Kuteleza ni aina ya densi ya mitaani au ya hip-hop ambayo inahusiana na kuibuka. Pia inahusishwa kwa karibu na "mwendo wa mwezi," uliofanywa maarufu na Michael Jackson. Katika kucheza glide, miguu hubadilika kati ya kidole na kisigino, huku ikisukuma au kuvuta miguu sakafuni, ili kuunda udanganyifu kwamba mwili wako unateleza kwa mwendo laini. Mara nyingi hufanywa kwa kando au mwendo wa mviringo. Kwa kujifunza kubadilisha uzito kati ya miguu katika mwendo wa maji na kufanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kujifunza kuteleza. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kucheza ngoma, angalia Hatua ya 1 ili uanze.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufanya Glide ya Upande
Hatua ya 1. Pata uso laini, gorofa
Sakafu ngumu inafanya kazi vizuri wakati unateleza kwa mara ya kwanza. Unaweza pia kutumia sakafu ya tiles au linoleum jikoni yako. Mara tu unapopata raha zaidi nayo, unaweza kutumia carpet ikiwa lazima, lakini kwa matokeo bora, anza na uso laini zaidi, ambao utakuruhusu kuteleza kwa urahisi zaidi. Ikiwa huna bahati ndani ya nyumba, unaweza kuanza nje, kwenye uso wa saruji kama uwanja wa mpira wa magongo. Ikiwa uko ndani ya nyumba, hata hivyo, unapaswa kujaribu kufanya mazoezi mbele ya kioo, ikiwa unaweza, ili uweze kutazama mguu wako mwenyewe.
Hatua ya 2. Vaa viatu vizuri na nyayo laini
Ikiwa una viatu vya zamani vyenye nyayo zilizochakaa, usizitupe nje - zitakuwa nzuri kwa kuteleza. Hutaki kiatu chenye matuta kwenye nyayo au mtego wenye nguvu, kwa sababu unataka kuwa na uwezo wa kuteleza chini kwa urahisi iwezekanavyo; viatu vilivyo na mtego mkali vitakuzuia kufanya harakati za maji. Ikiwa una viatu vyenye nyayo laini na sakafu laini, uko katikati tayari. Mara tu unapokuwa na vitu hivyo, simama na miguu yako upana-upana.
Hatua ya 3. Pivot mguu wako wa kulia ili kidole chako kiangalie nje na uinue kisigino chako cha kulia
Weka uzito wa mwili wako kwenye vidole vyako vya kulia. Unapaswa kuinua mguu wako wa kushoto na kuusogeza kwa urahisi kwa sababu hakuna uzito juu yake. Kuhamisha uzito wako juu na juu ya vidole vyako vya kulia ni sehemu muhimu ya hatua hii. Unaweza kuweka mikono yako pande zako na kuzisogeza juu na mbele, pia, kukusaidia kuweka usawa wako. Ikiwa wewe ni kushoto, unaweza kuanza na mguu wako wa kushoto, ikiwa hiyo inafanya mambo kuwa rahisi, lakini haijalishi kwa sababu utatumia miguu yote kwa njia ile ile mwishowe.
- Jambo muhimu zaidi kumbuka unapoanza kujifunza kuteleza ni kwamba mguu wako mmoja unapaswa kuwa laini kila wakati mguu mwingine unapaswa kuwa kwenye vidole vyake au mipira ya miguu. Unapaswa kuwa tayari kila wakati kubadilika kutoka kwa moja hadi nyingine.
- Unapaswa kulenga mipira ya miguu yako. Ikiwa unakuwa mtaalam wa kweli, unaweza hata kwenda kwa vidole vyako, lakini kwa sasa, hii inapaswa kuwa ya kutosha tu. Kidogo cha mguu wako unaotumia, utavutia zaidi utazamaji wako utaonekana. Walakini, hii pia itafanya iwe ngumu zaidi kudumisha usawa wako.
Hatua ya 4. Telezesha mguu wako wa kushoto pembeni na kuuzima, kama tu ulivyofanya kwa mguu wako wa kulia
Fikiria kama kusukuma mguu wako wa kulia juu, na kisha kuvuta mguu wako wa kushoto kwenda kushoto.
Hatua ya 5. Leta kisigino chako cha kushoto wakati unashusha kisigino chako cha kulia chini
Daima kumbuka kanuni juu ya kuweka kisigino kimoja na kisigino chini wakati wote. Hakikisha uzito wako wa mwili unabadilisha kidole kipya kila wakati unapobadilisha miguu, kwani itakuruhusu kutelezesha miguu yako ndani na nje kwa urahisi zaidi. Mwanzoni, mpito huu unaweza kuhisi ujinga kidogo, lakini utapata nafasi yake na utaweza kuifanya ionekane kama mwendo mmoja wa maji, kama wimbi linalosafiri kupitia wewe.
Hatua ya 6. Leta kisigino chako cha kulia chini na pindua kidole chako ndani
Slide kuelekea mguu wako wa kushoto. Fanya tu kile ulichofanya na mguu wako wa kushoto na mguu wako wa kulia.
Hatua ya 7. Badilisha kidole chako na kisigino, ukileta vidole vyako vya kulia juu na nje na kisigino chako cha kushoto chini na ndani
Miguu yako inapaswa kuwa karibu sana kwa kila mmoja, na kisigino chako cha kulia kikiwa juu ya vidole vyako vya kushoto.
Hatua ya 8. Telezesha mguu wako wa kushoto ili uingie kwenye nafasi ya kuanzia
Rudi mahali ulipoanza - umesimama na miguu yako umbali wa kiuno kando.
Hatua ya 9. Rudia hatua hizi tena hadi utakapokuwa na raha nao na uweze kusonga kioevu
Reverse miguu ili urudi nyuma katika mwelekeo tofauti. Unaweza tu kuanza kwa kusogea kwenda kushoto na kisha kwenda kulia, kisha ujizoeze kusonga mbele na mbele, juu na chini, au kwa usawa wakati unakuwa sawa na kuteleza.
Hatua ya 10. Endelea kufanya mazoezi
Ikiwa unataka harakati zako za glide ionekane kioevu na asili, basi lazima uendelee kufanya mazoezi. Tumia angalau dakika kumi na tano kwa siku ukiingia kwenye kipigo chako cha hip hop na utashangaa jinsi unavyoboresha haraka. Mara tu unapopunguza mguu, utaweza kutumia mikono yako zaidi, badala ya kuiweka pande zako tu. Unaweza kuweka mwili wako wote ndani yake, na utafute njia ya kuzunguka ambayo ni ya kipekee kabisa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchukua kwa Ngazi inayofuata
Hatua ya 1. Fanya Usher
Ikiwa unataka kuchukua glide ya msingi hatua zaidi, fanya Usher kuongeza teke la ziada kwa harakati zako mpya za densi. Usher hufanya upande kuteleza kwa kuzunguka sana nyonga ya mguu ambayo imeelekezwa. Kwa hivyo, ikiwa unaanza kwa kuelekeza mguu wako wa kulia, pindua tu mguu wako wa kulia kwenda kulia kwa kupigia kiboko chako kabla ya kuelekeza mguu wako. Endelea kuzunguka zaidi mguu ulioelekezwa unapoteleza kutoka upande hadi upande.
Kwa nyongeza nyingine kwa hoja hii, fanya Booker Forte. Hoja hii isiyojulikana sana inakuhitaji sio kuzunguka tu mguu na kiuno cha mguu ulioelekezwa, lakini pia kuzungusha mguu na mguu wa mguu unaozunguka kidogo zaidi unapoteleza
Hatua ya 2. Glide huku ukielekeza moja tu ya mguu wako
Ikiwa wewe ni mgonjwa wa kubadili kati ya kuelekeza na kutelezesha mguu wako wa kushoto na wa kulia, unaweza kushikamana tu kuwa na mguu mmoja uwe mguu wako ulioelekezwa na mguu mmoja uwe mguu wako wa kuteleza. Bado unaweza kusonga upande mmoja, mbele na nyuma, au hata kwa diagonally, wakati unatumia mbinu hii. Unaweza kutumia mguu mmoja kwa kuelekeza kwa muda kisha ubadilishe vitu, ukitumia mguu mwingine tu.
Hatua ya 3. Unda masanduku wakati unateleza
Ikiwa unataka kuichukua kwa kiwango kinachofuata, unaweza kufanya kazi kwa kubadilisha mwelekeo kwa kugeuza mwili wako digrii 90 wakati unabadilisha uzito wa mwili wako kutoka kwa kidole chako cha kushoto kwenda kwa kidole chako cha kulia, na kinyume chake. Baada ya kuelekeza mguu mmoja, teleza mguu mwingine katika mwelekeo mpya. Fanya hivi kwa kila hatua kuunda sanduku. Tofauti pekee kati ya hoja hii na glide ya upande ni kwamba utateleza kwenye pembe nne za sanduku la kufikiria. Unaweza hata kujisaidia kwa kupiga macho au kuashiria pembe nne za sanduku na mguu wako.
Hatua ya 4. Je, glide ya duara
Mara baada ya sanduku kuteleza chini, unaweza kuchukua hatua zaidi kwa kulainisha pembe hizo na kuteleza kwenye duara. Cheza kwenye miduara kwa kuvuta mguu wako wa kulia nyuma ya mguu wako wa kushoto na kisha kusukuma mguu wako wa kushoto kwa mwendo wa diagonal badala ya moja kwa moja. Badala ya kuunda kuta nne nzuri za sanduku, utakuwa ukisogeza miguu yako kwa muundo unaoiga duara. Rudia mwendo kwa miguu yote miwili na utacheza kwa mwendo wa majimaji na wa duara.
- Mara tu unapozunguka kwenye duara kwa mwelekeo mmoja kwa muda kidogo, unaweza kuichanganya na kusonga upande mwingine. Hii pia itakuepusha na kizunguzungu.
- Sio lazima ushikamane na muundo sawa wa duara kila wakati. Unaweza kufanya mduara uwe mkubwa au mdogo, au hata usonge kushoto au kulia unapounda mduara mwingine. Hii itachukua uratibu, lakini itaonekana kuwa nzuri.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Sogeza mikono yako juu na chini kwa mwendo mdogo unapoteleza, huku ukiweka mabega yako sawa. Hii itafanya gliding yako ionekane asili zaidi.
- Ili uweze kufanya vizuri kwenye kuteleza, fanya mazoezi ya kuinua mwili wako juu ya vidole vyako. Rudia marudio 25 hadi 50 kila siku. Pia, vidole mbadala, kuinua mwili wako juu juu ya kidole 1 kisha nyingine.
