Je! Kuna nyakati katika maisha yako unapotaka kuwa huru kuwa vile wewe ulivyo kweli, kukubalika na kueleweka bila swali au sharti? Hii sio rahisi sana kufikia katika ulimwengu uliojaa watu tayari kukisia pili, shaka, kuhukumu na kukutathmini kwa viwango ambavyo hawawezi hata kujiendeleza. Mtu ambaye wewe ni kweli anastahili kujielezea, bila kujali macho ya wengine. Unapojisikia kuwa tayari kutenda kama unavyohisi, hapa kuna maoni kadhaa ya kukusaidia kufungua na kuonyesha utu wako wa kweli, bila kujichambua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kulinganisha hisia na vitendo kupitia uandishi
Hatua ya 1. Andika kila kitu unachofikiria na unachotaka kufanya kwa uhuru
Andika kwenye orodha. Hii ndio njia tulivu ya kuchukua, badala ya kulipuka tu kama TNT katikati ya maisha ya kawaida na kuacha wakati wowote msukumo unapoibuka.
Fikiria kupata shajara au daftari iliyofungwa, au chochote kinachokufaa - kutoka kwa karatasi ya A4 hadi kona ya ukuta, uandishi utakusaidia kujua ni mambo gani unayohisi kama kufanya ili kutoa hisia zako
Hatua ya 2. Angalia malengo yako
Ondoa mawazo ambayo ni hatari, ya kijinga, ya kufikiria au ya hatari. Haya ni mawazo yako mabaya na wako sawa, kila mtu anayo lakini wacha wakae kwenye karatasi peke yao. Usiwalishe. Kwa vitu vyote vyema, vya kulea, kustawi, vya kustaajabisha, vyema, kukua, vya kusisimua na vya ubunifu, waache kwenye orodha. Wao ni mwelekeo ambao unataka kuelekea, kuelezea ubinafsi wako wa kweli. Hii haimaanishi kuacha ujasiri, pori na mahiri - inamaanisha tu kuwa wa kweli na busara juu ya kile kinachoweza kufanywa, kilicho salama kwako na ambacho hakiwezi kuleta madhara kwa wengine.
Ukigundua kuwa malengo yako yanaendelea kukosea kujiumiza wewe mwenyewe au wengine, tafuta msaada na mzazi, mwenzi, mshauri, mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Hauwezi kubaki katika eneo hili lenye giza - ukiruhusu ifafanue unaweza kukuza maumivu na shida; ikipewa kuna njia nzuri za kushughulikia ubinafsi wako mweusi bila kujitoa kwa mashetani, chukua fursa za kufanya hivyo kwa kuruhusu wengine wakusaidie
Hatua ya 3. Endelea kuandika hadi uhisi kuwa umeshughulikia vya kutosha hisia ambazo zinawakilisha kweli
Kisha fikiria jinsi ya kuelezea hisia hizo kupitia vitendo. Vitendo vinaweza kuwa faragha, hadharani; zinaweza kuwa kupitia video au sauti, kupitia maisha halisi au kupitia sanaa na ufundi; zinaweza kuonyeshwa kupitia michezo, mchezo wa kupendeza, sherehe ya kupiga kelele au mavazi ya kupendeza na nywele. Ni juu yako kabisa jinsi ya kuanza kuelezea hisia hizi kupitia vitendo.
Sehemu ya 2 ya 2: Wakati wa kuchukua hatua
Hatua ya 1. Anza kuweka orodha yako ya hisia kama vitendo
Mara tu unapofurahi kuwa umeelezea vitendo ambavyo vitatoa hisia zako, tafuta vituo vya hisia hizi. Kuna uwezekano mwingi, na itakuwa juu ya kumbukumbu yako ya ubunifu kufafanua, kuboresha na kutenda kama unavyotaka. Hatua zifuatazo hutoa maoni kadhaa ya njia za kutenda kama unavyohisi.
Hatua ya 2. Jieleze kwa njia ya kuzungumza, kupiga kelele, kujielezea
Unaweza kutaka kupiga kelele wewe ni nani katika eneo la umma, au ueleze kwa utulivu kuwa wewe sio aina ya msichana ambaye anapenda nguo za kupendeza za kupendeza kwa mama yako. Kupiga mito na kutokuchukua kama jibu pia ni nzuri. Kwa kesi hii. Sio katika hali zote! Ukitabasamu na kuongeza hiyo ni mimi baada ya kila hatua bora unayofanya inaweza kukufanya uonekane na uwe na ujasiri.
Hatua ya 3. Vaa nguo ambazo unapenda na unajali
Usivae vitu kwa sababu ni vya mtindo, marafiki wako wanapenda au wote ni hasira kwenye Instagram. Vaa kwa sababu unapenda taarifa ambayo wanakutolea.
Ikiwa ni lazima, pata rafiki ambaye atavaa nguo zile zile na kukusaidia mpaka ujisikie ujasiri wa kuifanya peke yako
Hatua ya 4. Toa wakati mwingi au kidogo kwa muonekano wako kadiri uonavyo inafaa
Suka nywele zako za miguu ukitaka; nani anasema kuwa kutokuwa na nywele ndio njia kuu ya furaha hata hivyo? Shave yao katika miundo ya ajabu ikiwa ungependa. Usibadilishe tu muonekano wako kwa sababu unahisi hitaji la kufanana - uichukue sura yako kama nyongeza ya kuelezea jinsi unavyohisi na kujivunia.
- Babies ni mtu binafsi kabisa kwako. Ikiwa unaipenda, vaa. Ikiwa unachukia, usivae. Ikiwa unataka siku kadhaa na sio siku zingine, hiyo ni sawa.
- Ikiwa unataka nywele ndefu, nywele fupi, nywele zilizopindika, nywele zilizopakwa rangi, hakuna nywele, nywele zenye kung'aa, nywele za kijivu, ni chaguo lako. Usipike tu wakati wa kuchukua chakula cha haraka bila wavu wa nywele; kwa maneno mengine, kuwa na busara juu ya wapi na kwa njia gani unajielezea.
Hatua ya 5. Ruhusu hisia zako, hisia zako na maoni yako kuwa na maduka ya kujitegemea
Kuna sheria juu ya kila kitu katika maisha ya kijamii, sio lazima utafute mbali kuzipata na hata kidogo zaidi kupata wale wanaopenda kukukumbusha. Walakini, sheria nyingi hizi ni za waliopotea, sio matumizi ya kujieleza kwa mtu. Ikiwa unataka kutenda kama unavyohisi, hapa kuna maeneo kadhaa ya kawaida ambayo sheria za polisi zinaweza kuzuia uhuru wako kwa njia ambazo hazisaidii sana, na uko huru kujieleza mwenyewe kama unahitaji:
- Kuomboleza: Ikiwa unataka kuhuzunika kwa kumpoteza mpendwa kwa dakika tano au miaka mitano, hiyo ni ya kibinafsi kwako; ni jinsi unavyohisi na kikomo chochote cha muda holela juu ya muda gani wa kutosha au mrefu sana ni kuwekewa wazo la mtu mwingine juu ya kile kilicho sawa.
- Mafanikio: Maana tofauti ya mafanikio yanaweza kupatikana kila mahali katika nchi zote, mikoa yote, ulimwenguni kote. Ingawa watu wengine wanaweza kudai madai kamili ya kile kinachoonekana kama mafanikio, ni wewe tu unaweza kuamua mwenyewe. Ikiwa mahali ulipo maishani hivi sasa inakufanyia kazi, hiyo ni nzuri - ni sawa kuridhika na chaguzi ambazo umefanya katika sehemu anuwai za maisha yako.
- Uzazi: Kila mtu anajua jinsi ya kuwa mzazi mzuri hadi awe mmoja. Baada ya watoto kuondoka nyumbani, ghafla wao ni wazazi wazuri tena. Inasema kwamba wale walio katikati ya uzazi halisi wanapata ushauri mwingi kutoka kwa watu wadogo na wakubwa juu yao juu ya kuipata vizuri, kutoka kwa wale ambao bado hawajajua na wale ambao wamesahau jinsi ilivyo ngumu. Kumbuka, sheria zao zinaweza kuwa zimewafanyia kazi (au zinaonekana kuwa nzuri kwao) lakini yako ni sawa.
- Elimu: Jitengenezee akili yako mwenyewe kwa kutumia kufikiria kwa kina na kuwa mwanafalsafa mzuri. Usichukue uwezo wa kufikiria mwenyewe. Tafakari juu ya maswala mazito mara nyingi na upate kile unachoamini, kufikiria na kuthamini. Sikiliza wengine lakini kumbuka kwamba sheria zao zinawafanyia kazi; wacha yako, sio yao, ifafanue wewe ni nani.
Hatua ya 6. Njoo na matendo yako mwenyewe
Fanya mchakato huu wa maisha yako yote, kujieleza unavyohisi, kwa njia ambazo zinawasaidia wengine kufanya vivyo hivyo na ambazo zinajumuisha wengine, wanajiheshimu wewe mwenyewe na wengine na inayowaacha watu wakuone wewe halisi wakati ni sawa.
