Sinema ya kutisha inaweza kuacha picha zilizo wazi ambazo zinakaa akilini mwako na kukuacha ukiwa na hofu. Kwa sababu hofu ni majibu ya mwili kwa tishio linaloonekana, hisia hii inaweza kupunguzwa wakati unatenganisha ulimwengu wa filamu na ukweli. Jaribu kujisumbua kutoka kwa sinema inayotisha, na chukua muda kuibadilisha sinema inayotisha kama bidhaa ya athari maalum na uigizaji. Haitachukua muda mrefu kabla sinema iko nje ya kichwa chako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutulia chini
Hatua ya 1. Tuliza mwili wako
Dhiki na wasiwasi unaopatikana baada ya sinema ya kutisha inaweza kupigwa kupitia kupumua kwa kina, kutafakari, na mazoezi mengine ya kupumzika. Jaribu kupumzika mwili wako haraka iwezekanavyo ikiwa unahisi hofu. Ikiwa wewe ni mgeni katika mazoea haya, unaweza kupata mazoezi ya kupumzika ya kuongozwa bila malipo kupitia Google na YouTube.
Hatua ya 2. Washa taa
Kuketi gizani baada ya sinema ya kutisha kutaongeza tu hali ya kutisha. Kabla ya kulala, washa taa za usiku kwenye chumba chako na / au bafuni ikiwa utaamka katikati ya usiku.
Hatua ya 3. Ongea na rafiki au mwanafamilia
Ikiwa una hofu, fanya mazungumzo na mtu ambaye anaweza kukuhakikishia usalama wako. Ikiwa uko peke yako, chukua simu na piga simu kwa mtu.
Hatua ya 4. Pata hewa safi
Ikiwa bado hujachelewa, jaribu kutembea nje. Kubadilisha mazingira yako ya mwili kunaweza kusaidia kuondoa akili yako kwenye sinema inayotisha, na kutumia muda nje ni njia nzuri ya kupunguza hisia za mafadhaiko.
Hatua ya 5. Fanya kitu cha kufurahisha
Piga simu rafiki ili uone ikiwa wanataka kubarizi, tumia muda kucheza mchezo unaopenda, au chagua aina nyingine ya uchezaji. Shughuli yoyote unayochagua inapaswa kufurahisha vya kutosha - jambo kuu ni kujiondoa kutoka kwa sinema ya kutisha.
Hatua ya 6. Tibu mwenyewe kwa shughuli ya kupumzika
Kuoga au kuoga kwa joto, kusoma kitabu, kusikiliza muziki wa kutuliza, na kufanya mazoezi ya yoga nyepesi ni njia nzuri za upepo.
Hatua ya 7. Tazama sinema ya kuchekesha au kipindi cha Runinga
Tumia kicheko kusaidia kuvuruga akili yako na usahau sinema inayotisha. Hakikisha kupata kitu ambacho ni kichekesho kweli; inahitaji kukinza kabisa kile ulichotazama tu.
Hatua ya 8. Epuka filamu za kutisha katika siku zijazo
Ikiwa uzoefu wako wa sasa na sinema ya kutisha ni sababu ya huzuni kubwa, ni bora kujiepusha na filamu za kutisha na kuruka kwa monster ili kuepuka kuhofu! Hakuna aibu kupendekeza mchezo wa kuigiza au ucheshi wakati ujao usiku wa sinema unakuja.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutenganisha Sinema ya Kutisha na Ukweli
Hatua ya 1. Tazama picha za pazia kutoka kwa utengenezaji wa filamu
Unaweza kupata picha hii kwa kutafuta kwenye IMDB, Google, na Youtube. Tafuta maelezo juu ya jinsi watengenezaji wa sinema waliunda viumbe na matukio ya kutisha na athari maalum, mavazi, na mapambo. Ujuzi halisi zaidi unayoweza kupata juu ya sinema, wakati rahisi utakuwa na kutenganisha filamu kutoka kwa ukweli.
Hatua ya 2. Soma hakiki za filamu
Wakaguzi wataunda athari maalum na uchezaji wa sinema nyuma ya sinema inayotisha, ambayo itakusaidia kutenganisha sinema na ukweli. Hasa, hakiki hasi zinaweza kufanya sinema zingine za kutisha zionekane za ujinga wakati wa kurudia, ambayo inaweza kusaidia kujitenga mbali na filamu. Rottentomatoes.com ni mahali pazuri kuanza.
Hatua ya 3
Pata picha na video za wahusika katika maisha halisi ili kutenganisha zaidi filamu ya kutisha na ukweli. Tafuta picha za kichwa za waigizaji wakuu ili kuona jinsi wanavyoonekana bila mavazi ya wazimu na damu bandia, na ujikumbushe kwamba wanyama wa filamu ni watu wa kawaida katika maisha halisi.
Hatua ya 4. Tazama video za waigizaji sawa katika sinema za aina tofauti
Nenda kwa IMDB.com na utafute sinema uliyoiona, mara tu ukibonyeza, pata wahusika wengine wa kutisha na ubonyeze kwenye majina ya muigizaji wao. Pata filamu nyepesi kwenye ukurasa wao wa bio na uangalie matrekta. Muuaji wa kawaida haogopi kabisa wakati jukumu la hapo awali lilikuwa keshia katika vichekesho vya bajeti ya chini.
Hatua ya 5. Pata ucheshi katika kitisho
Vichekesho vinaweza kukusaidia kujitenga mbali na uzoefu wa kutisha, na unaweza kupata utajiri wa vielelezo na vitisho vya sinema vya kutisha mkondoni ambavyo vitafanya filamu za kutisha zionekane za ujinga. Tumia utafutaji wa Google, Youtube, na / au ukurasa wa sinema ya IMDB ili kuanza.
Hatua ya 6. Tazama magurudumu ya gag
Tafuta kwenye wavuti picha za washiriki wa kutupwa wakicheka na kucheka wakati wa mashaka, au utelezi katika mchakato wa utengenezaji ambao hauhaririwi kutoka kwa bidhaa ya mwisho. Kupata hizi goofs kutafanya sinema za kutisha kuonekana za ujinga, na kutengwa zaidi na ulimwengu wa kweli.
