Feiseanna ni sehemu kuu ya maisha ya wachezaji wengine wa Ireland. Ili kuhakikisha umejiandaa, soma!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Daima
Hatua ya 1. Nenda darasani
Ikiwa hauwezi kabisa kwenda darasani, kama wewe ni mgonjwa, umeumia, au una mzigo wa basi wa kazi ya nyumbani, usiende, lakini ikiwa wewe ni mvivu tu na haujisikii kwenda - nenda. Darasani, utafanya kazi kwa mbinu yako. ans jifunze hatua mpya, ambazo zitakusaidia tu kwenye feis yako.
Hatua ya 2. Zingatia kile mwalimu wako anasema
Ikiwa mwalimu wako anasema unahitaji kuboresha kitu, jaribu kufikiria juu yake wakati unafanya mazoezi. Hatimaye, utafanya kila wakati, na itakuwa tu jambo la asili unalofanya wakati unacheza.
Hatua ya 3. Jizoeze.
Utastaajabishwa na jinsi darasa lilivyo rahisi ikiwa unafanya mazoezi. Unapaswa kufanya mazoezi angalau kiasi hiki kwa siku, kila siku:
- Mwanzoni: dakika 15
- Kompyuta ya juu: dakika 30
- Kocha: dakika 45 hadi saa 1
- Mshindi wa tuzo: masaa 2
- Champ ya awali au wazi: masaa 3
Hatua ya 4. Jihadharini na feiseanna wa ndani
Ongea na wazazi wako na uone ni wapi wako tayari kukufikisha. Ukiona feis wazazi wako tayari kukuchukua ili ujisajili!
Sehemu ya 2 ya 5: Mwezi mmoja kabla
Hatua ya 1. Pata bidii juu ya kufanya mazoezi
Ikiwa ungefanya mazoezi tu wakati unahisi kama - nidhamu mwenyewe. Ikiwa unataka kufanya vizuri katika feis yako, unahitaji kufanya mazoezi.
Hatua ya 2. Angalia hesabu yako
Viatu vyako vikali vimepungua? Nenda ununue mpya. Unahitaji mavazi mapya ya peke yako? Pata moja. Sasa ni wakati wa kupata vitu hivi vya dakika za mwisho.
Sehemu ya 3 ya 5: Wiki moja kabla
Hatua ya 1. Anza kutangaza mavazi yako
Itoe nje kwenye begi la nguo na chumbani na uiweke nje. Kama mavazi yako yana paneli, iweke juu ya meza na uweke vitabu kwenye paneli ili ziwe gorofa na ngumu. Hakikisha iko mahali salama, ingawa.
Hatua ya 2. Tibu mwili wako vizuri
Kadiri feisi inavyozidi kukaribia, lisha mwili wako vizuri na bora. Jaribu kupunguza sukari na mafuta, na upate protini nyingi na idadi ndogo ya wanga ili uwe na nguvu siku ya feis.
Hatua ya 3. Ukiweza, mwambie mwalimu wako atazame ngoma zako na atoe maoni
Wakati unaweza kukosa kuboresha kila kitu mwalimu wako anasema unahitaji kuboresha, bado itasaidia.
Hatua ya 4. Fanya mazoezi moja ya mavazi
Shika mavazi yako, wigi, viatu, na ucheze ngoma zako. Ikiwa una uwanja wa mazoezi kama ule wa feis, tumia. Hii itafanya ionekane kuwa ya kweli zaidi.
Hatua ya 5. Tazama ratiba ya hatua
Wengi wa feiseanna watachapisha ratiba zao za hatua wakati wa juma lililopita. Chapisha na uone muda gani una wakati wa mashindano.
Sehemu ya 4 ya 5: Siku moja kabla
Hatua ya 1. Kukusanya kila kitu pamoja
Toa vitabu kwenye mavazi yako na uweke kwenye begi lake la mavazi. Kisha, pakia ndoo ya feis au begi na vitu utakavyohitaji. Hapa kuna wachezaji wengi huleta kwenye mashindano yao:
- gundi ya soksi
- viatu laini
- viatu ngumu
- kitu cha kushikamana na nambari yako kwenye mavazi yako: pini za usalama (haifai), kamba, au kishikilia kadi.
- Babies, ikiwa umeivaa.
- Deodorant
- Kicheza mp3 au iPod na muziki wa mazoezi juu yake
- Kitanda cha huduma ya kwanza
- Chupa ya maji
- Vitafunio vyenye afya, na nguvu
- Mavazi yako au fulana
Hatua ya 2. Tumia muda mwingi kufanya mazoezi, lakini usiiongezee
Jizoeze kwa karibu saa moja, labda zaidi ikiwa uko katika kiwango cha juu, lakini usirudi nyumbani kutoka shuleni, fanya mazoezi, kula chakula cha jioni, na ulale.
Hatua ya 3. Pumzika
Unaweza kuwa na wasiwasi kwa kesho, lakini ukweli ni kwamba, unahitaji kupumzika. Jaribu kuoga au kuoga kwa muda mrefu, moto, kusoma kitabu, au kutembea vizuri karibu na eneo hilo.
Hatua ya 4. Nenda kulala
Tena, unaweza kuwa na msisimko au wasiwasi unaweza kupata ugumu wa kulala, lakini unahitaji! Itachaji mwili wako, na ikiwa umelala nusu tu, unaweza kujiona ukisahau hatua yako au kufanya bomba lako kwenye jig ya treble!
Hatua ya 5. Ukikunja nywele zako, weka curlers kabla ya kulala
Sehemu ya 5 ya 5: Siku ya
Siku ya feis inaweza kuwa ya kufadhaisha, lakini hakikisha kuwa unajumuisha wakati wa kufanya kitu ambacho unapenda au kinachokutuliza. Kunyoosha au kufanya yoga kutatulia mishipa yako na kukufanya ujisikie umejitayarisha zaidi kimwili.
Hatua ya 1. Amka kwa wakati
Ikiwa lazima uende kwa feis saa 6:30, jipe wakati wa kutosha kujiandaa, angalau masaa 2.
Hatua ya 2. Kula kiamsha kinywa
Usiruke !! Unahitaji nguvu! Usipokula kiamsha kinywa chochote, utapata njaa na hautakuwa na nguvu ya kutosha, ambayo itaonekana katika kucheza kwako. Waamuzi wanaweza kusema wakati mchezaji amechoka, inaonekana kama hawana nguvu nzuri.
Hatua ya 3. Ingia kwenye nguo za mazoezi
Jaribu kuonyesha roho ya shule, vaa vitu vingi kutoka kwa shule yako ya densi uwezavyo! Weka juu ya tanki au fulana na kaptula. Ikiwa ni baridi nje, shika jasho na suruali za jasho. Ikiwa wewe ni msichana, vaa brashi ya michezo.
Hatua ya 4. Angalia mara mbili mfuko wako wa feis
Hakikisha una kila kitu, au fanya orodha.
Hatua ya 5. Elekea kwa feis
Shika rafiki, kitabu, au michezo mingine ya video ili kujiburudisha.
Hatua ya 6. Ukiona mtu kutoka shule yako kwenye feis ambaye unamjua, jaribu kufanya mazoezi pamoja
Wapeane maoni, na wafurahi.
Hatua ya 7. Ukifika mapema mapema, au ikiwa una wakati ambapo hatua haziendi - dansi kwenye hatua
Pata hisia zao na uone jinsi itakavyokuwa wakati unashindana.
Sikia ikiwa zinateleza- ikiwa ni hivyo, weka mkanda wa gaffers au sandpaper kwenye viatu vyako ngumu
Hatua ya 8. Pitia ratiba yako ya hatua na uangalie hatua mara nyingi
Angalia tovuti ya feis ili uone ikiwa mabadiliko yoyote ya upangaji yamefanywa. Kumbuka, hata hivyo, kwamba wanaweza kukimbia haraka au polepole.
Hatua ya 9. Kunywa maji mengi na kula vitafunio vyako vya nishati
Acha kula nusu saa kabla ya mashindano yako ya kwanza na utumie bafuni, tangu wakati huo, chukua maji kidogo mara kwa mara. Kwa njia hiyo, tumbo lako halitajaa, ambayo haitakuwa ya kufurahisha kucheza nayo.
Hatua ya 10. Ingia kwenye vazi lako na wigi labda dakika kumi kabla ya mashindano yako ya kwanza
Binafsi napenda kufanya wigi nyumbani, ili kuondoa shida. Hutaki kukaa kwenye vazi lako kwa muda mrefu, lakini unahitaji kujiruhusu wakati wa kutosha kubadilika.
Hatua ya 11. Unapoitwa, inuka kwa hatua yako haraka
Jaribu kujipanga na mtu kutoka shule yako, kwani wanaweza kuwa wakifanya hatua sawa na wewe.
Hatua ya 12. Jithibitishe
Kwenye jukwaa, wakati unangojea, fikiria mwenyewe: nitashinda hii ngoma! Mawazo mazuri hufanya maajabu. Zamu yako inapofika, tabasamu, kumbuka mbinu yako, na ufurahie. Furahiya, na ucheze bora.
Vidokezo
- Angalia wauzaji! Feis ni mahali pazuri kupata vifaa vyako vya kucheza vya Ireland. Ukimaliza, toa muda wa kuchunguza!
- Kuwa mchezo mzuri. Ikiwa hautaona nambari yako kwenye ubao, usifanye mpango mkubwa kutoka kwake. Tambua kwamba umetoa yote unayoweza, na utumie hii kama motisha kwa feis inayofuata.
- Ukiona jina lako ubaoni, usiruke juu na chini na kupiga kelele "OMG NIMESHINDA!" Kuwa na mawazo na tabia nzuri.
- Angalia karatasi yako ya maoni. Waamuzi wanaweza kutoa maoni yanayofaa juu ya kile unahitaji kufanyia kazi.
- Jipatie joto kwanza. Jipe dakika 15 hadi 30 ili kunyoosha na kujiandaa na mazoezi.
Maonyo
- Jaribu kutofanya upele sana. Inaweza kukukasirisha sana ikiwa hauoni nambari yako kwenye bodi kwa ngoma uliyofanya kwa masaa kukamilisha, lakini hakuna mtu anayependa malkia wa maigizo.
- Ikiwa unaumia sana, usiendelee kucheza! Utafanya jeraha lako kuwa mbaya zaidi.
- Usiwe mkatili kwa washindani au majaji. Waamuzi wana uzoefu na densi, na hata ingawa unaweza kufikiria ulifanya ya kushangaza, jaji wako anaweza kuwa ameshika kitu ambacho haujaona. Na wachezaji wengine wanataka tu kujifurahisha na kushindana, pia.
