Tongkat ali, pia inajulikana kama Eurycoma longifolia au ginseng ya Malaysia, ni mmea kutoka Asia ya Kusini-Mashariki ambao hutumiwa kuongeza libido. Tongkat ali pia inasemekana kuongeza viwango vya testosterone, lakini ushahidi wa kisayansi unaounga mkono hii ni mdogo. Ikiwa unataka kujaribu tongkat ali, unaweza kupata maandalizi ya kibiashara, au unaweza kuunda dondoo kutoka kwenye mizizi mwenyewe.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuchukua Tongkat Ali Iliyotayarishwa Kibiashara
Hatua ya 1. Nunua tongkat ali yako kutoka kwa mtengenezaji anayeaminika
Ni muhimu kutafiti vyanzo vyako vizuri kabla ya kuchukua nyongeza hii. Maandalizi mengine ya tongkat ali yamegundulika kuwa na kiwango hatari cha zebaki, wakati virutubisho vingine vinavyodai kuwa na tongkat ali vimeonyeshwa kuwa vimechorwa dawa za kutofautisha za erectile kama vile Viagra na Levitra.
- Ikiwa tayari unanunua virutubisho kutoka duka au duka la mkondoni, waulize ikiwa wanabeba tongkat ali.
- Ili kupata mtoaji wa kuongezewa anayeaminika, uliza familia yako na marafiki kwa mapendekezo, fikia kwenye media ya kijamii, na usome maoni ya wateja mkondoni.
Hatua ya 2. Tafuta dondoo ya 100: 1-nguvu
Hii inamaanisha kuwa kilo 100 ya mzizi ilitumika kupata kilo 1 ya dondoo. Watengenezaji wa dondoo la tongkat wanaweza kutumia viwango tofauti sana katika utayarishaji wa nyongeza hii, kuanzia 20: 1 hadi 200: 1. Walakini, uwiano 100: 1 inachukuliwa kuwa ya kawaida.
- Ikiwa unachagua kuchukua mkusanyiko wenye nguvu, punguza kipimo chako ipasavyo. Kwa mfano, ukichagua mkusanyiko wa 200: 1, utachukua nusu ya kipimo kilichopendekezwa kwa viwango 100: 1.
- Ikiwa utachukua kipimo cha chini, unaweza kuongeza kipimo chako pia, lakini huwezi kupata athari kamili ya kiboreshaji.
Hatua ya 3. Tafuta nyongeza ambayo ilitolewa na maji badala ya ethanoli
Dondoo ya ethanoli ya tongkat ali imeonyeshwa kuwa na sumu katika viwango vya juu, lakini dondoo zilizotengenezwa na maji ya moto zimeonyeshwa kuwa salama katika kipimo cha juu na pia kwa matumizi ya muda mrefu.
Unapaswa kupata njia ya uchimbaji iliyoorodheshwa kwenye ufungaji au kwenye wavuti ya mtengenezaji
Hatua ya 4. Onja dondoo ili kuhakikisha kuwa ina ladha ya uchungu
Dondoo ya Tongkat ali na quassinoids, ambayo ni kali sana. Ikiwa dondoo yako haionyeshi uchungu, haiwezi kufanywa na tongkat ali ya kweli, au inaweza kuwa sio nguvu ya kutosha kutoa athari.
Quassinoids ni kati ya misombo mikali ambayo hupatikana katika maumbile, kwa hivyo ladha kali katika nyongeza yako ya tongkat inapaswa kuwa dhahiri mara moja
Hatua ya 5. Usichukue zaidi ya 200-300mg ya tongkat ali kwa siku
Vidonge vya Tongkat kawaida huja katika vidonge 100-200mg. Kwa kuwa kuna utafiti mdogo unaounga mkono kipimo kizuri cha tongkat ali, unapaswa kushikamana na kipimo ambacho kinachukuliwa kuwa salama lakini kinafaa.
Unaweza kuchukua 200-300mg ya tongkat ali kwa dozi moja, au unaweza kuigawanya katika dozi 2 kwa siku ukipenda
Hatua ya 6. Chukua vidonge vya tongkat ali kati ya chakula
Ingawa kuna ushahidi mdogo kuonyesha wakati mzuri wa siku ya kuchukua tongkat ali, virutubisho vya mitishamba kawaida vinapaswa kuchukuliwa kati ya chakula. Hii ni kwa sababu nyuzi kutoka kwa vyakula zinaweza kupunguza kasi ya kuongezewa kwa kiboreshaji ndani ya mwili wako.
- Labda utataka glasi ya maji kukusaidia kumeza kibonge, kwani ni chungu.
- Epuka kuchukua virutubisho vya mimea na juisi, kwani asidi inaweza kuathiri njia ambayo dondoo huingizwa ndani ya mwili wako.
Njia 2 ya 2: Mizizi ya Tongkat Ali ya kuchemsha
Hatua ya 1. Chagua mmea uliokomaa ambao unatoa maua au unazaa matunda
Ikiwa unaishi Asia ya Kusini-Mashariki na unataka kuvuna mmea wako wa tongkat ali, unahitaji kupata moja ambayo imekomaa. Mimea ya Tongkat ali kawaida huzaa matunda ikiwa na umri wa miaka 2-3, na unapaswa kuvuna mmea wakati haujazidi miaka 4.
Wakati mmea wa Tongkat uko tayari kuvuna, inaweza kuwa na maua madogo mekundu au nyekundu, au inaweza kuwa na matunda ambayo huanza kijani na giza kuwa nyekundu
Hatua ya 2. Vuta mmea mzima wa tongkat ili kufikia mzizi
Unaweza kulazimika kuchimba shimo ili kupata mizizi yote bila kuvunjika, kwani mizizi ya tongkat ali kawaida hukua moja kwa moja chini.
Ikiwa unataka kutengeneza dondoo yako mwenyewe lakini hauishi katika eneo ambalo tongkat ali hukua kawaida, unaweza kuagiza mizizi yote mkondoni
Hatua ya 3. Osha mizizi kabisa
Hata ukiamuru mimea yako mkondoni, ni wazo nzuri kuosha mzizi kwenye maji baridi kabla ya kuyatumia, kama vile mboga nyingine yoyote au mmea unaokusudia kula.
Kula matunda na mboga ambazo hazijaoshwa kunaweza kusababisha kuhara kali na magonjwa mengine, haswa ikiwa unatembelea kutoka nchi nyingine
Hatua ya 4. Kausha mizizi yako ya tongkat kwa kuiweka kwenye oveni ya 100-120 ° F (38-49 ° C)
Kijadi, mizizi ya tongkat ali imekauka juani kwa siku kadhaa. Walakini, unaweza kupata athari sawa kwa kukausha mizizi kwenye oveni iliyowekwa hadi 100-120 ° F (38-49 ° C) kwa karibu masaa 72.
Ili kukausha tongkat yako kwenye jua, iweke gorofa mahali penye joto na kavu ambayo hupokea angalau masaa 5-6 ya jua kamili kwa siku. Inaweza kuchukua siku 3-5 kwa mzizi kukauka, au wiki moja au zaidi ikiwa unakaa mahali na unyevu mwingi
Hatua ya 5. Punguza kipande cha tongkat ali kidogo kisha chemsha
Mara tu mzizi ukikauka kabisa, kata vipande vipande pande zote nyembamba iwezekanavyo. Weka vipande kadhaa ndani ya vikombe 2-3 (470-710 mL) ya maji, kisha chemsha mchanganyiko huo kwa muda wa dakika 20.
Ingawa unaweza kukata ali yako ya tongkat kabla ya mchakato wa kukausha, ni rahisi kukata sawasawa ikiwa imekauka
Hatua ya 6. Kunywa mchanganyiko mara tu ikiwa umepoza
Tupa chochote usichokunywa. Unaweza kurudia hii hadi mara 4 kwa wiki.
