Kiwambo chako ni karatasi ya misuli inayotenganisha patiti ya kifua, ambapo moyo na mapafu yako, kutoka kwa viungo vya ndani katika mwili wako wote. Labda inajulikana sana kwa spasming na kusababisha hiccups, lakini pia ni sehemu muhimu ya uimbaji. Kuimba sahihi kunahitaji msaada wa kupumua kutoka kwa diaphragm, ukitumia misuli kulazimisha hewa kutoka kwenye mapafu na kupitia sauti. Ikiwa unataka kuwa mwimbaji bora, jifunze kuimarisha misuli hii na kuimba vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuimarisha Diaphragm yako
Hatua ya 1. Jifunze kupata misuli yako ya diaphragm
Tofauti na bicep yako, ni ngumu kuhisi misuli yako ya diaphragm, kwa hivyo ni muhimu kujifunza kujifunza kuzipata, ili uweze kuzitia nguvu kwa uimbaji. Wakati umesimama wima, tumia mikono yako kupata chini ya ubavu wako. Misuli yako ya diaphragm imeambatanishwa hapa na unganisha njia yote karibu na kiwiliwili chako.
- Ikiwa unapata shida kuhisi diaphragm yako, lala chini sakafuni na uweke uzito wastani kwenye eneo la tumbo lako, kitu kama kitabu kikubwa au mto mkubwa. Shinikiza uzito huo kwa kutumia misuli tu ndani ya tumbo lako. Wakati huo huo chora hewa kwenye mapafu yako kwa uwezo wao wote. Sasa, imba. Misuli unayotumia ni diaphragm yako.
- Njia bora ya kufikiria juu ya kuimba kutoka kwa diaphragm yako ni kufikiria misuli yako ya diaphragm kama jukwaa au meza ya meza. Wanapaswa kuwa thabiti na thabiti na watoe msingi wa sauti yako kuinuka kupitia safu yako ya hewa.
Hatua ya 2. Jizoeze kupumua ndani ya diaphragm yako
Ili kupumua ndani ya diaphragm yako, pumua kwa undani kadiri uwezavyo na sukuma tumbo lako nje kadiri inavyowezekana wakati unafanya hivyo, ukiweka mwili wako wote iwezekanavyo. Sasa toa pumzi, na uvute tumbo lako ndani. Hakikisha mabega yako hayasongeki.
- Ni muhimu kwamba misuli hii unayotumia unapopumua ibaki imara lakini haijakunja wakati wa kuimba. Kifua chako, bega, na misuli ya uso inahitaji kubaki huru, sio ngumu na kubana.
- Fikiria wewe ni bomba, na kwamba kuimba kwako kunapanda kupitia bomba kutoka kwenye diaphragm kutoka kwenye mapafu, na kupitia paa.
- Lala chali na uweke mkono 1 juu ya tumbo lako na mkono mwingine kwenye kifua chako. Punguza polepole na kuhisi tumbo lako linainuka. Mara tu kifua chako kinapoanza kuongezeka, anza kutoa pumzi.
- Fikiria kuna puto kwenye kiwiliwili chako nyuma ya kitufe cha tumbo. Jaribu kujaza puto unapovuta pumzi na kubana hewa kutoka kwenye puto unapo toa hewa.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya kupumua ya kuimarisha diaphragm
Zoezi misuli yako ya diaphragm mara kwa mara. Mara tu umejifunza kupumua kwa usahihi, unahitaji kupata nguvu nyingi ndani ya diaphragm yako iwezekanavyo. Chukua pumzi ndefu kutoka kwa diaphragm yako, na wakati ukitoa pumzi, hesabu kwa juu iwezekanavyo. Hesabu polepole na sawasawa, kisha andika ni kiasi gani umeboresha kila siku.
- Jizoeze "kutetemeka kwa maziwa." Jifanye unanyonya kupitia nyasi. Kumbuka kuweka mabega yako na kifua bado. Shika mkono wako juu ya tumbo lako kugundua mwendo.
- Fanya "suruali ya mbwa." Pumua kana kwamba wewe ni mbwa aliyechoka, lakini tena kumbuka kutuliza mabega na kifua chako, na tena shika mkono wako juu ya tumbo lako.
- Jizoeze zoezi la "kushinikiza bafuni". Inasikika kama ujinga, inasaidia sana wakati wa kujifunza kuimba kwa kutumia diaphragm yako. Kuweka mabega yako na kifua bado, toa pumzi ngumu kana kwamba unajitahidi kwenye choo. Shika mkono wako juu ya tumbo lako.
- Vuta pumzi kwa undani, kisha utoe nje kupitia majani ya kahawa. Upinzani kutoka kwa majani kidogo ni sawa na hewa inayopita kwenye mikunjo yako ya sauti wakati wa kuimba kwako.
Hatua ya 4. Jizoeze mazoezi ya kupumua pamoja na uimbaji wako
Ikiwa unataka kuimarisha diaphragm yako kwa kuimba, unahitaji kuingiza mazoezi haya ya kupumua katika kawaida yako ya kuimba, na pia kufanya mazoezi ya kupumua mara kadhaa kwa siku nzima. Unaweza kuifanya mahali popote, wakati wowote, kwa urahisi, kwani hauitaji vifaa maalum au vifaa vingine. Unahitaji tu sauti yako.
Jizoeze mazoezi ya kupumua wakati unaendesha gari kwenda kazini au wakati unatazama runinga. Kuna udhuru mdogo wa kuepuka kufanya mazoezi ya kitu rahisi sana. Na utaanza kuona matokeo katika kuimba kwako haraka na kujitolea sahihi kufanya mazoezi
Hatua ya 5. Imba wimbo kwenye trill ya mdomo
Unapojifunza kuimba kutoka kwa diaphragm yako, jaribu kuimba wimbo kwa sauti wakati unapiga hewa kutoka kati ya midomo iliyofungwa. Zoezi hili litahakikisha unatumia hewa nyingi wakati unazipunguza kamba zako za sauti.
Ili kuona mfano wa jinsi ya kutumia trill ya mdomo wakati unabadilisha sauti na sauti, angalia video hii ya Celine Dion:
Sehemu ya 2 ya 2: Kuimba Sahihi
Hatua ya 1. Jipate joto kabla ya kuimba
Mazoezi ya kupumua na ya sauti ni muhimu katika kuongeza sauti yako kabla ya kuimba. Kuimba kutoka kwa diaphragm yako ni sehemu moja tu ya mbinu sahihi ya kuimba, na inahitaji kuunganishwa na mazoea mengine mazuri. Wakati wowote kabla ya kuanza kuimba kwa muda mrefu, unapaswa:
- Vuta pumzi ndefu ndefu na ushikilie kwa sekunde kadhaa kisha uachilie polepole. Unapopumua, inua mikono yako mpaka mikono yako iguse. Kisha weka mikono yako chini polepole wakati unapumua. Fanya mara hizi 3-5.
- Anza na maandishi ya chini kabisa ambayo unaweza kuimba na anza kuinuka hadi ufikie alama ya juu kabisa ambayo unaweza kuimba, bila kukaza. Usikimbilie. Polepole, bora. Zoezi hili husaidia kudhibiti kupumua kwako na kupasha joto kamba zako za sauti kwa kuimba.
Hatua ya 2. Simama na mkao bora wakati wa kuimba
Wakati wa kuimba na diaphragm yako, unachukua pumzi kubwa zaidi. Kufanya hii inahitaji mkao kamili. Weka mgongo wako sawa, mabega yako yamevingirishwa nyuma, na uzingatia kuiweka sawa wakati unapumua ili kutoa sauti yako na pumzi yako nafasi nzuri zaidi.
- Kwa sababu diaphragm yako iko chini ya ngome yako, ambayo inajumuisha mapafu yako, slouching inasukuma mbavu zako kwenye mapafu yako na hairuhusu upanuzi wa chini unaohitajika kupata pumzi nzuri.
- Ikiwa una wasiwasi wakati unadumisha mkao sahihi, wacha mvuto kukusaidia kutoka. Simama dhidi ya ukuta ili nyuma ya kichwa chako, mabega, na kupumzika chini chini ya ukuta. Angalia jinsi diaphragm yako inahisi huru wakati unaimba!
Hatua ya 3. Imba na koo lako wazi
Angalia kioo wakati unalazimisha kupiga miayo, ukiangalia na kuhisi uwazi kwenye koo lako. Hii inahitaji kutokea wakati unaimba, lakini kwa utulivu na huru iwezekanavyo. Kuruhusu hewa itirike kwa uhuru na kawaida kutoka kwenye diaphragm yako kupitia mwili wako, unahitaji kufanya mazoezi ya kuimba na koo wazi.
Jifanye una marshmallow saizi ya baseball kwenye koo yako ambayo inainyoosha. Jizoeze kuimba kwa maandishi wakati koo yako iko wazi. Inaweza kuchukua muda kupata noti kuwa na nguvu kama ulivyozoea, lakini ni sehemu muhimu ya kurudisha sauti yako ili ubaki imara
Hatua ya 4. Fanyia kazi "sehemu" zote mbili za sauti yako
Fikiria juu ya sauti yako kana kwamba imegawanywa katika sehemu mbili tofauti, lakini zilizounganishwa. Vidokezo vyako vya juu viko katika kile kinachoitwa sauti yako ya kichwa na noti zako za chini ziko kwenye sauti yako ya kifua. Unapoimba noti za chini, jaribu kuimba kwa sauti kubwa kama unavyoimba noti za juu, kwa sababu hii inaweza kusababisha noti yako kuwa juu kuliko inavyotakiwa kuwa. Ili kutoa sauti kamili, iliyozungushwa katika kila sauti yako inahitaji kuimba kutoka kwa diaphragm, lakini kujifunza kutofautisha sauti hizi mbili na kusonga kati yao kutasaidia kuweka uwekaji wa maandishi.
Tumia mazoezi yako ya kupumua mara kwa mara ili kuzoea hisia za kusonga kati ya sauti zako mbili. Jaribu vipindi vya kuimba kuruka nyuma na kurudi kati ya sauti mbili tofauti na uimarishe mabadiliko yako
Hatua ya 5. Kazi ya kutamka konsonanti
Konsonanti ngumu huwa hazisikiki wakati wa kuimba. Jaribu kurudia maneno konsonanti kama "Ncha ya ulimi na meno na midomo." Imba kifungu mara kwa mara kwa noti moja, mpaka kila neno liweze kuimbwa wazi na msaada kamili wa pumzi kutoka kwa diaphragm yako.
Vidokezo
- Weka mkono wako juu ya diaphragm yako na ikiwa unahisi kwenda juu na chini, unafanya vizuri.
- Inashauriwa sana kuwa unapaswa kupata mwalimu wa sauti wa kitaalam. Masomo ya sauti yanaweza kukusaidia kuwa mwimbaji bora.
- Daima joto kamba zako za sauti kabla ya kuimba. Nyoosha na fanya mizani michache ili sauti yako iamke.
- Jirekodi ukiimba na uone ikiwa unaona tofauti katika nguvu ya sauti yako.
- Ikiwa unapumua na koo lako, kifua chako kinainuka. Wacha tumbo lako (na diaphragm yako ndani) lipande badala yake.
Maonyo
- Usilazimishe sauti yako. Unaweza kuharibu kabisa kamba zako za sauti.
- Ingawa haitatokea kwa muda mrefu, mwishowe unaweza kupata nodi ikiwa utaendelea kuimba kwenye koo lako. Nodi zinaweza kuharibu kamba zako za sauti.
