CBD, au cannabidiol, ni kiboreshaji ambacho kinakua katika umaarufu kwa matumizi anuwai. Bidhaa nyingi za kibiashara za CBD hutolewa kutoka katani, na ingawa CBD pia ni sehemu ya bangi, haitakupa hisia ya kuwa juu. Wakati matumizi tu ya CBD iliyoidhinishwa na FDA ni kama dawa ya dawa ya kutibu kifafa, inaweza pia kusaidia kutibu usingizi, wasiwasi, na maumivu sugu. Ili kupata kipimo sahihi cha CBD, pata kiwango cha chini salama kwa uzito wa mwili wako, kisha uhesabu kiwango cha kipimo cha CBD kwa bidhaa unayotumia.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuhesabu kipimo sahihi
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua nyongeza ya mafuta ya CBD
Kwa kuwa virutubisho vya CBD sio kanuni za FDA, hakuna kipimo sanifu. Walakini, daktari wako anaweza kukusaidia kuhesabu kipimo cha kuanzia ambacho kinaweza kuwa salama kwako. Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kukushauri ikiwa unatumia dawa yoyote ambayo CBD inaweza kuingiliana nayo, na ikiwa una hali yoyote ambayo mafuta ya CBD yanaweza kuongezeka.
CBD inaweza kuongeza viwango vya dawa kadhaa katika damu yako, pamoja na dawa ya shinikizo la damu, vile vile juisi ya zabibu hufanya
Hatua ya 2. Angalia maagizo ya upimaji kwenye lebo ya bidhaa
Soma lebo kwa uangalifu ili kupata saizi inayopangwa ya kipimo cha bidhaa. Kwa kuongeza, angalia kiwango cha kipimo cha kila kipimo cha CBD. Ikiwa hiyo haipatikani, gawanya idadi ya kipimo kwenye kontena na jumla ya CBD ili kujua kiwango cha CBD katika kila kipimo.
Kwa mfano, tincture ambayo ina 500 mg ya CBD na dozi 50 ingekuwa na 10 mg ya CBD kwa kipimo
Kidokezo:
Chagua bidhaa ambayo imethibitishwa na maabara ya mtu mwingine ili kuhakikisha kuwa bidhaa hiyo ina viambato na viwango ambavyo inadai kuwa nayo.
Hatua ya 3. Anza na kipimo kilichopendekezwa kabisa na fanya njia ya kwenda juu
Angalia lebo kwenye bidhaa unayopendelea ya CBD kuamua ni kiasi gani unapaswa kuchukua. Ikiwa kipimo hicho hakikufanyi kazi, pole pole fanya njia yako hadi upate athari unazotafuta.
-
Hauwezi kukuza uvumilivu kwa CBD, kwa hivyo ukishapata kipimo kinachokufaa, endelea kuchukua kipimo hicho, badala ya kuiongeza.
Tambua Kipimo chako cha CBD Hatua ya 3 - Pia, ni bora kuanza na mkusanyiko wa chini wa CBD, kama mkusanyiko wa 250 mg, hadi ujue jinsi inakufanyia kazi.
- Una uwezekano mkubwa wa kugundua matokeo ikiwa unachukua kipimo sawa cha CBD kila siku, haswa kwa hali kama maumivu sugu.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Hatua ya 4. Chukua CBD yako na chakula ili kuongeza ngozi
Wakati sio lazima uchukue bidhaa za CBD na chakula, kufanya hivyo kunaweza kusaidia mwili wako kunyonya CBD kwa urahisi zaidi. Hii inamaanisha zaidi ya CBD inaingia kwenye damu yako, ambayo inaweza kuongeza athari.
Kwa mfano, unaweza kuchukua kidonge cha CBD na kiamsha kinywa chako kila asubuhi, au unaweza kuchukua tincture na vitafunio kidogo kabla ya kulala
Hatua ya 5. Ongeza kipimo chako polepole ikiwa unahitaji
Ikiwa hauhisi athari za kiwango cha chini cha CBD, jaribu kuongeza kipimo chako kidogo wakati mwingine utakapoichukua. Endelea polepole kuongeza kipimo hadi upate kinachokufaa. Ikiwa unajisikia kama unachukua kiasi kikubwa na bado haifanyi kazi, chagua bidhaa iliyo na mkusanyiko mkubwa, lakini rudi chini kwa kipimo cha chini. Basi unaweza kuongeza kiasi hicho pole pole ikiwa unahitaji.
- Kumbuka kwamba watu wengine hawatapata athari yoyote inayoonekana kutokana na kuchukua CBD.
- Hakuna kiwango cha juu cha CBD ambacho unaweza kutumia, ingawa kipimo cha juu kinaweza kuongeza hatari yako ya kupata athari mbaya. CBD imeonyeshwa hata kuwa salama kwa kipimo cha 1500 mg kwa siku.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Hatua ya 6. Tumia dozi ndogo ambayo unaona inafaa
Mara tu unapopata mkusanyiko na saizi ya kipimo ambayo inakupa unafuu unaotafuta, fimbo tu na hiyo. Hauwezi kukuza uvumilivu kwa mafuta ya CBD, kwa hivyo hakuna haja ya kuendelea kuongeza kipimo chako.
Ikiwa unapata athari mbaya, kama kinywa kavu, usingizi, uchovu, kichefuchefu, wasiwasi, au kuwashwa, punguza kipimo chako au acha kuchukua mafuta ya CBD
Hatua ya 7. Chukua kipimo chako mara moja au ugawanye siku nzima
Ikiwa unapata kipimo cha CBD kinachofaa lakini unapata athari mbaya kama uchovu, kichefuchefu, au woga wakati unachukua, jaribu kugawanya kipimo katika sehemu 2 au 3. Chukua kiasi kidogo cha CBD unapoamka, wengine wakati wa chakula cha mchana, na wengine kwenye chakula cha jioni ili kuona ikiwa hiyo inakusaidia kuvumilia athari kwa urahisi.
- Hakuna haja ya kuongeza kipimo ikiwa unachukua siku nzima.
- Ikiwa unapendelea kuchukua CBD yako kwa wakati mmoja, unaweza kuichukua wakati wowote kwa siku nzima. Walakini, kwa matokeo thabiti zaidi, chukua kwa wakati mmoja kila siku.
Njia 2 ya 2: Kuchagua Njia ya Uwasilishaji
Hatua ya 1. Chagua vidonge kwa kipimo thabiti zaidi
Vidonge hupimwa kabla, kwa hivyo kila moja inapaswa kuwa na kiwango sawa cha CBD. Hiyo inafanya hii kuwa njia rahisi zaidi ya kuhakikisha kuwa unapata kipimo sawa cha CBD kila wakati, na unachohitaji kufanya ni kumeza kidonge na maji au juisi.
Kwa kuongezea, wakati lebo kwenye bidhaa zingine za CBD zinaweza kutatanisha, kawaida ni rahisi sana kujua ni kiasi gani cha CBD unapata katika kila kifurushi
Hatua ya 2. Chagua tincture kupima kipimo chako mwenyewe
Ikiwa unajua kiwango cha kipimo cha CBD katika tincture yako, unaweza kuchagua ni kiasi gani cha tincture unayotaka kutumia kila wakati. Hiyo inafanya iwe rahisi kurekebisha kipimo unachotaka, maadamu unajali juu ya kupima.
- Ikiwa tincture yako inakuja kwenye chupa na kitone, weka kipimo kilichopimwa chini ya ulimi wako na ushikilie hapo kwa sekunde 30 kabla ya kumeza. Unapaswa kuhisi athari katika dakika 15-30.
- Kutumia tincture ya dawa, spritz mafuta mara moja kwenye ndani ya kila shavu. Kumbuka kwamba tincture inayokuja kwenye chupa ya dawa inaweza kuwa ngumu zaidi kuchukua kipimo kwa usahihi.
- Unaweza kuhitaji kuhesabu CBD kwa kila kipimo, kwani lebo nyingi za tincture zinaorodhesha jumla ya CBD kwenye chupa. Ili kufanya hivyo, gawanya jumla ya CBD na dozi zilizoorodheshwa kwenye lebo.
Hatua ya 3. Jaribu vape kwa misaada ya papo hapo, lakini fahamu hatari za kiafya
Vaping ni njia maarufu ya kula mafuta ya CBD kwa sababu hukuruhusu kuhisi athari karibu mara moja. Walakini, inaweza kuwa ngumu kudhibiti kipimo halisi cha CBD unayopata wakati unapopiga kura, na athari za kiafya za muda mrefu bado hazijaeleweka kabisa. Kwa kuongeza, inaweza kuwa ngumu kuelewa kipimo halisi kulingana na habari ya lebo.
- Kwa sababu mafuta ya vape ya CBD kawaida hujilimbikizia sana, ni rahisi kuvuta kwa kiwango kikubwa juu ya kipimo, ambayo inaweza kuongeza hatari ya athari mbaya kama kichefuchefu au uchovu.
- Kwa kawaida, dozi moja kutoka kwa kalamu ya vape itakuwa inhale moja kubwa. Walakini, kupima kipimo sahihi itakuwa ngumu sana.
Onyo:
Vaping inaweza kuhusishwa na maswala ya mapafu na kupumua, pamoja na kupumua kwa pumzi na maumivu ya kifua.
Hatua ya 4. Massage juu ya zeri kwa misaada ya maumivu ya kichwa
Dondoo za CBD wakati mwingine huchanganywa na mbebaji kama mafuta ya nazi kwa matumizi ya moja kwa moja kwenye eneo ambalo unasikia maumivu. Chota tu zeri kidogo na uipake kwenye eneo ambalo unaumia.
- Kiwango unachopata kitategemea mkusanyiko wa bidhaa unayotumia. Soma lebo ya bidhaa kwa uangalifu ili kubaini ni kiasi gani cha zeri ya kutumia, ambayo inaweza kutofautiana kidogo kati ya wazalishaji.
- Viwango tofauti vya bidhaa vinaweza kufanya iwe ngumu kusema haswa ni ngapi CBD inaingia kwenye mfumo wako na zeri. Walakini, athari hizo kawaida zitawekwa ndani tu kwa eneo ambalo unapaka mafuta ya zeri, kwa hivyo haifai kuwa na wasiwasi sana juu ya kupata kiwango cha juu sana.
Hatua ya 5. Tumia chakula kwa athari za kudumu lakini kipimo kidogo thabiti
Chakula ni chaguo nzuri ikiwa uko safarini, na athari kawaida hudumu kwa muda mrefu kuliko njia zingine nyingi za uwasilishaji. Walakini, zinaweza kuchukua hadi masaa 2-4 kuanza kutumika, na aina ya chakula kinachotumika, kimetaboliki yako mwenyewe, na vyakula vingine ambavyo umekula vinaweza kuathiri jinsi mwili wako unachukua CBD, na kufanya matokeo kuwa magumu tabiri.
Ulijua?
Dondoo za CBD mara nyingi huongezwa kwa chakula kama keki, vinywaji na pipi.
