwa sababu hii, kawaida ni bora kutazama mbele, hata ikiwa unahisi wasiwasi na hauwezi kuweka macho yako kuwasiliana. Angalia sikio la mtu mwingine, au kidevu, au mahali popote lakini juu au chini
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya mazoezi nyumbani
Hatua ya 1. Tumia vipindi vya mazoezi kujikumbusha kufanya mawasiliano ya macho
Sehemu kubwa ya kuwasiliana na macho ni kukumbuka tu kwamba unatakiwa. Ikiwa mwelekeo wako wa asili ni kutazama viatu vyako, jaribu kufanya mazoezi ukiwa peke yako kurekebisha majibu yako ya asili kutazama chini kwa kuelekeza macho yako kwenye nyuso. Hii inaweza kufanywa kwenye runinga, kwenye kioo, au kwa njia zingine tofauti.
Hatua ya 2. Jizoeze kwenye runinga
Njia moja inayopatikana kwa urahisi ya kufanya mawasiliano ya macho ni kuifanya ukiwa peke yako, ukiangalia runinga. Zingatia kufanya mawasiliano ya macho na wahusika kwenye skrini na kufanya mazoezi sawa ili kuwahamishia kwenye mazungumzo yako ya kweli.
Ni wazi kuwasiliana kwa macho na nyuso kwenye runinga kutajisikia tofauti sana kuliko kufanya mawasiliano ya macho na watu halisi. Hoja ya zoezi ni kufanya mazoezi ya ustadi, sio kukadiria hisia
Hatua ya 3. Jaribu kutazama blogi za video
Ikiwa huna runinga, jaribu kutafuta vlogs za YouTube na video zingine ambazo watu huwasiliana na skrini. Hii inaweza kufanya mawasiliano ya macho kujisikia halisi zaidi. Video hizi zinapatikana sana na ni bure, na kwa kweli ni bora zaidi kwa kukadiria jinsi ilivyo kufanya mawasiliano ya macho wakati wa mazungumzo.
Hatua ya 4. Jaribu kuzungumza kwa video
Ikiwa una rafiki wa karibu ambaye unafurahiya kuzungumza naye, jaribu kutumia Skype au tumia aina nyingine ya gumzo la video kufanya mazoezi ya mawasiliano ya macho yako. Hii kawaida ni rahisi kuliko mtu, kwa kuwa una skrini ya kompyuta kati yako.
Hatua ya 5. Jizoeze kuangalia ndani ya macho yako mwenyewe kwenye kioo
Tena, haitajisikia sawa na kuwasiliana na mtu mwingine, lakini unaweza kufanya mazoezi ya kufundisha macho yako kuelekea kwenye macho unayoyaona nyuma kwenye kioo, badala ya kuyachagua, ikiwa utafanya mazoezi ya kutazama macho yako kwenye kioo. Kuchukua tu dakika chache kabla au baada ya kuoga kunaweza kukusaidia kujizoeza kuwasiliana na macho, badala ya kuzuia macho yako.
Hatua ya 6. Jifunze kugusana macho ikiwa una ulemavu au hali ambayo inafanya kuwa ngumu
Watu wenye akili nyingi, watu wenye shida ya wasiwasi, na wengine wanaweza kupata mawasiliano ya macho kuwa ya kutisha au ya kutisha. Usiache uwezo wako wa kuwa na mazungumzo mazuri.
- Angalia eneo karibu na macho yao, kama pua, mdomo, au kidevu.
- Ikiwa watagundua kuwa haufanyi mawasiliano ya macho (ambayo haiwezekani), sema kitu kama "Kuwasiliana kwa macho ni ngumu kwangu. Ninaona kuwa ninaweza kukusikiliza vizuri ikiwa sio lazima niangalie moja kwa moja machoni pako."
Hatua ya 7. Chukua polepole
Sio lazima ubadilike kutoka kwa hisia mbaya na kama una mawasiliano ya macho machache ili kuchimba ghafla macho ya macho kwa watu una orodha za mazungumzo. Kwa kweli, hii inaweza kweli kuwa ya kutatanisha. Labda tayari unafanya mawasiliano ya macho, lakini ikiwa ni kitu ambacho unajaribu kufanyia kazi, chukua pole pole.
Ikiwa unafanya bidii moja ya kufunga macho wakati wa mazungumzo kila siku, iite mafanikio. Sio lazima ukae kupitia mazungumzo ya muda mrefu yaliyoundwa kabisa na macho yaliyofungwa ili kujisikia kama unafanya maendeleo
Sehemu ya 3 ya 3: Kutoa Mhemko Unaofaa
Hatua ya 1. Jizoeze stadi zingine nzuri za kusikiliza
Wakati wa mazungumzo, ikiwa utazingatia kabisa kile mtu huyo anasema, unaweza kuwa na wasiwasi kidogo juu ya kuwasiliana kwa macho kwa usahihi. Kuandika, kurudia bits muhimu za habari, kutumia lugha ya mwili wazi, na stadi zingine za kusikiliza ni muhimu kwa mazungumzo, ikiwa sio zaidi, kuliko mawasiliano ya macho. Ili kusikiliza kikamilifu, ni muhimu kwamba:
- Kaa mbele kwenye kiti chako
- Nod pamoja
- Sikiza kwa karibu na urudie habari muhimu
- Mchakato wa kile kinachosemwa
- Usisubiri tu zamu yako ya kuzungumza
- Jibu kwa usahihi kwa kile kinachosemwa
Hatua ya 2. Pata kati ya furaha
Unapokuwa unasikiliza, unapaswa kuwasiliana kwa macho kwa 80% ya wakati na sehemu nyingine inapaswa kuwa mapumziko mafupi na harakati kidogo ya kichwa kusema bila kusema kuwa unasikiliza. Kuwa mtulivu na usifikirie juu ya kuweka mambo kama asili iwezekanavyo.
Epuka kutazama. Kuwasiliana kwa macho ni nzuri, lakini macho yaliyokufa, macho yaliyofungwa na laser ni ya kutisha tu. Kaa raha na usitazame. Jikumbushe kwamba unatarajia kuwa na mazungumzo mazuri na mtu huyu, na hakutakuwa na haja ya kuwa na wasiwasi au wasiwasi
Hatua ya 3. Onyesha usumaku wa macho
Jaribu kutazama papo hapo wakati kitu kingine kinataka umakini wako. Ikiwa mtu anakuita, usiangalie kando kana kwamba umeokolewa tu kutoka kwa mazungumzo ya kuchosha. Badala yake, subiri kidogo kabla ya kumtazama mpigaji wako.
Kuangalia mbali kisha kutazama nyuma haraka pia ni wazo nzuri. Kumbuka ingawa, usumbufu muhimu kama usumbufu hatari au kipaumbele unahitaji uangalifu wa papo hapo
Hatua ya 4. Tabasamu na macho yako
Weka nyusi zako zikiwa zimetulia, au mwonekano wako wa macho unaweza kuonekana kuwa wa kutiliwa shaka au wa kutisha, hata ikiwa unafanya kazi nzuri kuikumbuka. Jaribu kuweka macho yako wazi kadiri inavyowezekana, epuka kukoroma, ambayo inaweza kuwasiliana kwamba haupendi kile mtu mwingine anasema, au uso ulio na uso, ambao unaweza kuwasiliana na hasira..
Nenda kwenye kioo na uangalie macho yako wakati unatabasamu, na wakati unakunja uso, au uso mwembamba. Angalia tofauti katika kile macho yako hufanya? Jizoeze kuweka macho yako kama unavyotabasamu, hata ikiwa sio
Hatua ya 5. Daima tazama macho katika mahojiano ya kazi
Kuwasiliana kwa macho na usikilizaji mzuri ni muhimu sana wakati uko kwenye mahojiano ya kazi, lakini pia wakati wowote unataka kuwasiliana kwa umakini na heshima. Waajiri watarajiwa wanaweza kufikiria kuwa unaficha kitu au haujiamini ikiwa unajitahidi kuwasiliana na macho, ambayo inaweza kuumiza nafasi zako.
Hatua ya 6. Fanya mawasiliano ya macho kwenye tarehe
Kuwasiliana kwa macho kunawasilisha maslahi na heshima, vitu viwili ambavyo unataka kuhakikisha unaanzisha kwenye tarehe yoyote nzuri. Unapokuwa nje na mtu unayependezwa naye, jaribu kuwasiliana naye kwa macho iwezekanavyo. Madirisha kwa roho.
Kufanya mawasiliano ya macho pia inaweza kuwa njia nzuri ya kuhukumu masilahi ya mwenzako, lakini usirukie hitimisho. Ukiona mwenzi wako anajitahidi kuweka mawasiliano ya macho, inaweza kuwa kwa sababu hawawezi kusubiri kurudi nyumbani, au kwa sababu wana wasiwasi kama wewe
Hatua ya 7. Wasiliana na macho wakati unataka kudhibitisha hoja
Ikiwa unabishana au majadiliano mengine makali, inaweza kuwa ya kujaribu kutaka kuzuia macho yako. Hii inawasilisha ukosefu wa kujiamini, au kuahirishwa kwa mtu ambaye unafanya mazungumzo naye, ambayo ni kitu unachotarajia kuepukana nacho. Ikiwa uko katika kutokubaliana kwa aina yoyote, macho ya kufunga ni ishara ya uthubutu ambayo inakusaidia kuwasiliana na ujasiri kwamba unachosema ni kweli.
Ikiwa mtu anajaribu kukutisha, wanataka uangalie mbali. Wakasirishe kwa kukataa. Tazama nyuma
Vidokezo
- Unaweza kufanya mazoezi kwa kufikiria uso wa mtu huyo wakati unazungumza na simu au unachat mkondoni.
- Ikiwa huwezi kudumisha mawasiliano ya macho kwa sababu umechoka, subiri pause kwenye mazungumzo kisha ubadilishe mada.
- Kuwasiliana kwa macho mfupi lakini mara kwa mara kuna uwezekano mdogo wa kusababisha kosa.
- Tumia kisingizio cha heshima kujiondoa kwenye mazungumzo: "Lo, sikujua wakati! Samahani; lazima nipite kwenye miadi. Imekuwa nzuri sana kuzungumza na wewe."
- Fikiria wewe ndiye mtu mwingine ambaye tayari ana ujasiri katika kuwasiliana na macho. Fikiria jinsi ilivyo muhimu kwao kuhakikisha ni nani wanazungumza naye, anaendelea kuwasiliana nao vizuri.
Maonyo
- Ikiwa utajaribu kuangalia-kwenye-eye-eye-au-daraja-ya-pua, hakikisha hizo ndizo sehemu pekee unazotazama. Usibonye macho yako kuzunguka uso wao. Inaonekana unaangalia kasoro zao, chunusi, weusi, kuchoma, ulemavu wa ngozi, moles, nk.
- Angalia tu macho ya mtu mwingine; usitazame! Kuangalia sana kutakufanya uonekane wa uwongo, au mbaya zaidi, kama mtu anayetazama sana! Na kumbuka, kuwa na ujasiri!
